Urlop był bardzo udany, najeździłam się konkretnie. 8 dni jazdy to można nogi zmęczyć porządnie. Pod koniec skwierczały mięśnie i trochę kolana (zwłaszcza na orczyku). Wszystkie kończyny całe i zdrowe, chociaż trochę poobijane - kilka gleb zaliczonych %-) Przez pierwsze kilka dni zawierucha i opady śniegu więc widoków za bardzo nie było, potem się [...]
We wtorek zgodnie z planem byłam na siłowni, trening na rozruch zaliczony. DOMSy po nim prawie wszędzie miałam no ale po ponad tygodniowej przerwie nie spodziewałam się że będzie inaczej. Od poniedziałku micha pilnowana, nie liczona (chyba będzie trzeba zacząć). Trening 22.01.2019 1. opuszczanie na drążku 3x7 chwyt neutralny, 7 nachwyt 2. [...]
W piątek wieczorem dopadło mnie przeziębienie, zapewne dlatego w czwartek byłam niemrawa i przymulona. Tak więc w zeszłym tygodniu skończyło się na 2 treningach, miałam iść na siłownię w sobotę ale z powodu przeziębienia nie poszłam. Na szczęście szybko przegoniłam zarazę czosnkiem, rosołem i odpoczynkiem w domu. Wczoraj trening zaliczony, dzisiaj [...]
Wczoraj trening zgodnie z planem zaliczony. Zamiast pompek zrobiłam rozpiętki na ławeczce i klata dziś cała skwierczy, czuję DOMSy aż przy mostku. Micha w mijającym tygodniu ok, ale pewnie w weekend jakiś śmieć wpadnie. Jutro miałam iść na siłownię ale siostra wzięła się za szukanie kiecki na ślub i poprosiła o wsparcie, więc pewnie skończy się na [...]
W sobotę zgodnie z planem poszłam na siłownię. Potem miałam DOMSy na klacie i trochę z tyłu ud. W weekend była impreza urodzinowa mamy więc jedzeniowo nie najgorzej, za to kilka drinków wpadło. Dzisiaj również byłam na siłowni. Z innej beczki to mój kolega postanowił się odchudzać (nie ma dużej nadwagi, ale uchodował bebzonik). Wczoraj oznajmił, [...]
Ludzie dopóki na sobie nie przetestują, że coś nie ma sensu, brną w jakieś głupoty. Wiadomo, że na własnych błędach człowiek uczy się najlepiej i żadne gadanie, nawet mające sens nic nie da @@-). Wczoraj siłownia zaliczona, DOMSy coraz mniejsze z treningu na trening. Powoli się rozkręcam po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej zarazą. Przyszły [...]
Night na 'mojej' siłowni też są niewygodne siodełka, dlatego na początek 15 min w zupełności mi wystarczy :-) Nene na fotce jest jedna z kilku partii, które ukręciliśmy, także każdy najadł się pod koreczek ;-D Miss to prawda, robienie sushi nie jest to skomplikowane. Kilka filmików na Youtube i poszło. A co do całorocznej jazdy rowerem to kiedyś [...]
Kilka tygodni nie pisałam, bo też nie było za bardzo o czym. Prawie cały kwiecień, aż do Świąt Wielkanocnych męczyła mnie jakaś zaraza i nie chciała odpuścić. Do tego skumulowały mi się wyjazdy i każdy weekend spędzałam poza domem. Święta też były wyjazdowe; między Świętami i majówką @ się przyplątał, a potem już był wyjazd majówkowy (na cały [...]
Wczoraj trening zaliczony, dziś dalszy ciąg deszczowej pogody. Jakoś się zgrzebałam i poszłam na dłuższy spacer żeby jednak trochę się ruszyć. DOMSy dokuczają coraz mniej na szczęście, więc jutro wybiorę się na siłownię. Micha pilnowana i liczona w granicach 2 tys. kcal. Trening 15.05.2019 1. Opuszczanie na drążku 3x5 nachwytem, 5 podchwytem 2. [...]
