siłownie

Donald, myśle że można ale na siłowni masz gotowy sprzęt i zrobisz dużo więcej i wydaje mi się że lepiej wydać pare grosza na karnet niż się p*******ć w domu na jakimś złomie, no chyba że postarałeś się i zrobiłeś sę własną mini-siłownię to co innego. Nie twierdzę że siłownia to jedyna droga żeby być sprawnym, ja się świetnie usprawniłem po przez [...]

dział po siłowni o siłowni w pstach podwieszonych o ile sie nie myle jest temat o tym jak wykonac sprzęt na siłownie - a jeśli nie ma to www.sfd.pl/search.asp i poszukaj pozdro

w dziele po silowni o silownie jest wielki post o takich zeczach

hmm z dietka redukcyjną?? czyli zapotrzebowanie kaloryczne - 500 kcal?? :) // jak za młody na siłownie?? uważam ze to jes dobry wiek an rozpoczęcie przygody z siłownią, teraz rozbie największe postępy w obwodach,,, w sile i w osiągach ;) // a arebów duzo czy mnie :>

1. zrezygnuj z syfiastego, tłustego zarcia (chyba nie musze mowic ze to fast foody i np. chipsy) 2. Poszukaj info na forum o diecie. Moze znajdziesz cos dla siebie 3. RUSZAJ SIE... ruch to podstawa. Jak nie masz $ na silownie to chociaż cwicz intensywnie na w-fie w szkole. Graj z kolegami w piłke po lekcjach. Jezeli dasz rade to biegaj wieczorami [...]

hmm dwukrotnie zrobiłem a6w, przerobiłem nieco na wyskok, zapisalem sie na siłownie, troche rekordow padlo :), znalazłem dziewczyne :) (w lutym wybije rok)

wiesz tazoo mniej wiecej rozumiem co mowisz bo troche 'siedze' juz w wyskoku. to co mowisz jest dla mnie logiczne. troche zmieniles moje spojrzenie na trening wyskoku. wiec mam taie pytanie co mi bys polecil jako 14-latkowki trenujacemu siatke, juz nie poczatkujacemu, aby poprawic wyskok. mam do dysozycji profesjonalna silownie, pokoj w domu, i [...]

tak jak don garcia mowi, ja bym ci sugerowal najpierw zjechac z fatu na tyle by ci bylo widac rysy miesni , pozniej jechac na mase a pozniej pod koniec rzezbic, ja mam takie zalozenie, ale jak ty chcesz to wykonac w pol roku chyba to ja ci niestety nie pomoge bo to ja ci proponuje trwa latami wiesz twoj syn idzie do szkoly a ty na silownie;)

ja to jak zajde na siłownie kłade komórke przy lustrze i macham gałąziami żeby sie rozgrzać

no wiesz tylko ze ja jak nic nie bralem to masa mi sie trzymala w granicach 55kg bo zawsze mialem problemy z przytyciem:( a pozatm sie jak pracuje to sie chudnie gdybym tak mial czas na silownie to bym teraz wazyl ponad 90kg ale zato niemial bym kase na koks") a tymi swoimi wynikami to niemasz sie zaduzo co chwalic bo kolezka moj z mojego [...]

Napisze cos co jest jakos tam powiazane z fenomenem Fedora i Alexa,otoz z moja cioteczna siostra ozenil sie niedawno rusek,silny sam w sobie,nie chodzi na silownie,wyglad tura.Stoi w najlpeszym lokalu w moim city,mam paru kumpli ,ktorzy tez stoja u nas na bramce no i wszyscy co widzieli go w akcji twierdza,ze nikt z bramki u nas nie mialbym z [...]

Will - no mialem ją z 29 na 30 grudnia wiec jak kto woli ja dzis nie wiem gdzie bede swietowal - na pewno nie na zadnej dyskotece, itd. jak nie bedzie zadnej ciekawej propozycji to w domu i tyle Luki - to się czuje a nawet wiecej -> po powrocie na silownie, po tych 2 tygodniach przerwy zamierzam przyatakowac jakiegos maxa na klate. Zawsze po [...]

Co niektorzy z was ta sa lby, chce ktois brac niech se bierze, ja jak ide na silownie to nie widze nikogo ktory by mi imponowal swoim wygladem, prawda jest taka ze ten co jako tako wyglada siegal po anaboliki.

[...] że te białko kupują firmy "produkujące" odżywki są rozsypywane, "rozcięczane" i sprzedawane drożej pod inną etykietą . Kiedyś kolega przyniósł na siłownie tabele na której był wykaz białek olimpu, treca(i jeszcze kilku) tych wspaniałych firm jak to pisze hator no i wyroby dwóch mleczarni(ostrowi i jeszcze jakiejś nie [...]

hehe :) vitalmax? hmm musze do sklepu zajrzec na cennik ;] hmm caly czas mnie zastanawia czy ta dieta bedzie dobra jak moj tydzien to 2-3 razy besen i 2 razy silownia.. nie cwicze reguralnie ze wzgledu na brak czasu i trudny okres (matura).. co z ta dieta jak np. pojde na silownie albo pojade na basen? cos dokladac?

ares_karku, diety nie masz... na silownie nawet nie chodzisz

nie mam kasy na siłownie! właśnie o to chodzi! bo do innego treningu cięzko mi sie zmotywowac...czyli jak nie bede cwiczyc to albo bede jesc te 1200kcal i byc niedozywiona albo gruba ale zdrowa? :(

Mi sie wydaje ze jak w ferie sobie potrenujesz to niebedziesz powolniejszy itp . Chyba ze chcesz cały czas trenowac pilke nożną i siłownie ! )

Alg twój 1 post jest jak najbardziej trafny.Większość osób chodzących na siłownię nawet nie ma podstawowej wiedzy w jaki sposób działają sterydy.Nie twierdzę że na tym forum nikt nie wie bo tutaj to raczej ci bardziej inteligentni zwolennicy dopingu.No ale jak się wpadnie na siłkę to wiadomo kto nie ma pojęcia o koksie.No bo co można powiedzieć o [...]

dokladnie nie popadajmy w skrajnosci ja tu mowie o sredniej krajowej wiekszosc osob tu pisala ze biora i beda brali obojetnie czy im starzy na to pozwola czy nie a ja wam powiem ze w moim przypadku to jest tak (mimo ze jestem juz w 100% samodzielny, sam siebie utzymuje, mam wlasne mieszkanie) ze gdyby ojciec poprosil mnie abym te suple odlozyl [...]