siłownie

Eveline ja rozumiem te małe problemy. Kiedyś mi się wiecznie takie historie działy. A teraz też do już myślałam że jestem na dobrej drodze to j** ktoś chory :p Ale zapisałam się na siłownię. :D tym razem wybrałam sieć która mam najbliżej domu co by cennych minut nie tracic. I już obczajalam dojazd do nowego biura więc jest szansa że po [...]

Eveline ja rozumiem te małe problemy. Kiedyś mi się wiecznie takie historie działy. A teraz też do już myślałam że jestem na dobrej drodze to j** ktoś chory :p Ale zapisałam się na siłownię. :D tym razem wybrałam sieć która mam najbliżej domu co by cennych minut nie tracic. I już obczajalam dojazd do nowego biura więc jest szansa że po [...]

Madzia to jednak kiepskie porównanie. Ty masz trenera który Cię prowadzi i dba o to żeby plan miał ręce i nogi. Jeśli Twój maks to np. 150 w MC to nie każe Ci na treningu podnosić 200kg. Tak samo jak osoba początkująca przychodząca na siłownię nie zaczyna od planu dzielonego 5x w tygodniu na 3 powtórzenia. Do wszystkiego trzeba organizm stopniowo [...]

No i na razie nie chcę nic zaczynac, bo urlop za pasem i wyjdzie mi przerwa chwilę po starcie cwiczen. Na razie wierzę, że jakos ogarnę się po urlopie. ;) We'll see... Ja od wrzesnia sprobuje znowu wrócić na siłownie niby łapa już ok 2 miesiace nic... Ale wydałem ponad 20 tyś na sprzęt audio to chyba na sterydy już zabraknei i będe naturalem %-)

Jezu 100zł za koszulke na siłownie %-) ja biore na wyprzedaząch najtansze z croppa ;p bo mi szkoda kasy. Wole w audio inwestować :)

Jezu 100zł za koszulke na siłownie %-) ja biore na wyprzedaząch najtansze z croppa ;p bo mi szkoda kasy. Wole w audio inwestować :) Ja do podobnego wniosku ostatnio doszlam, strasznie drogie sa te ciuchy treningowe i az szkoda kasy wydawac, jeszcze leginsy to wazne zeby byly wygodne i lezaly jak trzeba, to ok, ale koszulka jak sie nosi luzniejsze [...]

Jak dobrze że nie chodzę na siłownię :-) Wystarczy że buty biegowe kosztują kupę kasy, szkoda by było jeszcze na ciuchy wydawać %-)

Powiem Wam, że teraz przez dwa tygodnie w ramach znajomości trenowałem na prywatnej siłowni ze znajomym i jego żoną, nazwijmy to jako instruktor. Dziś poszedłem na swoją siłownię i powiem Wam nowa rzeczywistość. Ludzi na siłowni tyle, że nigdy tylu nie widziałem wszędzie ludzie, na większości sprzętów zajęte. Dobrze, że człowiek sobie radzi w [...]

Tez mam postanowie nie wróćić na siłownie %-) jak na razie nawet karnetu nie kupiłem. Mam mega lenia i już czuje sięzmeczonym. Najtrudniejsze w trenowaniu jest sprzątanie kuchni po gotowaniu %-)

Elo mam 16 lat waze 61 kg chodze zaczynam chodzic na siłownie zalezy mi ogólnie na masie mam tylko 2 dni wolne w tygodniu w które moge chodzic na siłownie prosze o ułożeniu jakiegós planu. I jezeli np powiecie mi ze na klate robić www.kulturystyka,pl/atlas to mam robic wszystkie cwiczenia które są na klate?

Sposoby podane przez Was na pewno są skuteczne. Bardzo skuteczny jest program z "siły dla ludu" który można zastosować również z kulami. Ale ROP jest dla mnie unikatowym programem. Szukałem różnych sposobów na rozwój siły funkcjonalnej i ultra wydolności łączyłem i siłownię z bieganiem i siłownię ze sportami walki . Wszystkie te łączenia mają [...]

Dzień 4 Aktywność: spacer 30 min, próby mobilizacji dla lamparcic 20 min i oczywiście poranna "kalistenika" Pompki damskie: 25, 25 Plank: 30, 25 Spięcia brzucha (druga seria spięcia naprzemienne do nóg): 50, 25 Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Na siłownię nie dotarłam - chyba nie ma co kombinować nowego planu bo tydzień bez [...]

Ale modelka!!! Tez takie botki chcę na siłownię!:) Niezła motywacja - mogę się jeszcze spokojnie z 20 lat polenić...

Kaka "A ciało baletnic i gimnastycznej to też chyba całkiem dwie różne bajki." - pełna zgoda i tancerek (np. latino) też. Ale po prostu to moje typy - takie mi się podobają. Dzisiaj na głównej jest foto Lopez na 49 urodziny - nie mój typ sylwetki, ale szczerze zazdraszczam. Fajnie wygląda, brzucho w szczególności. A jeszcze wczoraj Młody przyniósł [...]

"Skończ to co założyłaś na początku i już nigdy nie będziesz musiała wracać na siłownię. Zaczniesz pływać albo biegać". Paatik- ja uważam że to fantastyczny pomysł %-) a siłka od czasu do czasu - dla rekreacji i przyjemności %-). Co do czasu. Tez kombinuje z supereriami. Przy piątkach daje sobie spokój bo zaczyna być ciężko, ale przy 15 i 10 [...]

To nie jest wałkowanie tego samego. MC klasyk jako nowa pozycja plus dipy (tak płytkie, ze az wstyd) - zawsze czegoś nowego się nauczę. Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi. Ale ja wcale nie myślę że to źle, robisz trening jaki Ci pasuje i to jest ok. Zaczęłaś niby x10 ale tu za chwilę 3x6, [...]

czyli że już nie walczysz o formę życia przed 50tką, czy już ją osiągnęłaś :->? postanowienia noworoczne kojarzą mi się z chwilowym tłumem przewijającym się przez kilka dni/tygodni przez siłownie ;-D

Paatik napisze jeszcze raz - mam koleżanke w druzynie, starsza od Ciebie prawie 10 lat. Gorsze adhd niż ja %-) Biega ocry od roku, poza tym rower, góry, kajaki. Chodzi na siłownie, na treningi na przeszkodach, na ściankę. Zupełnie nie przejmuje sie wiekiem ani tym co mówią/myslą inni. Robi to co lubi, jest szczęśliwa i mega pozytwyna. Ja myslałam, [...]

"Kalorycznie jak zwykle byle jak, trener namiętnie robi 2 min przerwy. " Mądry chłopak. Jak wpadłem na trening do Team Wrocław, to 5 minut obligatoryjnie. Ciężary nie lubią pośpiechu. Chcesz być wszechstronna, to dźwigaj powoli a biegaj szybko. W ogóle jako laik to sobie myślę, że o ile w teren, na biegi to osławiony zegarek to pewnie uzyteczne [...]

Brann - dzięki, coś niecoś jest. Przyjrzę się temu jak przestanie wiać - mamy tu huragan jakiś straszny dzisiaj. Pogoda na siłownię, nie na rower.