siłownie

Przy takiej wadze nie mysl o zadnej redukcji, i jak pisal kolega wez sie za sport i bedzie ok. Nie widziałeś mnie bez koszulki :> Sadła 'trochę' jest i jest co redukować, chodzę na siłownię od jakiegoś roku była o tym mowa. Zresztą oprócz redukcji jak napisałem w innym temacie (nie wiem czy czytaliście) mam też zamiar zbudować nieco mięśnia [...]

jak tak sprawa wyglada to polecam jakis gainer, no i silownie koniecznie

jesli masz czas to mozesz sobie chodzic na silownie 4 razy, tylko pamietaj zeby rozlozyc jakos sensownie trening.

Nie. Bo już nie chodzę na siłownie. Teraz chcę trochę pocwiczyc w domu.

Myslę, ze to moze byc uczulenie na mleko lub kakao. Zazwyczaj mam to rano...raz było popołudniu... Musze powiedziec,ze do 15 roku zycia nie piłem wogóle mleka,pije od 3 miesiecy mleko,odkad chodze na siłownie.

Witam w kwietniu mialem to samo!!! wstalem rano i poczulem ze bark mnie tak boli ze nie szlo podniesc dobrze reki. pierw zrobilem przerwe i masowalem masciami końskimi itp, ale nie pomoglo. Poszedlem do lekarza sportowego i powiedzial ze przesilone miesnie(tak na oko)heh.no i dostalem 10amp olfen75 i tolperis. i przykaz ze mam jakimis mascmi sobie [...]

No tak... widac ze planu nie przeczytales, ale to normalka, przyzwyczailem sie, przeczytaj ostatnie zdanie, a potem komentuj. Nie ma nog - nie ma planu? A jak sie ma chore nogi to co mooze mam jeszcze rzucic silownie?

Nie ma sensu laczyc dwoch treningow w jednym dniu, mnie tez sie podobnie laczy bo mam silownie i muay thai, wiec rozpisalem sobie to na rozne dni, przeciez mozesz chodzic Pon Ju Jitsu Wtorek Siłownia Sroda regeneracja Czwartek Siłownia Piatek Ju Jitsu Weekend Siłownia

moim zdaniem tutaj jest krytyczny przypadek... kolego, zapisz się na siłownie

Waga z dziś - 60,2kg (tak jak mówiłam, fizjologia zadziałała . Wracam do żywych po kolejnym morderczym weekendzie. Nie jest łatwo, ale się staram. Jak się chwilę prześpię, to pewnie znajdę w sobie siłę, żeby pójść na siłownię. Mój rekord wagowy podczas poprzedniego odchudzania, to jakieś 59kg, mam nadzieję, że tym razem mam w sobie tyle siły, [...]

Pewnie, że tak. To właśnie dzieki aerobom najskuteczniej pozbedziesz sie kg. Ale przydałby sie od czasu do czasu pójść tez na siłownię żeby popracować na mięśniami.

3kg hantelkami nawet przedramion nie potrenujesz, może trening domatora na początek, aby przygotować mięśnie do wysiłku. Po 2-3 miesiącach proponuje wykupienie karnetu na siłownie, ale pamiętaj kolejność przybrania na masie: dieta->trening->sen->suple

To jest chyab logiczne ze sama dieta nie zbuduje sie konkretnej masy bo jak by tak byl o to by nikt na silownie nie chodzil. DIETA + 4,5 tygodni HST i FBW 3 razy w tygodniu

To jest chyba logiczne ze sama dieta nie zbuduje sie konkretnej masy bo jak by tak bylo to by nikt na silownie nie chodzil. DIETA + 4,5 tygodni HST i FBW 3 razy w tygodniu

ej ale chodzi mi o to ze 100zl naazie na tydzien :D a ogolnie to mam kupuje piersi itp to jak isc na silownie i sie dobrze odzywiac czy jakas sztuka walki basen dieta i domator jak myslicie?bo bez diety nie przybiore na masie juz probowalem ;/..

[...] otóz złamalem kosc promieniowa w czerwcu ubieglego roku. mialem gips i drut wprowadzony w kosc. pod koniec sierpnia mi to zdjeli. zaczaelempo 3,4 miesiacach chodzic znowu na siłownie, oczywiście male ciezary na poczatku. i teraz wydaje mi sie ze ta kosc bardziej wystaje. tzn jest jest wysunieta za bardzo do góry,ze jest tak wygieta w łuk. bylo [...]

[...] że bardzo rzadko widuje kogoś na siłowni w takiej koszulce. Więc może typy podstawione. Ale z drugiej strony dla zmanierowanych, panów redaktorów w kołnierzykach, którzy siłownie widzieli tylko na folderze. Każdy nieco, powtarzam NIECO większy typ od nich to już koks. Dwóch gości gada z sensem w sumie, między innymi "bramkarz" z [...]

Chvj a nie można zastąppić siłownie ćwiczeń siłowych samych w sobie praktycznie nie da się zastąpić. Przynajmniej nie deskorolką. Ja dzięki desce delikatnie poprawiłem wyskok, koordynację ruchową i schudłem.

za mlody jestes na silownie odpusc...machaj sobie te pompki ile tam chcesz:) a Ci co sie smieja niech tu wystawia zdjecia swoich klatek piersiowych:) to my sie posmiejemy:)

Odpoczatku chodzenia na silownie zaczales brac DB? To niezle... Po co masz brac gainera? zeby znowu sie otluscic? Wez uloz sobie porzadna diete, trening a dopiero po conajmniej pol roku pommysl o jakiejkolwiek suplemencji... A jak ci sie nie chce to dowal sobie odrazu 200 metki, to sobie zrobisz mase.