siłownie

[...] Troche inaczej to jednak wyglada jak się stanie obok nich...:) Moze też jeszcze spróbuje tam sobie wystartowac,bo podobają mnie się tamtejsze zasady i sedziowanie i fajna sportowa atmosfera.Wiekszosc tam startuje by reklamowac swoje siłownie ,zajete miejsce to sprawa wtórna... mr eUROPE ???? :) JA TO MYŚLAŁEM O JAKIEJS OKRĘGÓWCE W pOMORSKIM

Misgoo chodzi o to, ze podstawa cwiczen na chudniecie jest silownia, na niej trzeba dac z siebie jak najwiecej energi, czyli robic mocno, robic intensywnie dzieki temu kalorie zuzyjemy nie tylko na silowni ale rowniez w okresie regenracji miesni, a wiec po, a jeszcze miesien ktory zbudujemy bedzie spalal tluszcz. Z tego powodu po silowni najlepiej [...]

Cena mocno w dół. 1100zł! Podkreślam. Sprzęt ma miesiąc, a jest w lepszej cenie niż stare siłownie trzymane w wilgotnych piwnicach. Zmieniony przez - pawel123t w dniu 11/24/2019 1:15:00 PM

[...] bardzo złe nawyki, wyginanie, skręcanie się z cięzarem aż w końcu strzeliła przepuklina ls l4/l5 ale teraz czuję się prawie normalnie. Dlatego dołożyłem rower i zacząłem siłownie jak poczułem, że jest w miarę normalnie żeby się wzmocnić. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2020-03-10 21:16:41 Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2020-03-10 [...]

1800 kcal to nie za dużo na redukcji? odnśnie białka na śniadanie- mam smakowe, więc moge je pić tylko oddzielnie od owsianki :) i postaram się jeść ryż brązowy na obiad kiedy będę chodziła na siłownię :)

już nie będę męczyła wszystkich moją dietą :):) napewno poczytam te artykuły z linka od Huberta. Narazie poprostu 1600 kcal dziennie, więcej zdrowych tłuszczy, węglowodany tylko złożone. jutro wprowadzę zmiany w życie :) + zacznę liczyć dokłądniej wszystko co jem, obym nie zwariowała od tego Tak mi się na siłowni spodobało, że mam ochotę znowu [...]

Mimo zakwasów w nogach dzisiaj znowu byłam na siłowni Rozgrzewka: -20min steperek -7min wiosłowanie -5min rowerek -5 serii po 20 ćwiczenia na uda na mięśnie ud (ściakanie do środka) -5x 20 na podobnej maszynie, tyle że na wewnątrz się nogi ciągnęło (nie mam pojęcia jak te ćwiczenia nazwać) Klatka piersiowa: -rozpiętki na ławce poziomej (5x13) po [...]

krzykacz: chyba kupię karnet ma siłownię, bo na zdjęciu góry to ja wogóle nie mam, typowy informatyk. :/ Dla kobiety chociaż trzeba by się budować. Dziewczyna nie wie, że wysyłam fotki, zabiła by mnie za takie coś. Ale chcę mieć swiadomość, że jestem zdrowy. Co mi dadzą badania testosteronu, DNA, czy tam kariotypu? Pewność, że jest wszystko w [...]

Akurat mam w tym czasie trening pole dance ale może następnym razem się uda. A siłownię pewnie w weekend pozwiedzam :)

Jesz baaaardzo za mało:) Z jogurtem się pożegnaj, poczytaj posty podwieszone, wszystkie najważniejsze informacje na temat diety znajdziesz tam, trening Ladies to trening siłowy, czy masz możliwość zapisania się na siłownię albo ciężarki w domu?

Witam po dluzszej przewie nie mam czasu częściej pisać ale po prostu brak mi słów aby opisać wdzięczność dla założycielek tego forum!!! Centymetry lecą w dół, waga średnio w miejscu stoi wszyscy się dziwią, że jem 3 razy więcej niż zwykle i chudnę!!! Mam tylko pewien problem z progresem ponieważ nie chodzę na siłownię i nie posiadam ciężarków, [...]

a wiec w mojej opinii... jestes za mlody na jakies wielkie plany odchudzajace, Twoj organizm sie rozwija i rosnie wiec nie mozna za bardzo mu odbierac skladnikow. Proponuje zebys zapoznal sie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html nie jedz za duzo slodyczy i smieciowego jedzenia typu fast-food. no i przede wszystkim [...]

[...] na FBW skrócony? Podstawy ? Ja na nim jadę przez SW ale przyznam że nie jest to lekki trening, dla mnie ciężki ;) Co do twojego: Jak nie byłeś zmęczony zwiększ ciężar.. ;) FBW Dzielimy na 2 sesje A i B Robimy A B A tyg 1 B A B tyg 2 i tak dalej Tak więc to nie jest FBW Ile masz Dni na siłownie? 3 ?4? Co ty na skrócony FBW ? Czy musi być split?

[...] szczęsie że masz żone która nie "gdera" że chodzisz na siłke a to duża pomoc, ale ja bede teraz nieskromny i powiem ze to moja żona mnie namówiła bym poszedl na siłownie, bo jak ona to powiedziała "taki jakis szczypior jesteś, może byś poćwiczyl troszeczke" wtedy nie wiedziała że czeka ja codzienny ryz do gotowania itd. [...]

Dzieki BISMARK !! Juz zanim zaczalem trenowac na silowni trenowalem boks i zawsze mnie ciaglo do SW tylko potem nie mialem juz odwagi i bylo do mnie nie do pomyslenia zebym zamienil silownie na cos innego . Wtedy liczyla sie tylko sylwetka ale teraz jestem juz w jakims stopniu zadowolony ze swojego wygladu wiec moge wrocic do SW. Oczywiscie nie [...]

No, jak się będziesz ociągał to się tam przejdę na tą siłównię do Ciebie, w końcu to też Wrocław ! %-)

Bez spiny panowie, nie ma co podwyższać sobie kortyzolu... %-) Dzień piąty - trening: Ja już po treningu. Dziś wybrałem się na siłownie wcześniej i był to dobry wybór - znacznie mniej osób i wszystko odbyło się bez kolejek. :-) Trzeba przyznać, że piątkowy plan jest dość eksploatujący - ale właśnie to mi się w nim podoba! 1. Martwy ciąg 5 x 12 12x [...]

chyba się przejdę na tą Twoją siłownię by Ci jednak pokazać, że w rzeczywistości stać Cię na więcej niż to co prezentujesz na filmach %-)

W porządku. No trudno to już olej tamte filmiki, bo ja już na siłownie muszę iść. Ocenisz te z dzisiaj. :p

Dzień czterdziesty pierwszy - dieta: http://imageshack.us/a/img801/5072/dieta20130330.png Dzień czterdziesty drugi - dieta: http://imageshack.us/a/img818/5520/dieta20130331.png Wczorajszy dzień z powodu swojej specyfiki musiał przynieść jakieś zmiany w rozpisce dietetycznej. Starałem się jednak zbyt dużo nie objadać. ;-) Poza tradycyjnym [...]