siłownie

Witam. Mam bardzo ostry atak dyskopatii. !0 lat temu miałem operację która przywróciła mnie do formy. 4 lata temu miałem nawrót, ale tym razem wyleczyłem się rehabilitacją. Teraz mam kolejny nawrót. Mój stan jest bardzo zły, nie jestem w stanie przejść jednorazowo więcej niż 100 metrów, o chodzeniu na siłownię nie ma nawet mowy. Chciałbym się [...]

[...] centymetrów tu i ówdzie z którymi sobie już poradziłam . Moja sylwetka przypomina tą na zdjęciu co wcale mnie nie nastraja optymistycznie . Od około tygodnia chodzę sobie na siłownie ... na razie byłam tak zapoznawczo . Nie mam pojęcia jak ma wyglądać mój trening. Ile wykonywać powtórzeń , ile serii. Nie chce tak machać sobie bezcelowo bo pewnie [...]

witam do sprzedania mam cały zestaw na siłownie fotki dołacze w najbliższych dniach ławka skosna do brzuszków NOWA!!! Gryf długi prosty zakrecany Gryf długi prosty na zaciski Gryf krótki prosty na zaciski obciązenie 2* 22 6*5 4* 2,5 2* 3,5 4* 1.25 wioslarz do wiosłowania także NOWY!!! pas do ćwiczeń w super stanie! ławka regulowana w każda [...]

witam , cwicze juz polroku, dosc nie regularnie :D jestem dosc leniwy , poszukuje treningu ktory rozbuduje mi sylwetke i spali troche tluszczu , jesli chodzi o diete to raczej nie ma szans z jej utrzymaniem , mam rozne zmiany w pracy , za duzo bylo by z tym zachodu , jestem szczuply, mozliwe jest nabranie masy przy jednoczesnym spalaniu? nie chce [...]

mikolaj dzis odwiedzil silownie mery christmas

ufo ludek ja mam bf 10 bo biegalem maratony jak przyszedlem na silownie wazylem tyle co on 75kg. 10 kg zrobilem na kreatynie i dopiero zrobilem pierwszy cykl na ph po 5 miesiecach. napewno lepiej zrobilem niz on ;) po drugie mozna miec staz 2 lat jak ty ale co z tego jak przychodzi sie na silownie pogadac. pozdro. (zreszta nie o tym jest temat [...]

i pamiątkowa fotografia z Sołtysem i Dzielnicowym. Leo, Ty mógłbyś się najpierw na siłownię zapisać. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-15 16:47:51

Witam, mam pewien problem. Mianowicie, jak w temacie jestem dosc szczuply, ale niestety mam oponke i nie wiem juz jak ja zrzucic. Jestem zwolennikiem ruchu, regularnie gram w pilke, wczesniej zawodowo biegalem. Czesto tez chodze badz tez chodzilem na silownie i zawsze intensywnie cwiczylem brzuch. Niestety efektow nie widze :( Czuje, ze mam twardy [...]

[...] pogodzic nauke z silownia to zacznij od edukacji o cwiczeniach jak poczytasz i czegos sie nauczysz to dopiero z pytaniami ... ja jestem w stanie pogodzic ... nauke + prace + siłownie ... wiec nie mow ze nie masz czasu !!! jakim treningiem mozesz sobie najwyzej pomachac jak masz zamiar chodzic na silownie tylko przez swieta a po juz nei to po co [...]

Podobno nie ma rzeczy niemożliwych, i z takiego założenia wychodzę przystępując do mojej misji: 1. Mam lekką nadwagę w postaci brzucha, poza tym jestem smukły, 180cm, 78 KG. 2. Mam czas do końca stycznia żeby pozbyć się sadełka i nabrać masy mięśniowej. 3. Jako że w grę wchodzi kobieta, jestem zdeterminowany, i zrobię co trzeba żeby osiągnąć cel. [...]

Zamiast chodzić tylko do wyżej wspomnianego klubu biegaj, jeździj na rowerze, a może zamiast chodzić tam, idź na normalną siłownię (pewnie będzie też taniej?). Trochę dziwne z ta kobietą też, dała Ci jakieś ultimatum czy co? :)

Witajcie Już od ponad miesiąca chodzę regularnie na siłownie. Ćwiczę treningiem FBW na masę i wszystko jest ok poza pojawiającym się od czasu do czasu bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Nie jest to mocny ból ani trwa on cały czas tylko od czasu do czasu np leżąc na łóżku wyprostowany czuję jakby plecy w tym odcinku za bardzo były wygięte do [...]

Dariusz wszystko z umiarem ale ciężkostrawne to bym powiedział że jest liter mleka i gainer + jakieś owoce każdy chyba po czymś takim siłownie na kiblu przesiedział

He, he, ale tym co ci podalam w linku w poprzednim poscie z dziennika dziewczyny, do robienia na silowni jako propozycje, wolne ciezary, duzo pracy... O masz orbiterek w domu, ok wykorzystamy go uczciwie Tylko dopracujmy ta silownie

u mnie tradycje podobne z tym ze śmietniki/latarnie są głównie atakowane przez okoliczną pełną werwy młodzież pamiętam jak kiedyś kiedyś szliśmy z stacji do typa na "siłownie" i po drodze koleś leje na brame 100% przypału w hvj ludu wyszła babcia na kaganek i do niego coś "ty łobuzie pijaku jeden" a on do niej kulturalnie [...]

A ja jutro o 9 na siłownię ide

Witam, chodzę juz na siłownie regularnie przez 3 miesiące, wczesniej tez mialem przygody z silownia lecz bez diety itp. Teraz stosuje sie do diety, dobrego treningu 3x w tyg. Postanowilem zrobic cykl na jakiejsc kreatynie i gainerze. (nie wiem czy to najlepsze rozwizanie) Cykl mysle ze zaczne w Lutym i to będzie: [...]

A chodzisz wogole dodatkowo na silownie?(ILE CZASU)

[...] na siłownię. Więc jedyne co mogłem zrobić to HIIT + aero. Jutro siłownia też odpadnie, więc pewnie zrobię trening w warunkach domowych. Niestety, do świąt już pewnie na siłownie się nie wybiorę, więc to jedyne co mogę w takich warunkach zrobić. Brak czasu to fatalna rzecz, postaram się chociaż poprawić nieco wytrzymałość i będę robił 3x w [...]

[...] udach. Generalnie nie chce się pozbyć wagi, ale tłuszczu. Co wymaga jego spalenie i wyprodukowanie mięśni. Tak więc postanowiłem od lutego zacząć sumiennie chodzić na siłownie, interesuje mnie rzeźba nie masa. Ale o tym dopiero będę myślał w styczniu :) Chciałbym się, jakie ćwiczenia mógłbym robić w zakresie domowym aby nieco wzmocnić [...]