siłownie

moze niedobor wiatmin? ogolnie to zalezy tez od trybu zycia, czasem jak wstane o tej 6.00 pojde do szkoly potem na silownie to zniechecony juz zaczynam cwiczyc nie mowiac o tym, ze mam codziennie bole glowe ( przemeczenie 100%) o stalej porze 17-18 jak sie troche rozluznie i wtedy musze wypic kawe, ale trudno powiedziec wiec lepiej przejdz sie do [...]

Jeśli chodzi o moją sprawe to nie mam pieniędzy ani innej możliwości żeby chodzić na siłownie i kożystać ze sprzętu więc taki trening odpada. W tamtym roku biegałem i to było mniej więcej 25 minut na dworze. podczas zimy mogłem przychodzić na sale jakie są w podstawówkach do wfu i robiłem ok 80 okrażeń(MAX) na raz. Robie też tabatt z przysiadami i [...]

jezeli mial bym lenia to siedzial bym w domu jak mi lekarz kazal i mial w dupie silownie :) Tyle Ci powiem. widac jestem tym %. Ale np czemu raz?? moze zwieksze ciezar i 8 powtorzen i 2 razy w tygodniu??

[...] imprezie gdy padasz z nóg i nagle siła jest na dodatkową nieprzespaną noc. Pracowałem w hucie jak szalony potem dawałem radę na trening spokojnie a robota ciężka była. A siłownie najlepiej skompletuj sobie sam skoro pracujesz w takim systemie zacznij od ławki sztangi i obciążenia i tyle. Ile gainterów tyle opinii póki co rozsądna dieta na+ i [...]

W śniadaniu białka nie widać. Wsyp do tego koktajlu chociaż odżywki białkowej. I moja rada - duży już chłopak jesteś, zarabiasz na siebie więc zainwestuj w karnet na siłownię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-21 11:15:56

No ale to wlasnie bylo dobre, wystawili Salete, dostal wpyerdol, ludzie zobaczyli, ze MMA to nie przelewki i tak powinni promowac. To samo powinno byc z Pudzianem, wystawiaja go, on dostaje wpyerdol, ludzie widza, ze noszenie opon to za malo, by wygrywac walki. A nie sie z nim kvrwa cackają, zamiast promowania MMA, promuja silownie tylko. Tak samo [...]

miałem problem bo u mnie w "miescie" nie ma sklepu z odżywkami siłownie tez nic nie oferują

jak przyjmowac te bcaa co polecił mi Majkel... tam pisze ze w dni T brac 10 g po treningu a skoro ja np siłownie koncze o 17 i o 19 ide biegac to mam to brac po bieganiu czy po siłowni

Wczoraj: Śniadanie: Kromka chleba graham z twarogiem półtłustym i cienko masłem Pomidor Kawa z 2 łyżkami mleka II śniadanie Pół szklanki kefiru z 2 łyżkami musli (płatki owsiane, kukurydziane, orzechy i rodzynki tam były, niestety kupne a tam jest cukier, ale będę robić takie „musli” sama, czyli wrzucać orzechy, migdały czy [...]

Bylem w podobnej sytuacji kiedys, co prawda nie az tak ciezko mi sie z tym zylo. przy pochylaniu czulem tak jak opisujesz pulsowanie przy tym bol glowy, przy normalnych czynnosciach podobnie ale nie tak czesto. w sumie nawet nie wiem kiedy mi to przeszlo bo nie zamartwialem sie az tak tym ale od tamtego czasu co sie zmienilo to zaczalem chodzic na [...]

Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ zaraz ide na siłownie.

to czas, żeby iść na siłownię

Nie narzekam. Dzisiaj rozyebię siłownię

witam, 1.cel: sucha masa 2.Posiadam białko , bcaa z glutaminą i kreatyne mono 3.staż 4 lata w tym około 3 lata regularne chodzenie na siłownie 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. I prosiłbym napisać jak i kiedy brać te suplementy/odżywkę (dodam że z prochu białka bedę brał 50 g dziennie reszta to z diety) .Bcaa dziennie planowałem 10 g w treningowe [...]

Scorpio93 pewnie masz racje, bo rozmawialem z pewna osoba siedzaca w temacie i w kulturystyce na pewnym poziomie takie cos jak off praktycznie nie istnieje, no moze 6-8tyg to max w roku, niestety jak chce sie byc duzym trzeba wbijac dlugo i duzo. Wiec zluzuj bo chcesz doczekac tego wieku w dobrym zdrowiu, szkoda zycia dla chorych fantazji - [...]

Coś z życia trzeba mieć . Dzisiaj NAPRAWDĘ chciałem iść na siłownię. NAPRAWDĘ. Jedna była zamknięta, druga też, a w Nautilusie chcieli 50zł za jedno wejście . No to poszedłem pobiegać (jakieś 30 min) i poprawiłem tabatą. Poćwiczyłbym sobie, kurka . A tak się ciśnie martwy : http://www.youtube.com/watch?v=L_Co_xsaw50 Zmieniony przez - radosuaf w [...]

idź na siłownie zbuduj troche masy , potrenuj mięsnie brzucha .Na moje oko to masz niedowage

niedowaga to wiem ale powiedz czemu mam duży brzuch? jestem chudy a brzuch mam troszkę duży. Poniedziałek, Środa, Piątek mam treningi Muay Thai a na siłownie kiedy będę mógł iść?

[...] lglutamina 5 g - przed treningiem 10 g bcca - po treningu carbo (nie wiem czy po treningu walic jeszcze bcaa albo glutamine? ) - na noc 5 g lglutaminy (ten sam schemat i na siłownie i na boks) w dni nietreningowe : rano 5 g lglutaminy - przed snem 5 g lglutaminy do tego od następnego miesiąca dojdzie kreatyna 5 g rano i 5 g po treningu Czy w ten [...]

przypomniało mi się, że z Żoliborza to też nie miałbyś daleko do Uniwersum na Burdzińskiego, tam masz wszystko w jednym miejscu, tzn i kick boxing i muay tai, submission fighting też robią i na dodatek masz siłownię Najlepiej to zrób tak jak radzą wyżej, przejdź się do klubów, które bierzesz pod uwagę i sam zdecyduj, co i gdzie ci się bardziej [...]