siłownie

a kolega powiedzial cos o odpowiednim cwiczeniu i diecie z ujemnym bilansem kalorycznym? Piszesz ze wracasz na silownie, to masz juz jakies pojecie o tym sporcie, chyba ze jestes typowym sezonowcem

ja to kiedys chodzilem tam troszke na silownie i bralem 78 potem mialem roczna przerwe i wzialem 78 i po 2 miesiacach treningu biore juz 96 wiec nie duzo brakuje mi do 100;p

oo tak :) ale wiadomo .. nie każdemu się spodoba :). Zresztą na codzień nie słucham takiej muzyki ... jedynie jak jestem wkurzony albo jak idę na siłownię %)

[...] cos przy pomiarach poszło nie tak, może wcześniejszy dzien był jaks dziwny i wszystko się już potoczyło inaczej. Wiem ze to cykl/test masowy dlatego tez nie wkładam aero na czczo tylko wolałbym w nt.Zobaczymy aero mam zamiar robic 2-3 razy w tygodniu żeby jeden dzien był całkowicie wolny Na siłownie spadam na 17, sfd znow mi się ***ie:/

[...] Ten dział to istna perełka. Jak nie chcesz ćwiczyć nóg i pleców to jest taka fajna gra, nazywa się szachy. A jak zachcesz robić nogi i plecy to wtedy się opłaca chodzić na siłownie. Na razie poczytaj artykuły podwieszone i sie ucz, bo tłumaczenie wszystkiego od podstaw jest bez sensu. Nóg nie musisz robić. Plecy raczej musisz bana bym Ci dał [...]

ponieważ robię tak odkąd zacząłem chodzić na siłownie i przybyłem +8 kg na masie, więc myślę, że to pomaga

hemo rage 20gram. Dzis brakowalo powera , pompa 8/10 , pobudzenia nic , nie bylo p1erdolniecia , no coz teraz 2-3 miechy przerwy raczej zrobie naprawde relaks ... powodzonka PODSUMOWUJAC KOLEJNO POMPA/POBUDZENIE/SMAK/DZIALANIE LAUNCH 9/10 0 0 6/10 HEMO KONCENTRAT 9/10 5/10 8/10 8/10 HEMO normal 9/10 8/10 8/10 [...]

Hmmm, ty naprawde chodziles dwa lata na siłownie ? Bo troche sie zalales a wymiary nie sa powalajace ;]

pieniadze przeznacz na karnet na silownie i na jedzenie, odzywki poki co nie dla ciebie!

27 serii na klatkę poczytaj o treningu początkujących zanim znów pójdziesz na siłownie

Odrzywki ? Chyba cie po***ało :) Trening regeneracja dieta. Polecam kupic karnet i wybrac sie na siłownie

[...] na zawody. Na rękę kładłem , kładę osoby które wyciskają po 100+ na siłowni więc gdzieś trochę siły jest skrytej ale nie wiem dlaczego taki mięczak jestem jeśli chodzi o siłownie :P Nie chwalę się tylko pisze jak to ze mną jest. Z tą kreatyną mogę oczywiście poczekać jeszcze tylko słyszałem , że po 2-3 miesiącach można spokojnie kreatynę [...]

no wlasnie gdziesz czytalam, ze ostra nauka tez zzera energie - tylko nie wiem ile w tym sciemy "gazetek damskich " i "onet.pl" a ile prawdy ? ciesze sie, wrong, choc mam wyrzuty sumienie - nie moge doczekac az po sesji rusze moje grube d.psko i wroce na silownie. a co do metabolizmu - balam sie, ze naprawde sie rozkrecil ;) [...]

Odstaw czlowieku gierki, i jesli chcesz soc zrobic to zapisz sie gdzies na silownie... a na forum znajdziesz wszystko co ci bedzie potrzebne.

b/t/w/kcal ??? Na siłownie chodze tak od zawsze tylko nigdy nie przykladalem do tego jakieś wielkiej uwagi.A teraz jest inaczej. :) Ćwicze Poniedziałek, Środe i Piątek. Podać ci plan? Jeszcze jaki mam?

Witam serdecznie! Chciałbym Państwu zaoferować odkupienie siłowni (sprzęt do ćwiczeń, szatnia z szafkami zamykanymi na kluczyk, natryski, recepcja, WC). Siłownia mieści się w Białymstoku przy ulicy Dubois 20. Siłownia istnieje dwa lata i posiada stałych klientów. Istnieje możliwości kupienia pojedynczych maszyn. Sprzęt pochodzi z firmy Master - [...]

[...] trafił, dzisiaj nie zjadłem 2śniadania bo mnie znowu grypsko dopadło, i rano nawet miałem problem wlać w siebie to białko. Z treningu lipa, bo mam 38 gorączki i mnie na siłownie z domu rodzicie nie wypuścili. Ogólnie troche się załamałem, bo nawet 1tyg nie moge przeżyć normalnie tylko zawsze jakaś grypa.Pozostało mi trzyamć się diety i [...]

I tak kupie albo omke albo sustanol chce tylko rady co lepiej wziąć. Ćwiczę od 14 roku życia na suplementach. Od roku próbuję zwiększać białko i węglowodany ale nic już mi nie przybywa. Więc chce teraz sięgnąć po hormony gdyż za rok-dwa nie będę miał czasu na siłownie a moim celem jest 42cm biceps i 150kg w wyciskaniu.

od miesiaca chodze na silownie, 17 lat/59kg/176, zadnych prolemow. Chodzi mi o cwiczneia w domowych warunkach ew eks/hantle/drazek na klatke/cyce. Do tego nie potrzeba moich danych : )

a co masz za stres? jak laska to to olej pojdziesz na siłownie i po sprawie przejdzie a jeśli masz problemy z prawem albo coś to na serio możesz zapomnieć o pięknych 10-12 tyg ON