siłownie

ja mam do sprzedania silownie kompletna sprzet pro marbo i hbp zobacz na moje ogloszenie

i ostatnie pytanie czy mozna brac kreatyne na noc i czy mozna chodzic na siłownie wieczorem ok 21?

Z tym, że są to plany 3-dniowe. A ja osobiście szukam czegoś 4 dniowego z uwagi na to, że mam dużo czasu i chciałbym go wykorzystać na siłownię

ok zaraz zrobie ankiete,rodzilam 3 miesiace temu i strasznie mi przykro kiedy znajomi smieja sie ze mnie ze na silownie chodze(6tygodni)a nic nie widac

[...] albo Magnez + B6, gdzie cała paczuszka kosztuje w granicach 15 zł za jedno opakowanie, w kolejne dni wrzucałem i to i to na raz, i piłem przed piciem, w trakcie i po piciu, tak jak pisalem, nie czułem się odwodnion. Nie zachecam w zadnym wypadku do picia, ale jezeli ktoś nie jest profesionalistą, nie chodzi bardzo dlugo na siłownie...

Dziewczyno rodziłaś 3 m-ce temu od 6 tyg chodzisz na siłownię i jeszcze spalacz #-P Mnie tutaj nauczono, że ciąża trwa 9 m-ce przed i 9 m-cy po urodzeniu. Chcesz sobie krzywdę zrobić {:-( Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Na forum mamy kilka młodych mam. Żyrafkę, Mathildę [...]

Panowie, jak pogodzic bieganie z treningiem nog przy FBW? Biegam praktycznie co drugi dzien, 7-9km, czasami interwaly. Dzisiaj powrocilem na silownie po dlugiej przerwie i po przysiadach mam calkiem obolale nogi. Olac to (w koncu nogi sie przyzwyczaja) czy moze biegac w dni nietreningowe? Chociaz jezeli biegalbym w dni nietreningowe to nie bedzie [...]

zordon tam jest troche inna receptura soku niz w standardowych ugelach, takze mozesz sie liczyc z takim okresem adaptacyjnym i lekkim dyskomfortem - chociaz niekoniecznie musi on wystapic, ale jak juz wystapi to przewaznie 2-3 iniekcje i przestajesz cokolwiek czuc bo sie miesien zaadaptuje ;-) ZSRR zarzuce replay jak sie nie obrazisz. Mi tam [...]

no tak, ale pod to chcę robić siłownie i pod to ukladam pytania :D, nie chce byc kulturysta :D

Dziękuję Marta za rady, jutro nagram film z przysiadu. Hubert, na pewno nie zaprzestanę się ruszać, to nie w moim stylu :-D w de nie będę miała możliwości chodzić na siłownię, przynajmniej pierwsze 3-4 m-ce, ale mam piłkę, gumy i jedzie do mnie zestaw regulowanych hantli 2x20kg. Wezmę się za trening z piłką dla średniozaawansowanych z regulaminu. [...]

Sprzedam cały potrzebny sprzęt na siłownię i nie tylko - kurier do 30kg - 20zł .

Panowie, jak pogodzic bieganie z treningiem nog przy FBW? Biegam praktycznie co drugi dzien, 7-9km, czasami interwaly. Dzisiaj powrocilem na silownie po dlugiej przerwie i po przysiadach mam calkiem obolale nogi. Olac to (w koncu nogi sie przyzwyczaja) czy moze biegac w dni nietreningowe? Chociaz jezeli biegalbym w dni nietreningowe to nie bedzie [...]

hmmm pizza kebab i MC donald , zawsze supersize sobie bież :P a tak na serjo .. zapisz się na siłownie , ułuz sobe dietę i zacznij ja stosować , jeśli masz problem z niedowagą możesz mieć problem z dostarczeniem odpowiedniej lości kalorii - w takiej sytuacji polecam gainer i/lub odrzywki białkowe oraz carbo - ale odrzywki same ci nie [...]

Chciałbym połaczyc siłownie z kalistenika.Moge np.robic 2 ms silownia masa a potem 2 ms kalistenika sila przeplatana z wytrzymaloscia i tak w kolko ?Bylyby lepsze efekty?

Chyba sobie muszę odpuścić siłownię, skoro 70% sukcesu w treningach to dieta, a ja katuję parę dni te diety i mam problem z dobraniu paru składników, to raczej chyba nie dla mnie. Wiadomo, że musi być zróżnicowana dieta, zdrowiej i smaczniej, ale muszę chyba mieć jakąś bazową dietę na której mogę się opierać, a potem tylko liczenie jeżeli coś będę [...]

Panowie, jak pogodzic bieganie z treningiem nog przy FBW? Biegam praktycznie co drugi dzien, 7-9km, czasami interwaly. Dzisiaj powrocilem na silownie po dlugiej przerwie i po przysiadach mam calkiem obolale nogi. Olac to (w koncu nogi sie przyzwyczaja) czy moze biegac w dni nietreningowe? Chociaz jezeli biegalbym w dni nietreningowe to nie bedzie [...]

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na masowanie z uwzględnieniem aktywności fizycznej. Prowadź dziennik żywieniowy na potreningu.pl :) wiadomo, siłownie ciężko zastąpić, ale w domowych warunkach także idzie zrobić dobrą sylwetkę, był nawet jakiś temat o kalistenice, musisz jakiś drążek skołować coby plecy rozwijać :D Ale gen wygląda [...]

[...] z hantlami 3 serie Uginanie w bramie na dwie ręce (poza biceps przodem) 4 serie Klatka bolała mnie do wczoraj :) Wcześniej 2 dni po treningu ból był taki jak po powrocie na siłownie po roku przerwy. Masakra :) Pozytywna masakra. Kolejny trening to plecy i triceps. Tu miałem baaardzo mało czasu i tylko 3 ćwiczenia na plecy i 1 na triceps. [...]

dziś trening B rowerem na siłownię 10 minut, orbi 3 minuty ;) wymachy, przysiady, pajacyki ilośc powtórzen w treningu 3x15 gdzie niedoszłam do 15 to wpisałam obok A. Martwy ciąg R12x10kg/ 30kg/35kg/40kgx14 B1. Wyciskanie sztangi stojąc R 12kg x12/ 15kgx15/14,5kgx12/17kgx8 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15kg/20kg25kg [...]

Mam, używam już jakiś czas. Polecam w 100%. Mają również bardzo fajne, oddychające buty na rzep. Idealne na siłownię. Porządna podeszwa, trenuję w nich już 2 lata, zero problemów. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-24 22:14:18