siłownie

W jakim wieku zacząłeś chodzisz na siłownie? I jaki jest wg. Ciebie prawidłowy wiek by zacząć ćwiczyć siłowo?

Do sprzedania mam jeszcze obciążenie, sztangę łamaną i hantelki. Sprzedaję cały zestaw bo nie mam już czasu na siłownię, a sprzęt leży i zajmuje miejsce w garażu. Najlepiej jakby ktoś wziął wszystko, ale mogę sprzedać w mnijeszych partiach. Mile widziany odbiór osobisty, ale mogę też wsyłać. Sprzęt ławka marbo 130 zł stojaki 60 zł gryf marbo [...]

[...] 60 zl/msc jest pelno sprzetu ale same maszyny prawie . Nie ma gdzie zrobic MC a przysiadow wgl nie mozna zrobic wolnym ciezarem bo stojakow nie ma za to maszyn na nogi rozne rodzaje i to mi nie pasuje Strasznie dziwne masz te siłownie, skąd jesteś? Chyba dobrym biznesem będzie otworzenie siłowni u Ciebie w mieście jak taka lipa jest... %-).

Ostatnio przez natłok obowiązków mam mało czasu na siłownię, czasami daje radę iść 3x w tygodniu, a czasami raz. Z tego względu split przestał się sprawdzać, bo przy rozpisce partii 1x/tyg często którąś zaniedbuje. Stąd pytanie: czy trening obwodowy dałby tutaj radę dla osoby śr. zaawansowanej czy są jakieś inne/lepsze wyjścia? obwodowy może być [...]

Ostatnio przez natłok obowiązków mam mało czasu na siłownię, czasami daje radę iść 3x w tygodniu, a czasami raz. Z tego względu split przestał się sprawdzać, bo przy rozpisce partii 1x/tyg często którąś zaniedbuje. Stąd pytanie: czy trening obwodowy dałby tutaj radę dla osoby śr. zaawansowanej czy są jakieś inne/lepsze wyjścia? obwodowy może być [...]

To już nie będę zmieniać i zostanę przy wiosłowaniu oburącz, ale popracuję nad wypinaniem tyłka, żeby nie tracić gruntu pod nogami :-D 23.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 10 TRENING 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 2.5x60kg 5x40kg, 4x45kg, 3x52.5kg, 5x45kg, 4x52.5kg, 1x60kg 2. podciąganie/ opuszczanie 5x6 [...]

Dzień X, Tydzień II Saida Wspaniale! :-D 8-) Wracaj już bo ja tu bez Ciebie nie podołam @-) Co ja dziś odkryłam! Chodzę na "moją" siłownię ponad rok, a dopiero dziś się zorientowałam, że nawet jak nie dokładam ciężaru to i tak na "dzień dobry" jest sztabka 5kg.... także do większości ćwiczeń na maszynach/wyciągach mogę sobie dodać po 5kg :)) [...]

U mnie jest 22 tyś. mieszkańców i są dwie siłownie prywatne o pow ok 22m2 każda więc wyobraź to sobie jak się wbije do mnie nagle 6 chłopa na raz to nie ma się jak ruszyć a co tu dopiero mówić o ćwiczeniu ;-) ale jak to się mówi "najwięksi wychodzą z piwnicy" :-) Zmieniony przez - Cris77 w dniu 2013-10-24 06:13:49

Daj siłownie wte dni których masz mniej aktywności jak widać dużej jej. Więc dawaj w te dni co najmniej wymagające są zajęcie . Daj 2-3xFBW i w inne dni, sprinty jak dasz rade .

U nas nauczyciel zawsze mówi: "Panowie wyciskający - na siłownie, a piłkarzy zapraszam na boisko"

a kto wie %-) %-) no ale bez jaj, przy calej klasie takie coś gadać, zresztą juz sie mnie pytalo pare nauczycieli czy biore "sterydy" - wkurviające jest to, bo od razu sie pojawia taka opinia jak tylko jakis klient zacznie chodzić na silownie, zapyierdala na niej i trzyma miche, nie cpa, nie pije, nie pali, prowadzi się jak należy a od razu wyniki [...]

Nie uprawsza żadnego sporty? Nie biegasz? Nie chodzisz na siłownie?

Cien mam siłownię w domu i wszystko to co napisałeś to kwestia subiektywna, nie każdy lubi zgiełk i wycieczki na pakernię, a klimat w domu można stworzyć sobie jeszcze lepszy i mocno indywidualny. Co do umieszczenia siłki w tak małym domu to ja bym odpuścił, mój znajomy ma coś takiego i do czasu kiedy ćwiczył był wieczny nieporządek, a teraz jak [...]

ja moja nie raz probalem zaciągnąć na siłownie ale jak jej pokazywałem zdjęcia dvpci z siłowni zawsze się to konczylo pytanie "co, podobają Ci sie takie laski?" no, podobajo a co

Co do treningów nie trenuje od komunii tylko jeszcze 2 lata wstecz do komunii czyli jakieś 7 lat temu rozpocząłem przygodę ze sportem na początku sztuki walki a potem do tego dołożyłem siłownie i tak o to było ;)

ee tam to jakiś słaby instruktor ! prawdziwy paker przyjmuje chorobe na klate i idzie na siłke \-) Ja też dzisiaj pomimo słabego samopoczucia polazłem na siłownie, zrobiłem trening i ok, mimo tego, że pare razy miałem ochotę puścić pawia (idk dla czego xd)

nie mowie ze miałem 6 lat jak zacząłem trenować na siłce xd tylko sporty są ogólnorozwojowe tak więc masa mięśniowa przez trening choćby sztuk walki idzie w górę tak więc według mnie dużo dało też wcześniej trenowanie :p a na siłownie chodzę od ponad 2 lat obecnie :)

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

i jeszcze jedno juz zapomniałem o swojej dolegliwośći nie mam nerwów w lewej rence nie mam czućia w palcach tylko w jednym najmniejszym mam czućie nie mam tak mocnego śćisku w tej ręce często przy ćwiczeńiach np drążek to katorga czuje jak by mi rozrywało wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść na [...]

Ja bym takich ludzi nie wpuszczał na siłownie %-) Noo kreat dobra jest :)