siłownie

dobra pewnie zaraz zostane zniszczony ale zadam to pytanie Panowie podpowiedzcie mi co moge zrobic z brzuchem wiem ze jestem chudy i chce zwiekszac mase miesniowa ale chce sie w koncu ostatecnie pozbyc tego tluszczu co jest pod brzuchem zaraz zaczna sie smiec ze nie ma ale on jest ja po prostu nie chce miec faldy zwisajacej jak siedze staram sie [...]

nie ma się czego wstydzić, kazdy kiedys zaczynał. Ale możesz zrobić sobie narazie trening w domu, jako podkład pod siłownie. Idź do działu "trening w domowych warunkach" i wykorzystaj gotowy plan z postów podwieszonych - "trening dla osób początkujących". Pamiętaj o odzywianiu, narazie zadnej specjalnej diety nie ukladaj, 10 [...]

Szukam miejsca, gdzie za stosunkowo niewielką opłatą będzie można wskoczyc i poboksowac w worek. Podejrzewam, że są siłownie zaopatrzone, ale czy istnieją nieco mniej oblegane i tańsze miejsca ?

Dzień 55 DNT + potańcówa wieczorem - nic nie wypiłem i w sumie można by to zaliczyć do aerobów Dzień 56 Fajny dzien, chociaż właściwie nic pozytywnego dziś nie zrobiłem, ale mam motywację teraz większą - przynajmniej tak mi się wydaje, pewnie dlatego że po sobocie zdeka samoocena skoczyła do góry () no i mam nową siłownię na oku, tylko muszę tam [...]

[...] bicepsu nigdy, jednie czasem triceps - jedynie na kierownicy) Ogólnie nigdy w życiu nie ćwiczyłem rzeźby i chciałbym się za to w końcu zabrać. Całe życie (choć nigdy na siłownie nie chodziłem regularnie) ćwiczyłem głównie siłę, właściwie tylko ćwiczeniami podstawowymi. Co pozwoliło mi osiągnąć zadowalające efekty. Nigdy nie brałem żadnej [...]

[...] twoje pytanie jest bardzo prosta, na siłe strzały zkłada sie praca mięśni kończyny dolnej głównie mieśnia czworogłowego uda, dwugłowego uda i trójgłowego łydki, chodząc na siłownie i trenując te partie mięsni polepszysz strzal, a to ze mieśień brzucha wpływa na siłe strzału to bzdura, mięsien brzucha pomaga ustrzymać szkieletw postawie prostej [...]

Wypowiedz wyjatkowo satysfakcjonujaca, dziekuje. Pozwole sobie na sekunde tu zaspamowac (sorry, Tygrysku, taka okazja)i opisac swoja sytuacje. Mam konflikt rzepkowo-udowy i chondromalacje II/III (chociaz mam swoja wersje, ze juz jest III/IV). Rok temu przecieto mi troczki,w zwiazku z czym i z krwiakiem stracilam troche miesa z lewej nogi, a [...]

Interesuje mnie czy Węgrowie jest jakiś klub MMA?Wiem że jest kickboxing ale czy jest ten sport w tamtym mieście? A jeszcze jedno,jaką sztukę walki mi polecacie,mam 165 cm i 65 kg,jestem bardzo zwinny i posiadam mocny kop,około 80 kg mogę podnieść.Mam 17 lat.Nie chodzę na siłownie. Zmieniony przez - kamilllo93 w dniu 2010-05-17 15:32:53

Ha! A u nas na wsi slonce, cieplo i takie tam. Kto mowil, ze w UK jest brzydka pogoda??? Chyba sobie biedy napytalam, bo zwierzylam sie radosnie sasiadowi spod 3-ki, ze podnioslam dzis tyle a tyle w MC i kolega, ktory uczeszcza na silownie wytrzeszczyl oczy. I tak mnie nie za bardzo lubia,a teraz beda sie bali, ze im wpyerdole Zmieniony przez - [...]

