siłownie

a chodzisz na silownie ? :) na plaskiej wycisniesz wiecej ale musisz wyciskac i na plaskiej i na skosnej. pozdro.

Witam Was.Mam małą prośbę, chodzi o to ze mam zamiar zapisac się na siłownie poniewaz mam wade postawy a dokladnie 'okrągłe plecy'.Wiem ze mam się rozciągac przed treningiem, i uwazac aby nie przeciązac plecow.Ale do rzeczy.. czy pomoze mi ktos w ulozeniu odpowiedniego treningu act? boje sie ze przez jedno glupie cwiczenie pogłębie wade. o [...]

Witam Od wrzesnia zapisałem się na siłownie, na początku chciałbym zrzucić zbędne kilogramy, a potem siła itp. Wiadomo, że dieta to podstawa, ale ja się na tym kompletnie nie znam. Stąd ten temat. Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna, i pomoże mi z ułożeniem diety. Z pieniędzmi na dietę nie powinno być problemu, posiadam też Białko Matrix 5.0 i [...]

Ok to czekamy na fotki, tylko zapodaj kilka jakiś fotek pokazujących całą siłownie.

[...] je z ustawienia profilu ;p "Ogólnie tak średnio idzie :)' mozesz rozwinac?czy mozesz zwiekszac obciazenia,tzn.czy silowo idziesz do przodu? Jak zacząłem chodzić na siłownie brałem na klatkę 45 na serie a teraz około 60 z resztą jest podobnie (najbardziej siła poszła w tricepsie) więc postępy raczej bardzo marne ... A jeśli chodzi o nogi [...]

Biniu mam na mysli silownie...

Jakiś czas temu skręciłem kostkę... Miesiąc nosiłem nogę w gipsie Teraz jest już ok, nawet prawie mnie nie boli. Tylko czasem tak delikatnie pobolewa. Chciał bym się zapisać na siłownię ... tylko boję się co z tą kostką. Powiienem ją bandażować przed ćwiczeniami? Pomoże mi to coś? hmm

Witam na poczatku chce sie przywitac na forum bo to moj 1 temat. Potrzebuje pomocy na trening ktory bedzie trwal okolo 2 miesiecy. Chcialbym ,zmiescic sie w 2 dniach ... Z tego powodu ,ze przez te 2-3 miesiace , bede sie przygotowywal do zawodow KB. I treningi bede mial na 90% 5x w tyg. od Pon-pt ( sobota wolna czyli silownia ) . Jeszcze w PON [...]

Doskonale rozumiem też wychowałem sie na wsi Tam macie siłownię czy musisz dojeżdzać ? Po treningu daj ryż i ewentualnie jak brakuje mięsa z kury daj tuńczyk na wodzie , choć to wiadomo bez smaku będzie .

witam jestem początkującym dopiero mam zamiar chodzić na siłownie. mam parę set zł na wydanie i chciałem sie was zapytać czy na początek jechać na sucho przez parę miesięcy czy kupić jakieś odżywki ( jakie) zależało by mi na szybkim przybraniu masy mięśniowej i chciałbym jeszcze urosnąć. pozdrawiam o mnie lat 17 wzrost 177 waga 56 staż 0

Wuchta Poczytałem troszkę to i owo , zajżałem, również do Twojego dziennika śedząc wiele stron ale to studnia bez dna Już na pierwszej stronce Twojego dziennika wkleiłeś plan czyli ZESTAW 2 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. Co prawda śledziłem strony po stronach ale długo ćwiczyłeś treningiem dzielonym w kazdym razie innym niż Wodyna Powiedz mi [...]

Wiec 4 razy w tygodniu chodze na silownie a w pozostale 3 dni chcial bym biegac.No moze czasem nawet i w te w ktore mam silownie.Tutaj slyszalem ,ze bedzie nastepowal proces Katabolizmu czyli spalania miesni wraz z tym jak bede biegal. Chcial bym to ograniczyc mozliwie jak najnaturalniej, no chyba,ze nie ma takiej opcji i jakis lajtowy suplement. [...]

[...] mi ćwiczenia na WF-ie, karate czy z czasem siłownia - nie wiem jak to u Ciebie wygląda; miałem szmery i tyle, ani tego nie leczyli ani nic - od tak po prostu sobie były Kreatyne brałem wielokrotnie i nigdy się nic nie działo. Dla spokoju zapytaj kardiologa o siłownie i odżywki. Pozdrawiam Zmieniony przez - KIFAF w dniu 2009-09-20 17:52:27

witam bo 1,5 rocznej przerwie chce wrucic na silownie mam prosbe o jakas rozpiske na poczatkowe trenigi pozdrawiam i dzieki z gory act będize odpowiedzie? który wariant?

Witam na poczatku chce sie przywitac na forum bo to moj 1 temat. Potrzebuje pomocy na trening ktory bedzie trwal okolo 2 miesiecy. Chcialbym ,zmiescic sie w 2 dniach ... Z tego powodu ,ze przez te 2-3 miesiace , bede sie przygotowywal do zawodow KB. I treningi bede mial na 90% 5x w tyg. od Pon-pt ( sobota wolna czyli silownia ) . Jeszcze w PON [...]

witam serdecznie, demontuje silownie i mam do sprzedania obciazenie z wyciagu (kwadratowe) jest tego ok 230 kg , jesli byl by ktos zainteresowany prosze o kontakt na gg 2440062 mozliwosc sprzedazy pojedynczych kostek , jedna kostka to 11,5 kg , oczywiscie mozliwosc wystawienia na allegro wszelkie pytania prosze kierowac na gg poozdrawiam

Widzisz Morales ile Cię ominęło :D hehe Ale ważne że nadrobiłeś zaległości :D A jak już będzie jeszcze lepsza - ta część mojego ciała - to na bank się pochwalę - to przez tego soga od Ciebie mam dziś dzień dobroci heh demolub dzięki Co do nowych fotek - póki co nie będę straszyć ja jestem teraz w formie 'pourlopowej'. Jednak ostro wracam do [...]

Witam. Kupię gryf łamany i obciążenie ( nie dużo z 40-60 kg) Najchętniej osoby z woj. pomorskiego, a najlepiej z Trójmiasta Obciążenie do 3,60 zł/kg. Biorę od zaraz. Jakby miał ktoś jakiś inny osprzęt na siłownie w dobrej cenie to również zapraszam. Kontakt GG 4451480

Witam! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu ważę 67,5 kilograma. Nie ukrywam mam lekko za duży brzuch. To znaczy, że go nie powinno być. Mam również ginekomastię spowodowaną przyrostem tkanki tłuszczowej. Podobam się dziewczyną, ale mam lekkie zahamowania dotyczące mojego ciała. Chciałbym wyrzeźbić je ładnie. Chodzi mi głównie o ramiona, klatkę piersiową [...]

1. Za mlody jestes na silownie. 2. To jest kiepski trening. 3. Powinienes w tym wieku uprawiac inne sporty. Druzynowe, sporty walki itd. zdr.