siłownie

Dobra powtórzę pytanie: czy takie buty nadadzą się na siłownie (np. do przysiadów)? DODAM ŻE WYDAM NA NIE 50 ZŁ A MOJE STARE ADIDASY SIĘ POPSUŁY JUŻ http://sklep.olimpolsztyn.pl//upload/product_files/7131/koszykarz2_lmp_54762_37001_nike_454138104_b__.jpg

ja za 30 min właśnie spadam na siłownię, A do nowej siłowni mam 5 min marszem %-) rozpusta.

w tym momencie idz na silownie kup karnet, poziej wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, odzywianie, i wroc tutaj za pare lat. Z apteki kup sobie jedynie witaminy i za miche i trening sie wez a nie za koks

dzisiejsza miska Rozłożyłam się, gardło, gorączka. Mam nadzieję, że tabsy pomogą i jutro będzie lepiej{{:-( Ostatnio mój trening, to porażka. Przejrzałam trochę forum, w tym dziennik Shrimp, i doszłam do wniosku, że jeśli tak dalej pójdzie to za miesiąc mnie tu nie będzie, że odpuszczę. Postanowiłam, że od listopada będę chodzić na siłownię. Mam [...]

REDUKCJA - Dzien 6 - 24.10.2014 TRENING: Odpoczynek Planowalam silownie dzien 3, ale nie ukrywam, ze zmeczona bylam po calym tygodniu i trzech dniach treningu pod rzad, wiec jutro ide :-) DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, salata, cebula Poleglam dzisiaj, zjadlam croissanta w pracy. Nie wiem w sumie dlaczego, nawet chyba mi [...]

'z tego co słyszałem można i co czytałem to aż tak sprzeczne to nie jest' sila i masa tak jak juz napisalismy w poczatkowym etapie treningow jest jako tako do polaczenia, ale gdy dochodzi do tego wytrzymalosc to uwierz ze to nie jest mozliwe :-) im wieksza masa tym mniejsza wytrzymalosc, szybkosc a wiec to co w sw sie bardzo liczy popatrz sobie na [...]

gdybym chociaż miał domową siłownię... ;-)

Ok, dzięki. Jeszcze przypomniały mi się 2 pytanka. Mianowicie, czy konieczne jest branie porcji w trakcie treningu, czy może się to odbyć 20 minut po? Czy shake'a należy wypić zaraz po zrobieniu, czy może poleżeć kilka godzin gotowy, bo sytuacja moja jest taka, że po zajęciach idę prosto na siłownię.

mało tych kalorii ze zdjęć widać że musisz budować masę jestem tego samego zdania co kabo9 nie lepiej zapisać się na siłownię? hantlami ciężko będzie budować mięcho

micha: mało kcal nie ma białka pełnowartościowego w pierwszym posiłku margaryna out sporo pieczywa, próbuj różnicować źródła węgli, ryż, kasze, zniemniaki jak chcesz koniecznie budować domową siłownię to drążek jest niezbędny

26.10.14 zobaczę wieczorem, czy dam radę pójść na siłownie, bo mnie bolą plecy (po pt MC) miska 141B/205W/47T 1. wasa. indyk pierś, majonez 2. mąka pełn.pszenna, drożdże, przecier pom., kurczak pierś, szpinak, pieczarki, jogurt, czosnek 3. sałata, papryka, pomidor

Dobra, mam koszulę w koncu której szukałem wieki. Wracam do domu, pakuję torbę i jadę jeszcze raz na siłownię.

Wiec tak: Zacznijmy od tego, ze przygoda z silownia, zaczela sie na STRYCHU, bo tak dokladnie zaczynal moj brat, ktory zarazil mnie bakcylem. Potem po malym wstepie zapisalem sie na profesjonalna silownie. Po ukonczeniu liceum wyjechalem do Belgii, tu akurat nie bede nikomu tlumaczyl dlaczego, kazdy zna sytuacje w naszym Panstwie :P. Jakis czas [...]

Faktycznie, kolego odpada żebyś brał przedtreningówkę. Poza tym odpuściłbym sobie siłownie na Twoim miejscu, jesteś zbyt młody. Jeśli chcesz jeszcze rosnąć jak należy ćwicz z głową. Jeśli już sięgasz po takie środki to co będziesz brał ćwicząc po 20stym roku życia?

Ok zamienię musli na otręby owsiane. Na siłownię chodzę z rana więc przed siłownią mam tylko śniadanie, więc w moim przypadku posiłkami około treningowymi są 2 pierwsze posiłki.

Jak jutro pójdę na siłownię to porobie fotki tsgo co tam jest i podeślę tutaj.

DNT: 25/26.10.2014{{:-( Niestety, ale uczelnia jest dla mnie priorytetem, za dużo było na głowie i wolałam odpuścić siłownię, niż później mieć ewentualne problemy. Od jutra muszę sobie wszystko układać z jeszcze większym wyprzedzeniem, no ale jednak nigdy wszystkiego nie przewidzimy. Wczoraj wpadło za to 4 godziny ciągłego spacerowania po [...]

[...] wpis byłby praktycznie taki sam, bo jem praktycznie caly czas to samo ;] z małymi modyfikacjami. Więc nie chce wam zawracać glowy. Jednak jak będę mogla pozwolić sobie na siłownie chętnie tu zostane na dlużej i będę dzielić się moimi dokonaniami :) na razie jeśli jest w ogóle taka możliwość chciałabym gdy mam jakiś problem czasem tu napisać i [...]

[...] ćwiczenie takie jak Pompki na poręczach mogę zastąpić czymś innym bo nie mam warunków żeby tego robić. To samo podciąganie na drążku nie mam warunków żeby tego zrobić bo mam siłownie w piwnicy co ma wysokość z 2.4m A military Press można robić na siedząco ? Macie jakieś pomysły co by dodać do tego albo zmienić?? Czy może całkowicie zły ten [...]

Jakiś czas temu wróciłem po kilkomiesięcznej przerwie na siłownię, cisnąłem FBW, ale mi się znudziło, ułożyłem sobie push&pull&legs. Nigdy nie pamiętam, czy push to są plecy, czy pull, więc może źle wpisałem, ale to najmniej ważne :-D Coś byście zmienili? Splita partia 1x week nie robię, bo po treningach sobie boksuję na worku, a nie wyobrażam [...]