siłownie

2 lata temu chodziłem 1,5 roku na siłownię bez żadnych supli, później miałem przerwę parę miesięcy, potem zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni pół roku, następnie miałem przerwę 2 miesiące, po jakimś czasie znowu zacząłem ćwiczyć, trenuję już 4 miesiące, jestem już po 2 cyklach kreatynowych + carbo. Pierwszą kreatynę brałem rok temu, a drugą 2 [...]

[...] Wiem, że wagę mam niewielka, ale nic na to nie poradzę, mimo że dosyć sporo jem. Metabolizm i tyle :) A wracając do tematu... wspinam się od trzech lat i szczerze odradzam siłownie wspinającym się, mimo że nigdy nie byłem. Sprawa wygląda tak, że człowiekowi rozwijają się dwa rodzaje mięśni: pierwszą wyrabiamy na siłowni i charakteryzuje się ona [...]

nie no zadowolona :D, teraz chwilowa przerwa, bo sie do egzaminu z neuro ucze. Jutro na siłownie. W tym tygodniu konczy mi się karnet i poki co muszę zadowolić się piłką, hantelkami 5kg i stepperem, bo nie mam czasu przez te egzaminy ;(

[...] jest im lekko :( Jutro zaczynam suplementacje, trening jeszcze zrobię u siebie i jadę nad morze do piątku. A dokładnie do Międzyzdrojów, szukałem w necie czy są tam jakieś siłownie i są, znalazłem kilka, więc trenował będę normalnie, a do tego będę miał na pewno więcej ruchu poza siłownią niż teraz w domu. Rowerek, może pośniadaniowy jogging [...]

Im tańsze obciążenie tym lepiej się sprzedaje, szczególnie na siłownie piwniczne. Każdy kombinuje żeby było taniej, na drobne różnice w wadze nikt nie patrzy. Będzie tanio, będzie zbyt

ja osobiście jakbym mial wykonywać taki trenng to bym się nie wybieral nawet na silownię jaki jest cel tego treningu?

ja dobrze sie czuje na swojje diecie i sie nie glodze jestem najedzona. wiem co to dieta kopenhaska Olu i nie wytrzymalabym na niej nawet 1 dnia bo umarlabym z glodu. przechodze mega kryzys gdyz przez ostatni tydzien codziennie bylam na silowni trzymalam diete i schudlam 2 kg :o a teraz bylam na 2 dni w domu i oczywiscie nie jadlam slodyczy etc [...]

Na drążku nie wiele zwalczysz... Proponuje różne wersje pompek lub kupienie karnetu na siłownie.. Na początku siła ostro zapie*dala

Ma ktoś jakiś ciekawy trening na brzuch przystosowany do warunków domowych? Bo na siłownie to nie problem wystarczy z atlasu skorzystać

Skoro mówisz, że miał 2 razy szersze plecy to w takim razie musi być to możliwe. To że trening z dupy to nie znaczy, że nic mu nie pójdzie, a tym bardziej na początku chodzenia na siłownię.

Może się mylę ale uważam że jesteśmy jednym z niewielu krajów gdzie jest tak silna tendencja do podkreślania: jestem lepszy!! Jest to widoczne nie tylko u osób chodzących na siłownie(łyse pały, obcisłe podkoszulki) ale gdzie indziej również. Bujanie się na ulicy u młodych łebków, pogardliwe traktowanie studentów przez profesora itd, wywyższanie [...]

Dzięki Sobota i niedziela przebiegły pozytywnie dieta trzymana z planem z tym ze wegle wrzucałem w pierszych trzech posiłkach. Jutro początek nowego tygodnia wypoczety jade z tym dalej az do celu. Czas w kimę jutro musze wcześnie wstac do pracy a po pracy na siłownie pózniej zdam relacje z treningu.

zapisz sie na silownie

dokładnie CooCaine :) pisane na szybko wiec delikatna ale znaczaca pomyłka :) dzis dieta jak narazie trzymana :) niedlugo na siłownie i postaram sie też zrobic ten rower

moze miales mete zamiast clena ? ja na clenie jem ile chce (oczywiscie dieta przestrzegana a nie jakis syf) i itak widze poprawe w wyglądzie.. trzeba troche dupe poruszać a nei tylko na silownie chodzic to beda efekty - musza.

[...] hantli do brody -śpięcia brzucha 15x5kg 15x7,5kg 15x10kg 5. Superseria: Prostowanie ramion do dołu 15x20kg 15x30kg 15x35kg + Uginanie ramion na wyciągu dolnym 15x30kg 15x35kg 15x45kg Komentarz: Wszędzie progres +5kg. Z zapasem, na luzie, nie ma co komentować. Jutro trening już na obczyźnie :) Mam nadzieje, ze znajde jakąś ogarniętą siłownie.

Witam! Dzisiaj dzień trochę zakręcony. Z rana załatwiałem dowód osobisty, po szkole wykłady na prawo jazdy, jeszcze coś wypełniać trzeba było, a później poszedłem chwilkę na siłownie. Nie będę robił dzisiaj normalnego wypisu, bo nie widzę sensu. Jeść starałem się dość dobrze, ale nie do końca się to udało, bo przez chorobę mój apetyt nieco spadł [...]

Witam! Ale mi sie przerwa zrobila, niestety mialam w ciagu ostatnich dwoch tygodni az dwa czterodniowe wyjazdy,w eic wiecej mnie nie bylo niz bylam. Niestety dieta nie do konca zostala zachowana ale tez nie bylo tak jak kiedys, ze na wyjedzie rzucalam sie na jedzenie, bo to taka sytuacja, ze mi wolno. W moich planach teraz procz deity mam rowniez [...]

[...] jogurt naturalny0% Oliwa z oliwek 10 O3 x1 5.posiłek Serek wiejski 150g, orzechy włoskie+ nasiona słonecznika (50:50) 30 gr Wiem, że dziś może i niepowinnam iść na siłownie, bo byłam wczoraj, ale inaczej w tym tygodniu nie dałabym rady rozplanować treningów. Zrobiłam mała zamianę łydki na przywodziciela, ponieważ po dzisiejszych [...]

Witam wszystkich czytelnikow! Ciesze sie bardzo, ze wreszcie napisaliscie czego sobie zyczycie, bo moim zadanie jest - zadowolenie Was ! *wstalem z lozka - 7.40 *polknalem porcje BodyFire, przez 25min o dziwo - nie poczulem nic . ( zawsze po 15minutach czuc bylo cieplo w przelyku - nie w brzuszu). *sniadanie : - 33g platkow kukurydzianych [...]