Fotka w kiecce będzie po imprezie ;) Wczoraj był trening, dzisiaj też. Zagęszczam treningi na początku tygodnia bo pod koniec nie wiem czy dam radę pójść na siłownię (może coś siostrze przed weselem pomogę ogarniać). Trening 23.07.2019 1. podciąganie na drążku chwytem neutralnym 3; 2; 1,5 + opuszczanie podchwytem x7 2. przyciąganie drążka dolnego [...]
no jem 5 razy na dzień. Co do ciężaru, to mam hantle tylko 2x10kg i tyle. Na siłownię się nie zapiszę bo nie po to kupowałem hantle i ławkę do brzuchów aby na siłownię chodzić.
Nie wiem czy jest sens wklejac ankiete bo ja dawno od jakiegos czasu nie chodze na silownie, duzo pracuje i raczej zmienilem tryb sportowy na prace. No, ale sprobujmy. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 113 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, aktualnie nie chodze na silownie od 5 lat 6. DIETA: staram [...]
Każdy ma prawo i wolną wolę ale gorzej jak będziesz musiał przez to potem cierpieć. To nie jest reguła, że każdy 13latek, który chce zacząć chodzić na siłownie rozwali sobie kręgosłup itp itp. Po pierwsze - Sam widzisz, że nie znasz nawet podstawowych ćwiczeń, na sprzęcie na który wydałeś pewnie trochę kasy. Nie znasz ćwiczeń a co dopiero jak je [...]
[...] w dzień klepią bezsensowne, powtarzające się posty np na forum pclab i nabijają licznik. Na siłowniach jest to samo, spadek zainteresowania bardzo duży. W latach 2009-2012 siłownie, fora były oblegane przez masę ludzi. Teraz kompletnie nic się nie dzieje, pomimo ery smartfonów, które pozwalają na dostęp do neta prawie w każdym miejscu. Ludzie [...]
u mnie w kategoriach po 6-7 chlopa a spodenkowcow po 40 ze na scenie sie nie mieszcza, i najlepsze jest to ze nikt nigdy nie wie ktoy wygra, bo wszyscy wygladaja tak samo %-) chyba po spodenkach wybieraja... a gdyby nie kulturystyka to by tych gnid w ogole nie bylo... na expo kolejka do colemana - najlepszego kulturysty na planecie moze z 500 [...]
mam pewne doświadczenie w tej kwestii. Ćwicze u siebie ponad 2 lata. Nowy sprzęt itp. Z tym, że ja kupiłem i mam swoją siłownię z takiego względu, że nia mam dostepu do profesjonalnej siłowni. Ale za jakiś niedługi czas będe miał możliwość chodzenia na normalną siłownię i tak zrobię. Nie wiem jak u Ciebie z kasą, ale po jakims czasie naprawdę [...]
Przez siłownię i sterydy straciłem wszystko, pracę, rodzinę, samochód. Teraz nie nam nic, tylko sportową torbę i chodzę na siłownię... Osobniki ze słabą psychiką nie powinny sięgać po tego typu "suplementy". Najwyraźniej jesteś poddatny i nie masz silnej woli aby konsekwentnie zakończyć to w bezpiecznym czasie lub powiedzieć STOP :-( [...]
powiem tak, trenowałem juz raz w tygodniu jedna partie i wogole nie czułem i wogole mi sie nie podobalo to, nie byłem zadowolony z chodzenia na siłownie chce trening którym bede czuł ze chodze na siłownie i bede czuł ze rosne. a nie, w pon zrobie klate i tydzień przerwy zeby znowu klatke zrobić.. wiem ze mięsnie współdziałają w róznych [...]
[...] wiem. Nie wiem np dlaczego Polański jeszcze nie odpowiada za gwałt na tej 13-sto latce,a tyle jest szumu z tą obroną go jeszcze nie wszedłeś na siłownię a już umiałeś siady i ciągi, niestety ja jestem zwykłym śmiertelnikiem i musiałem się najpierw poduczyć a martwe ciagi i siady to ja umiałem nim jeszcze pomyslalem że będę chodził na siłownie.
DT rekompozycja eli
