siłownie

ja? akurat pytałam yersinii, ale Ty też w domu trenujesz? si :) wlasnie tuz przed twoim przyjazdem silownie nowa odbieram :D ale sie chwale %-) jeszcze nie wiem co dokladnie ale ponoc laweczka, podporka do sztangi i jakies tam zelazto

Mam 16at , jak juz pisalem chodze na silownie 4 miesiac ,jeszcze miesiac temu wazylem 99kg,aktualbie to 93kg ,mam 183cm wzrostu ,trening mam podzielony na 3 dni : 1-klata/brzuch +triceps,2-plecy +biceps,3-nogi+barki i kaptury ,mam diete na redukcje ale zabardzo sie do niej stosuje ,a jem tak ,rano platki owsiane z mlekiem,garsc orzechow [...]

u mnie jest Platinium - sieć. I dwie siłownie mają całodobowe

W sumie to tak sie zastanawiam bo jego corka tez tu mieszka i jakbym sie z na dogadala to moze udostepnilaby swoja piwnice a my jej w zamian silownie

nooo to fajnie :-D ja to bym w przyszlosci chciala wlasna silownie

A, to rozumiem:-) Ja znowu niedługo zmieniam siłownię i nie wiem jak z kettlami będzie - ale mam nadzieję, że będą

Komuś z klatki uciekł? Mnie ostatnio taki wyskoczył jak jechałam rowerem na siłownie. Było ciemno i w ostatniej chwili zauważyłam, że coś mi kica przed kołami. I nie był to żaden zając, tylko właśnie spasiony królik :D

[...] micha micha", carbo w czasie okołotreningowym. Już prawie miałem sięgnąć po doping Potem wszystko spadło do 62kg w kilka miesięcy z tego powodu gdyż zostałem ojce i czas na siłownie był sporadycznie, a także trzebabyło pozbyć się wszystkich odżywek i "apteki" domowej. Obecnie od końca października zeszłego roku do grudnia przytyłem do 70 kg, [...]

Jak węgle przed i po tak damo a na siłownie chodzę po szkole to mogę pić bulka 50/50 ? Makroskładniki czyli masz na myśli różne pierwiastki ? Tyle mi powiedział wujek google ;p A jak z cardio, przed treningiem czy po, polecacie coś? A białka dostarczać tyle ile potrzebuje?

Ja tu muszę sobie harmonogram dnia zrobić :-D A on nie odpisuje. Na końcu pewnie będzie tak, że będę wychodzić na siłownię i on akurat przyjedzie.

wydaje na same odrzywki okolo 1000 zloty miesiecznie,do tego ulozona dieta przez dietetyka i trening 5 razy w tygodniu po 1.5 godziny,nie pale,nie pije a jak ide na silownie to skupiam sie w 100% na tym co robie,nie robie zadnej reklamy czlowieku tylko opowiadam swoje doswiadczenia jakie doznalem zaczynajac,a wracajac do tego co napisales ze!!! 41 [...]

Kaszka a Ty na siłownię chodzisz tak?

może jak zmienimy dom na większy to zrobimy siłownię- tylko kasy, bo wiadomo porządny sprzęt swoje niestety kosztuje...

może jak zmienimy dom na większy to zrobimy siłownię- tylko kasy, bo wiadomo porządny sprzęt swoje niestety kosztuje... Fajnie w domu mieć swoją siłkę, z czasem się tych gratów nazbiera, ja na początku miałam piłkę i matę, później kettle, później sztangielki i 25kg obciążenia, następnie sztangę, stojaki, ławkę i znów trochę kg, a teraz mam zamiar [...]

[...] ciężary bodaj do 130kg. Wyciągu brak, ale mamy stojak do podciągnięć, więc mogę się podciągać z gumą. Ja w swojej piwnicy też się czuję swobodnie, właczę muzykę i mam wszystko dla siebie, nikt nie przeszkadza, o każdej porze mogę pójsć I posapać do woli można :-D Ja nie w piwnicy ale ''siłownie'' w pokoju mam i jakoś narazie dobrze mi tu:-)

ale jakbym kiedyś miała miejsce na domową siłownię to pewnie że bym chciała :-) i podejrzewam, że po roku by mi się zwróciło....

Bataty zostaną chyba moim ulubionym warzywem na najbliższy tydzień. Rano zafundowałam sobie kaszę jaglaną z musem banan+batat+mielone migdały. Dobre to było. Jutro wracam na siłownię. 15.03.2015 MISKA Płyny: 2l wody, 2 szklanki rumianku Warzywa: marchewka, cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, sałata, brokuły TRENING DNT [...]

Jutro idę do lekarza i zobaczy się co on na to powie. Jedno jest pewnie na siłownie będę chodził i właśnie przy okazji zacznę się zdrowiej odżywiać. Może będą jakieś efekty :)

Dobrze miec wlasna silownie ;-) korzystac kiedy sie chce ;-)

Zupełnie zbędny Ci jest taki rozkład treningów. Trenowałeś 6 miesięcy w zeszłym roku i teraz wracasz na siłownię ?