Pytania co do planu

powiem tak, trenowałem juz raz w tygodniu jedna partie i wogole nie czułem i wogole mi sie nie podobalo to, nie byłem zadowolony z chodzenia na siłownie

chce trening którym bede czuł ze chodze na siłownie i bede czuł ze rosne. a nie, w pon zrobie klate i tydzień przerwy zeby znowu klatke zrobić.. wiem ze mięsnie współdziałają w róznych ćwiczeniach nawet jak w danym dniu nie ma klatki...

To nie lepiej robic jakies pozadne FBW 3x w tyg ? Same wielostawy , kazda partia 3x w tyg to wtedy poczujesz trening.

I po raz 20 Ci mowie. Zeby rosnac dieta jest rownie wazne co trening !!!

Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 14:25:40

Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 14:26:01

FBW to ok. 5-6 ćwiczeń na trening które zabierają więcej czasu niż taki trening jak ja robiłem. A po za tym FBW nie wyrzeźbię wszystkich mięśni tylko bede zalany i zrobie sie wielki, i jeszcze bede musiał sie na łyso obciąć ... nie nawidze duzych gosci, chce być normalnej budowy z tym ze chce kazdy mięsień powiększyć, pokazać je

a ja poraz 20 mówie ze wiem i ze nie chce być zalanym łysym gościem który sie nie mieści w futrynie i musi wchodzić bokiem..


Zmieniony przez - ogonek w dniu 2012-11-29 14:30:04

Nie widze sensu dalszej pomocy Ci. Masz potezne braki podstawowej wiedzy i nie potrafisz sie sprecyzowac. Tyle odemnie . Powodzenia zycze.