ogonek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię Emil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2013 (15:11)

Data rejestracji 05.11.2012 (21:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;) witam. co sądzicie o takim planie ? :) poniedziałek - klatka+biceps klatka: -wyciskanie hantli na ławce skośnej 12-10-8-6 -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10-8-6-4 -rozpiętki na ławce prostej 10-10-8-8 -unoszenie hantli przed	13	2013-02-15 22:20
Trening dla początkujących	Pytania co do planu witam. mam parę pytań co do mojego ćwiczenia na siłowni. miałem przerwę wakacyjną od siłowni, ale postanowiłem znowu zacząć. przez ostatnie 3 tyg chodziłem na siłownie ok. 5 razy na tydzień. przeciętny trening wyglądał tak : 15 minut	14	2012-11-28 22:43
Ladies SFD	Ćwiczenia aerobowe + anaerobowe witam. potrzebuje ćwiczeń dla mojej dziewczyny na redukcje tłuszczu i lekkie podkreślenie mięśni całego ciała. wiek 20 wzrost 170 waga 63 wymiary 100/70/100 cel: redukcja do 55-57 kg i wymiarów 90/60/90 dieta: zdrowe odżywianie,	1	2012-11-10 22:03
Ladies SFD	Ćwiczenia na redukcje tkanki tłuszczowej .KOBIETA! witam. jaki jest sposób na zrzucenie tkanki tłuszczowej, a raczej bym rzekł, wody zatrzymanej w organiźmie, oprócz oczywiście diety, która jest zaczęta. czy samo bieganie + jakieś zajęcia aerobowe, typu przeróżne tańce i wygibasy organizowane w	2	2012-11-08 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-20 09:22
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-19 12:52
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-16 14:09
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-16 11:31
Trening dla początkujących	Plan którym chce podbić plaże w wakacje ;)	2013-02-16 00:35
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-12-13 21:43
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-12-11 23:02
Trening dla początkujących	Pytania co do planu	2012-11-29 14:28
Trening dla początkujących	Pytania co do planu	2012-11-29 14:21
Trening dla początkujących	Pytania co do planu	2012-11-29 14:09
Trening dla początkujących	Pytania co do planu	2012-11-29 13:47
Trening dla początkujących	Pytania co do planu	2012-11-29 09:09
Trening dla początkujących	Pytania co do planu	2012-11-28 23:53
Trening dla początkujących	Pytania co do planu	2012-11-28 23:44
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-28 22:20
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-24 12:06
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-23 16:35
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-20 13:05
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-20 01:55
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-11-05 21:43