siłownie

siema ostatnio cwiczylem na sile teraz jestem w trakcie choroby :( dzisiaj juz sie podnioslem z lozka ale na silownie pujde dopiero od poniedzialku moje pytanie czy od poniedzialku po tygodniowej przerwie moge zaczac trening na mase. Dzieki

Jak w temacie...jak brac Xpand'a gdy pracuje na dwie zmiany ? Gdy mam na rano to jest mi wszystko jasne (na czczo i przed treningiem) Problem pojawia sie gdy mam do pracy na 14:00 a na siłownie chodze ok 9:00 - 10:00 dziekuje z góry za porady :)

czesc mam taki problem z kolanami ze kiedy kucam to mi cos w nich strzela do tej pory sie tym nie przejmowalem ale kiedy zaczalem chodzic na silownie to niemoge wziasc nawet malego ciezaru bo mnie bola i niewiem co mam z tym zrobic isc do lekarza czy wy cas mi poradzicie

Witam moim celem jest "przypakowanie" zeby wszystko "ladnie " wygladalo. W tym celu zapisalem sie na siłownie. Kupilem xpanda extreme pump i gain bolica 6000 co do tego dolozyc i jak brac zeby byly efekty.?

witam czy taki plan na masę jest dobry (chodzi mi o posiłki) 7.00 - śniadanie 12.00 (2. śniadanie) ok 15 siłownia 17 obiad 19 obiadokolacja 22 kolacja w miedzyczasie pijam gainera (4 razy w ciągu dnia) czy koniecznie muszę zjesc jeszcze jeden posilek zanim pojde na silownie ???

Witam , mam 2 pytania , chodzi o silownie , wiec czy w moim wieku (15 lat) moge robic przysiady ze sztangą , jak dalej rosne ? , i prosilbym o jakis trening na wzmocnienie nóg (chodzi o wyskok) na siłowni , pozdrawiam , z góry dzieki

Właśnie w tym jest problem że po takim dniu jestem zrypany jak pies i nie mam ochoty na nic. Jak trenować i czy wogóle trenować, a chcę kontynuować treningi dlatego że od siedmiu lat chodzę na siłownię i szkoda by było spowrotem wrócić do starej skóry.

Czesc ,na silownie chodze od 4 miesiecy poki co jade na czysto bez niczego zadnych suplementow i chcial bym o to do was zwrocic zeby poradzic mi jakas suplement na wiekszy rozwoj miesni zeby stawaly sie jako tako wieksze podajcie linki i rady dotyczace tego

mam 18 lat waze 56kg,174cm wzrostu i nie moge ptzytyc. co robic? chodze na silownie od 3 tyg, mam diete, lecz mi to nic nie pomaga. chcialem brac jakies sterydy/suplementy ale w sumie nie wiem co i jak. moze jakies białko?

Witam :) Mam 16 lat, chodzę na siłownię i staram się jeść zdrowo i dbam o dietę stad pytanie: jak często mogę sobie pozwolić na rzeczy typu croissant, naleśniki czy pierogi? Rodzice ciągle mi to daja, a mam wrażenie ze to cofa mój progres... jakies rady?

Witam mam 16 lat. trnenowałem kick boxing ale przestałem po roku przygody. Teraz chodze na siłownie i chciałbym zapisac sie na Ju Jitsu. I właśnie do tego mam pytanie czy to mnie dobrze przygotuje do walki lub samoobrony na ulicy?!

Siema koksy! Tak jak w temacie chcialbym kupic sprzet na domowa silownie , najlepiej samorobiony zeby to wszystko duzo nie kosztowalo.Piszcie tu propozycje albo na gg 13045911 , jestem z Słupska

Chodzę na siłownie od dwóch lat od roku jestem chory na cukrzyce . Do momentu choroby szło mi całkiem dobrze , ale gdy zachorowałem spadło mi dużo i teraz nie mogę już tego nadrobić czy macie jakąś modrą dietę lub plan treningów , który mógł by mi pomuc ?

Witam, uczęszczam już trochę czasu na siłownię (9mies). Chce rozpocząć kolejny cykl. Mam już produkty, tylko nie wiem jak je zażywać, moglibyście mi pomóc?:) Produkty to: -Scitec Crea-Bomb -Olimp Carbo nox -Białko Wpc firmy K**

Witam. Proszę podpowiedzieć mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu,ile razy w tygodniu itp. Niestety nie mam czasu na siłownie, gdyż nie mam z kim zostawić dziecka. Czy warto mi używać jakieś spalacze tłuszczu? Będę wdzięczna za każdą poradę.

Do sprzedania ww. buty, zostały raz ubrane na siłownie w celu wmówienia sobie, że to dobry rozmiar, okazało się inaczej. Są w stanie idealnym jak nowe, cena 350 zł. zdjęcia : https://imgur.com/a/Qohj4

wrocilem po dlugiej przerwie na silownie mam zakwasy bardzo boli jak moge zmniejszyc bol? bo chyba nie idzie sie pozbyc calkowicie zakwasow? jesli tak to prosze o sposob na to z gory dzieki prosze o szybka odpowiedz

Czesc, pisze poraz kolejny poniewaz chcialbym sie upewnic czy robienie pompek i cwiczenie na laweczce chamuje wzrost. obecnie mam 13 lat i 178cm. na silownie chodze 2 razy w tygodniu a pompki robie codziennie po 50.

Witam mam pytanie, które siłownie oprócz (Herkules, Michael) w Warszawie są wyposażone w minimum gryfy hes lub eleiko :) ? Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-07-07 21:46:04

Cześć mam 16 lat 170 wzrostu ważę 78kg chodzę na siłownie 1.5roku ale chce przerzucić sie na kick boxing bo i tak mam masy a na siłowni jej przybywa (znaczy masy mięśniowej) I moje pytanie czy nadaje sie lub czy polecacie jakąś inna dyscipline