siłownie

Mam pytanko- Czy stack typu Nano Vapor bedzie dobry przy treningach sportów walki? silownie traktuje jako dodatek. Czy może lepszy bedzie np hmbolon? Chodzi o to zeby suplementacja glownie wspomogla rozwoj wytzrymalosci/sily, przy okazji powinna wplynac jakos na sylwetke.

Witam!! Jestem dość niskim facetem-171cm i szczupłym.Chciałbym popracować jakoś nad swoim ciałem,tak żeby lepiej wyglądać. Czy są jakieś ćwiczenia domowe,które pozwoliłyby mi zdobyć lepszą sylwetkę??Na siłownię nie bardzo mam czas chodzić,to już wolę sobie kupić hantle i w domu ćwiczyć. Proszę o odpowiedzi Pozdro.

Proszę o wskazówki dotyczące diety która pomoże przytyc przy ograniczonym budzecie.Ważę ok 82kg chciałbym ok 95kg regularnie cwicze ale w domu tj pompki,podciaganie ,brzuszki ponieważ ze wzgledu na charakter pracy nie mam okazji wyjścia na siłownie.

Witam Chce sie zapytac czy rannne trenowanie jest dobre , a mianowicie czy 30min bieganie o 7 , następnie rozciąganie się , później pójście na siłownie w piwnicy i wykonywamie ćwiczen na biceps , klate i brzuch czy jest to dobry sposób na powiekszenie masy mięśniowej ?

mam karnet na silownie na 3 miesiace, pewnie nie będe chodzić dłużej, bo mam ciezki rok na studiach. Czy rpzez 3 miesiace moge dojsc do fajnych rezultatów, a potem je utrzymac ćwicząc w domu, czy jeżdżąc na rowerze? Waże 80 kilo przy 172 cm wzrostu i chce dojsc do 70, bo wtedy podobam sie sobie. Pozdrawiam Ola

Witam ,mam pytanie odnośnie super cuts 3. Otóż jestem zmuszony chodzić na siłownie w sobote o godzinie 11. i nie wiem jak dawkować w ten dzień. Czy nie będzie za mała przerwa pomiędzy dawkami jeżeli o 9 przed śniadaniem wezmę dwie tabletki i o 10:30 kolejne dwie przed treningiem?

Głupie pytanie takie co lepiej wybrać siłownie czy vale tudo. Wcześniej założyłem temat pomiędzy VT i MT i pewnie powiecie ze marudzę. Prosił bym o szybkie rady bo dziś musże dokonac wyboru, z góry dziękuję.

Witam,czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę,chciałabym schudnąć 3kg.Na siłownię chodzę 5 razy w tyg(2razy fitness popołudniu i 3 razy obwód+orbitrek rano)po schudnięciu chciałabym mieć ładną sylwetkę.Jak jest z dietą w dniu nie treningowym? Mam 30 lat,ważę 56kg i mam 165cm wzrostu,kobieta.Byłabym wdzięczna za pomoc.

Jestem na diecie do celu wagowego zostalo mi okolo 5 kg jeszcze,cwiczylam od poczatku diety okolo 1 miesiac,zaczynam chodzic na silownie chcialam zaczac uzywac creashot,lecz niewiem czy dobry wybor bo niechce przytyc tylko jeszcze nawet troche schudnac,creashot dodaje masy? Jaki inny srodek wtedy polecacie podobne dzialanie

Witam! :) Mógłby mi ktoś doradzić jakąś sensowną dietę dla osoby o wadze 59kg? Moim celem jest dobicie do około 75kg... Co jeść (głównie chodzi o coś co moge znaleźć w zwykłym sporzywczaku, bo na odżywki mnie nie stać :) ) , jakie ćwiczenia itd, uczęszczam na siłownie prawie codziennie. Z góry dzięki :)

Witam Mam na imię Damian , mam 16 lat i mam 180 cm wzrostu ważę 95 kg . Chodzę na siłownię od 2 miesięcy . I chciał bym wprowadzić jakaś dietę . Czytałem trochę i wyszło mi że powinienem na początek jeść 2200 kalori w tym 160 g białka i 50 g tłuszczy i zmniejszać co miesiąc . Proszę o pomoc i dziękuję . Pozdrawiam :D

Oferuję Wam 6 luster na siłownię : Wymiary : 120 cm / 80 cm wraz z mocowaniem do ściany - cena jednego takiego lustra w sklepie to ok. 100 zł. ja chcę 75 zł. za szt. Lustra w idealnym stanie ! W razie pytań i wątpliwośći zapraszam na Gadu Gadu : 2615299 Pozdro !

Witam Kolega, który chodzi na siłownie mówilmi, że po ćwiczeniach w domu (pompki, drążek) wzrasta masa i waga ciała. Czy to prawda, bo zależy mi na przybraniu masy.

Witam, otóż dzisiaj udalo zalatwic mi sie silownie. niestety tylko raz w tygodniu. w domu cwicze kalistenike tzn pompki podciogania. pytanie, jakie dobrac cwiczenia na ten jeden dzien silki. ja myslalem nad przysiadem, martwym, wyciskaniu na klate i barki oraz wioslo. Wszystkie cwiczenia chcialem 12/10/8 z progresją ciężaru.

Witam. Pomału tworze z tatą swoją domową siłownie.Chodzi o to by była samoróbka i możliwie jak najtaniej. Z czego wykonać to na którum sie leży i siedzi na ławeczce? jakie koszty?

Witam mam takie pytanie otuż mam 16 latchodzę na siłownie i niewiem jaki rodzaj diety wprowadzić narazie jem jak głupi ryż prosze pomużcie mi ustalić dietę najlepszą dla treningu i nieprzytyć za bardzo gdyż trenuję taekwondo :) Proszę napiszcie co i jak :) Z góry dzięki :)

Mam do dyspozycji tylko maszyny, moj cel to redukcjae , silowni nie moge zmienic na silownie z wolnymi ciezarami bo mam karnet na rok. Jaki trening zalecalibyscie przy redukcji FBW czy split, wiem ze wolne ciezary to podstawa, ale nie mam wyjscia a cos chce robic. Pozdr

Witam. Mam 17 lat i uznałem, że to odpowiedni moment, aby zadbać o siebie. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownie i chciałbym, aby ktoś ułożył mi plan treningowy. Ćwiczyć będę 3/4 razy w tygodniu. Mam 175cm wzrostu, ważę 75kg. Chciałbym osiągnąć większą siłę i ewentualnie lekko wyrzeźbić brzuch. Pozdrawiam

CZY TO NORMALNE? OD MIESIACA UCZESZCZAM 4*W TYGODNIU NA SIłOWNIE..MOJ SPADEK WAGI TO 2KG I PO 1CM-1.5CM W OBWODZACH..POZDRAWIAM

Mam pytanie mam zamiar kupic zestaw: http://allegro.pl/item844612082_kelton_home_home_zestaw_hermod_ii.html i mam pytanie czy ma ktos z was ten zestaw ? chce kupic właśnie ten zestaw bo jest składany a mam mało miejsca które mogę przeznaczyć na "siłownie" prosze o recenzje tego zestawu