siłownie

[...] poświęca się w 100% dla tego sportu to chce osiągać jak najwięcej i chce mieć jak największe korzyści, nawet kosztem zdrowia. Tylko tak naprawdę nie wiadomo gdzie to się skończy? Może za x lat siłownie zostaną zamknięte bo trening nie będzie konieczny do "bycia wielkim".... Opinie nowicjuszy na temat sterydów to już całkiem inna kwestia....

[...] przekombinuje to na normalny trening bo podoba mi się że 30 minut poświęcasz, aerobów nie robisz a fat leci, tylko trzeba ćwiczeń dodać sztanga/linki itd od września na siłownie już może pojde :-P mój trening to taki fitnesik teraz ale mega mi się podoba 2x mniej czasu na silowni będę poświęcał. trzeba to rozbudować bo to zdaje u mnie [...]

ok, jutro idę na siłownię, zrobię filmik z MC i z przysiadu

uojciec~~ u mnie w technikum tez nauczyciele nam to mówia; a jak ja zaczynałem ćwiczyć to tak samo jak paker87 zadnych dogryzek itp.(moze dla tego ze pół mojej klasy chodzi na siłownie jak i nie pół szkoły)

ja tego problemu nie miałem. U mnie w klasie sami faceci (technikum morskie) połowa klasy chodziła na siłownie, tak więc jak ktoś w klasie zaczoł temat siłowni to już końca nie było. Wszystko było na zasadzie zdrowej rywalizacji. Czasami ktoś ze mnie beke pociągnoł jak wyciągałem na przerwie słoik z ryżem ale ja też sie z tego śmiałem hehe i nie [...]

[...] powinny szkodzić wręcz przeciwnie, lecz no wiadomo wszystkie są sztuczne i należy o tym pamiętać. Ja osobiście na razie żadnych nie biorę(brak funduszy muszę zbierać kasę na siłownie prawko itp), choć gainerem by nie pogardzić jak powiedział PitGie: "dobry gainer nie jest zły" ale mniejsza o to Co do witamin nic by się nie stało jakbyś [...]

Wrocilem na silownie do ANety Florczyk

Dotkazoz!!! Ja właśnie wpadłam tu, by o tej serii napisać. Stałam dziś z jakieś 40 min w drogerii, żeby wybrać coś fajnego i małego coby się do kosmetyczki na siłownię zmieściło. Stoję, czytam, szukam. Wpadła mi ta alterra (jakieś dwie kobitki obok mnie ją zachwalały, ale to jakąś maseczkę, czy coś). No i kupiłam, mam żel do buzi i krem. Powiem, [...]

A ty kiedy ***** na silownie przyjdziesz ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-04-10 00:52:02

grimgir - moglbys troche milej pisac a nie na odpie... sie. jak cwiczenia sa dobre to napiszesz: od bidy moze byc. jakos dziwi mnie 1 fakt ze na tych ,,beznadziejnych" cwiczeniach zrobilem lepsza sylwetke do tej pory niz ty masz w profilowym. wracajac do tematu to ok juz troche bardziej rozumiem o co wam chodzi, za tydzien mam miec klubowa [...]

Apollo_krk to moze podaj swoja propozycje co mam z czym polaczyc i ile cwiczen bo ja juz nie wiem. czytalem o treningu cos w stylu ,,porusz swoje bicepsy" i pisalo w nim ze 8 seri 2 cwiczenia przerwa 1 min. wystarcza do zameczenia bicepsa. Chodzi tez o to ze w domu zanim zmienie ciezarki i zakrece je to juz dawno mija czas przerwy miedzy [...]

pomyslilalem ze moglbym robic tak: sobota: klata+tric : zawsze mam zakwas przedniego aktonu barkow po treningu klaty... wiem niby zla technika ale ciezko sie obejsc bez zakwasu jakos. zmienie tez serie plaska 5, skos 5, rozpietki 3? nd. wolne pon. wolne wt. barki+bic sr. wolne czw. plecy+przedramie :tutaj mam pytanie jak robie plecy to bicpes [...]

Gryf trochę krótki będzie 150, poszukaj i popytaj w dziale Kelton/Marbo tutaj na forum, powinni ci doradzić jaki gryf kupić. Dobrze jakbyś miał 2 sztangielki regulowane. Lub jeśli masz możliwość to zapisz się po prostu na siłownię.

Na siłownię nie bardzo, ale w przyszłości pomyśle. A gryf kupie 180cm bo nie dużo droższy. Jak poćwicze tym FBW z 8 tygodni to będę pisał co dalej. Tobie przyznaję soga za pomoc. dzięki

TYKA właśnie tak zrobiłem, najpierw poszłem na siłownie, a poźniej zaraz udałem się na INTERWAŁY! A zapyatłem o tym posiłku, gdyż kiedyś przeczytałem ze po interwałach tluszcz spala sie jeszcze dobre kilkadziesiat minut i szkoda by było odrazu dostarczac jakiegos pozywienia, ktory zahamowałby ten proces!

pon-śr-pt - 3 dni na tydzień wystarczą jeśli chodzi o samą siłownie - co do diety - dział odżywianie i tematy podwieszone - jest tego tam pełno - wystarczy poczytać

j/Remik wrzuć zrzut Przerzucając się na siłownie możesz zacząć od dobrego treningu FBW, sprzęt się zmieni, nowe ćwiczenia

Oto całe SFD Tylko pojawi się ktoś znany lub Piękny to odrazu zmienia się cały temat... Dla przypomnienia, temat nazywa się "dzieczyny,zony-kulturystow" a nie "życiorys Ani S." Tak samo, nieżebrajcie o plakaty z autografem. Otworzą siłownię, to jedźcie tam na trening, może się wam poszczęści i traficie na Radka. Pzdr!

witaj Jonaszu.jesli chcesz poprawic sile to lepszym wyborem bedzie trening 2x w tygodniu.ale przed przystapieniem do sily polecam trening regeneracyjny lub odlozyc silownie na tydzien. pozdrawiam

[...] no i tak jak już wspomniał wiśnia na duże partie 12 a na małe 9. Możesz zacząć na małe od 7-8 narazie. Z takim stażem powinieneś już znać podstawy, chyba, że u ciebie staż to chodzenie na siłownie pomachać hantelkami. Przypomne ci w takim razie, że staż to czas jaki poświęciłeś na wykonywanie normalnego, przemyślanego treningu całego ciała.