siłownie

Zadne wymiary lawki tylko niedowazone obciazenie - czasami obciazenie wyglada jak orginalne - zachecam do ustania samemu na wadze (najlepiej elektronicznej) a nastepnie z ciezarkiem Gwarantuje wam, ze roznica nie bedzie rowna podanej wadze obciaznika - byl okres, ze na polskim rynky krazylo sporo obciazenia "orginalnego" troszke [...]

nic nie zrobisz jak juz peklo to cwicz dalej, latem opalenizna/solara zaslonia to scierwo chyba ze cenisz sobie wyglad skory wyzej niz wyglad miesni to olej silownie

ja pale "praktyczie" ed od 13 roku życia, a mam 21 i różnie to bywało... kiedyś byłem total zalany i ważyłem 91kg , ale głównie przez zły dobór supli, absolutny brak diety (chyba że maga tależ frytek i mega tależ ryby cieknącej olejem to jest dieta ) oraz przez to,że chodziłem na siłownię dla pontonów... Obecnie jestem mocno wysuszony [...]

ok, ale nigdy jak widzisz nie robilem mocy i nie wiem jak sie do tego zabrac nawet...moglbys mi pomoc to ulozyc? Mam do dyspozycji tylko silownie jak na razie...

[...] jakich cyklach) cieszy sie z każdego przyrostu. Jezeli ktoś jest na tyle naiwny by wierzyć, ze Arni jechał "prawie na czysto" to niech sie tego trzyma i wraca na siłownie swoje przyrosty (albo ich brak) tłumacząc genetyką. Jeżeli jednak ma ktos troche oleju w głowie, to nie trzeba mu tłumaczyć, ze Arni jest jednym z najwiekszych, o [...]

wiesz co troszke chodzilem po tym forum ale wtedy jeszcze nie bylem zalogowany:( przeczytalem pare propozycji treningow.. i cwiczylem tak jak mi pokazywal kumpe ktory juz chodzi na silownie pare dobrych lat ... ale on mi pokazal cwiczenia ktore byly cwiczeniami bardziej na mase;/ a ja nie chce byc wielki tylko dobrze wyzezbiony :) staram sie juz [...]

[...] bez wspomagania udało mi sie takim treningiem zrobić 8 kilo , może po prostu w końcu dopracowałem technikę, ale też wracałem do formy ). Teraz gdy tylko skompletuje siłownie wypróbuje treningi z cyklu "Porusz ..." Mawashiego lub trening 4 dniowy z priorytetem na łapy Filara53 (kiedys mi sie spodobał a nie moge go znaleźć,albo [...]

[...] wspomne że nieposiadam sztang i sztangielek z prawdziwego zdażenia wszystko robione własnoręcznie Tak więc zamiat sztagi wyciskam różne długości szyn kolejowych! Ale już w niedługim czasie zapisuje się na siłownie z prawdziwego zdarzenia I jeszcze pytanko jakie byście mi doradzili spalacze tłuszczu i czy moge je mieszać z sobą ? Pozdrawiam

Chrzanowskie siłownie też mogą być.

****a zobaczcie jaka matka natura jest niesprawiedliwa.Też znam typa co ćwiczy i koks wali i nie powiem bo nie wygląda źle.A kolo połazi rok na siłownie walnie metke z teściem i go wy***ie.Potem nie czwiczy chleje i wszystko mu zostaje.

1.http://www.sfd.pl/temat173140/ 2.chóź dalej na siłownie 3.kup białko gainera dla uzupełnienia braków w diecie 4.niejedz zeczy kalorycznych typu frytki i czekolada 5.pocwicz jeszcze 2 miesiące potem kup kreatyne monohydrant vitalmaxa za 30zł 300g ,witamiy tauryne zma o3 (ten cykl ciagnij przez 6 tygodni) 6.czekajnastęneych 6 tygodni 7. kup 450g [...]

Smeiszny do bolu to jestes ty static. Akurat ty gowno wiesz o sportach walki glupi cieciu. Myslisz ze w wadze ciezkiej nie chodza na silownie. ****a konia wala i stad maja takie miesnie? Czlowieku najpierw pomysl potem napisz dobrze ci to zrobi.

Chodzilo mi o to, ze tracac sporo energi na treningach w piłe, moge nie miec juz wystarczajaco duzo sily na silownie. Mam kreatyne vitalmaxa, mono-mesh, koniecznie trzeba brac z rana? Nie wystarczy tylko po treningu? Zawsze to 30 minut wiecej snu. Wlasnie mialem zamiar zaopatrzyc sie w ZMA apteczne, ale czytajac pare tematow o tym sam nie wiem co [...]

[...] jakis czas zeby metabolizm wrócił do normy bo w tym momencie nie schudniesz, jak sie odzywiac to poczytaj, na poczatku nie odejmuj kcal tylko normalnie jedz zapisz sie na siłownie nie rób codziennie brzsuch bo to ci nie spali tłuszczu lekarze moga sobie załamywac rece wazne zebys ty sie nie załamywała przez to forum masa osob sie przewineła [...]

Oki... no dobra, sprobuję... nie rób codziennie brzsuch bo to ci nie spali tłuszczu a czemu?? zapisz sie na siłownie a chodzę, ale nie za często.. ale bede juz teraz... ale mięśnie mi sie za bardzo nie rozrosną??? ekarze moga sobie załamywac rece wazne zebys ty sie nie załamywała już to zrobiłam... wiec nie ma co sie załamywac, na te wakaje nie [...]

haha... sloganu sie doczepił i wielki znawca jak nie masz nic konkretnijszego do powiedzenia to zamilcz ... ehhhh nie nawidze specjalistów od 7 boleści... chłopcze jak nie jesteś czescią rozwiązania to jesteś czescią problemu a teras idz sie pochwal na swoją siłownie ze komuś do******* na forum i jak fajnie było ... ;)

Kuba owszem byłoby nieźle. A tak jestem z 10 kg w plecy na klatkę, mc i przysiady, bo tylko przy tych ćwiczeniach używałem tych "20". I to krwa wcale nie jest śmieszne. Skocze na profesjonalną siłownię i im też poważę te odważniki. Tyż będą mieli wała, a co, sam nie będę cierpiał.

tu nie ma nic do śmiania to moje życie, hehe w tygodniu wrzucę nóżki i plecki jak zajrze na siłownie

[...] troche schudnąć i przybyczyć.." Poprzegladaj posty podwieszone o w dziale odrzywianie. W twoim wypadku bedzie to dieta masowa, no i oczywiście bez siłowni sie nie obejdzie. Jak bedziesz miał diete to wklej ją tu, to wielu mądrych ludzi poprawi Ci ją. W sumie ja na twoim miejscu jeszcze sie nie brał za siłownie. Pozdrawiam LdN

na razie to postanowiłem podwyższyć liczbę kcal bo za szybko chudnę. Oba treningi mi się podobają: 5x5 robię jak mam więcej czasu, a jak wpadam na siłownię na 45min to trzaskam hita i do domu cholera dostałem wczoraj celnego sierpa w ucho, do dziś źle słyszę na nie, mam się martwić? Jak do jutra nie przejdzie to idę do laryngologa a ty leyus [...]