[...] , hantle gryf, wyciąg, rurka do podciągania > Trwało to 2 miesiące gdyż z przyczyn zdrowotnym zaprzestałem ćwiczenia <połamałem rękę>. Chciałbym wrócić teraz na siłownie i od razu brać tzw "mete" czytałem o tym na forum ale opinie sa tak zróżnicowane ze wszystko mi sie pomieszało . Wiec mam parę pytań. Czytając forum [...]

Siema pizgam omnadren 4tydz.. i mam goraczke 37,4 i dzsiaj powiniene znowu go zabarac.. i wlasnie sie waCHAM CZY Iść na silownie czwiczyc i zaebac omke czy odczekac kilka dni co wy na to..?A czuje sie dosc dobrze co byscie wy zrobili na waszym miejscu w tamtym tyg bylem tylko 2 razy na pakerni bo zle sie czulem i terazz chce znowu powrocic do [...]

[...] kaloriach. Mam 17lat 193 wzrostu 86 wagi, moim celem było by wrócenie do wagi jaką miałem we wrześniu czyli 75kg. Dieta na mase na pewno nie wchodzi w grę, ponieważ jako na siłownie nie chodzę korzystam tylko z domowego asortymentu: -Sztanga i ławeczka -Hantle -Drążek (ale z nim cudów nie zdziałam) -Coś a'la podciąganie na drążku, domowa robota. [...]

[...] pochodne zapewne poruszane był już wczesniej ale chodzi mi o sedno sprawy którego nie moglem znalezc nigdzie. Więc, trenuję piłkę nożną 3x w tygodniu + mecz w weekendy. Na siłownie chodzę juz ok. roku z przerwami. Wiadoma sprawa, że piłka "ogranicza" moj przyrost mięśni, bo spalam duzo na treningach. Jak trenuje mniej w gałe to zauważam [...]

[...] napisał mi cene takiego zestawu bo ja się gubie w allegro juz.. :P Chodzi mi o Prowadnice do sciany , do tego wyciag górny i dolny i poręcze Siedziska nie musi być bo mam ławeczke w razie czego. Piwnica w której mam siłownie ma 195cm , wejda mi te prowadnice ? Bo kombinuje na rózny sposób z wyciagami i taki sposób bedzie najlepszy chyba :)

Atlas Treningu Siłowego - Frederic Dalavier obrazki rysowane opis ćwiczeń idealne na siłownie

Pon = Klatka Biceps w Calej Polsce , sezonowcy sie zlatuja i zestaw plazowicza robia . Dzis wchodze na silownie a tam 9 osob robi klatke biceps a 1 plecy U mnie w pon sa tlumy jak na taka silownie , np. w ten czwartek bylem tylko ja z trenerem przez 3 godz ... to samo w pt i w sobote i nd . Ale w Pon z 20 osob zrobi klatke biceps no i brzuch [...]

witam forumowiczów, wracam po miesięcznej przerwie spowodowanej przeciążeniami stawów zarówno na siłownie jak i na forum, wtępna uwaga albo forum schodzi na psy (mała liczba odpowiedzi na posty)szczególnie te z działu szybkie pytania albo dzieci z podstawówki chcą na lato zrobic z siebie pudziana i zadają pytania typu "jak moge się szybko [...]

Cześć. Chodzi ktoś z Was na ta siłownie? - http://www.zdrofit.pl/stegny/twoj_klub/opis_i_galeria/ albo ma jakieś informacje na jej temat?

witam Kupuje sobie domową siłownie i mam problem. Chciałem sobie kupić ławkę wielofunkcyjna HEAVY Tryton i do tego stojaki na sztangę HS1 ze stojakiem na sztangę HS4. Ale nie wiem czy nie kupić sobie HEAVY Tryton z stojakiem na sztangę HS4 i jeszcze HEAVY Hyperion ze stojakiem, ale będę miał problem z krótkim łamanym gryfem jak nie będę miał [...]

Mam w domu ławeczkę i mogę na niej wyciskać leżąc oraz na barki. Do tego ma także hantle regulowane i worek do boksowania. Siłownie mam trochę daleko od domu, więc to raczej odpada.