siłownie

spytaj sie dziecka czego chce , ja jak mialem 10 lat to bardzo chcialem isc na boks , chodzic na silownie , spytaj sie dziecka co chcialby robic , kto wie moze bedziesz go musial zainspirowac ojcem chrzestnym i rodzina soprano X:D

Lato to kiepski okres na redukcje Kiepski ? ja bym powiedział tak LAto=Redukcja Zima=Masa , nie wyobrażam sobie w zimie redukować ^_^ 3ba by chodzić na porządną siłownie by mieć dobre aeroby do tego

Wiesz co? Trzy kilo to jest nic. Zwiększasz kaloryczność diety, dodajesz 2-3 x siłownię i szybko złapiesz masę. Trzy kilo nie powinno źle wpłynąć na dynamikę. W moim przypadku nawet 14 kg nie wpłynęło źle na dynamikę

Siła i wytrzymałość = trening, suple dadzą niewiele. Kreatyna - pod siłownię raczej, nie pod piłkę.

A Ty kfiatek na siłownie szybciorem, bo lipa straszna

wystawił podniesiony kciuk - nie środkowy palec, Iza wystarczy, ze pochodzi pol roku na silownie dieta + sterydy nie ma jak propagowanie pozytywnych zachowań P.S. Jarmusch oprócz "Nocy..." tylko "Broken Flowers" fajne popełnił, a jak ktoś się przekopał przez "Nieustające wakacje" to PEŁEN SZACUN . Zmieniony przez - [...]

sam nie wiem. Już były takie próby a ludzie potrafią pytać o siłownię przy SW mając dwa linki dalej podklejony "siłownia w SW".

Spdam na siłownie bayo

Jesli profil masz aktualny to czlowieku... 84kg i 1-2 g soku na tydzien.Chyba bajki pomyliłes. Pojawił się brak apetytu, brak chęci do ćwiczenia, zmęczenie, zamulenie, niemoc, po prostu tragedia... PCT nie zrobiłem, cykl zakończyłem w marcu bieżącego roku, po krótkim czasie zakończyłem również ćwiczenie na siłowni. Uznałem, że trzeba nieco zmienić [...]

oczywiscie ze jakies tam beda to raczej pewne 1 nie masz diet 2 nadmiar alkoholu itp co z tego ze pochodzisz miesiac na silke a potem co ? lepiej cwicz mniej intensywnie ale cwicz 3x tygodniowo mozesz chyba poswiecic na silownie 45 minut

"Malina - kto ma sie przyzwyczajac do wysilku?" To do autora bylo, bo to on ma problemy z kondycja. "Bieganie nie jest preferowane w szkole :/? To co to za szkola :)?" Najpierw podstawowka- moj koszmar. Babka kazala nam nosic biale koszulki i granatowe spodenki+ trampki, bo oczywiscie wyglad dla niej byl najwazniejszy, a nie to [...]

[...] 30*15, 40*8, 40*8 2. Prostowanie ramion na wyciągu: 4s (inna siłownia) 3. Pompki na poręczach: 12, 12, 10 (powt.) Komentarz: Trochę lipa. Zmęczony po robocie prosto na siłownie. No ale cóż, z płaską słabo, dawno nie robiłem, jakoś tak dziwnie mi się wyciskało. Ostatnia seria to już w ogóle porażka, 2 kolejne z lekką pomocą, ale samodzielnie [...]

ja ci dam piekne. tak mi mów a zaraz zjem kolejną porcje lodów. ja mam boczki. a ze nie chce ich miec to... muze cos zrobic nie. zresztą bez sensu jest chodzic na siłownie i odżywiać sie nie zdrowo :) ja też zjadłam ale serek wiejski. na dzisiaj koniec

dzisiaj pomimo braku weny, nastroju niezbyt dobrego postanowilam sie ruszyc na silownie w polowie to byl zły pomysl.. nogi weszly ok przysiady - 35kgx15 40kgx12 45kgx10 50kgx8 suwnica - 120kgx10 x 4 wykroki - 35kgx12 x 4 MC na prostych - 25kgx15 30kgx12 35kgx10 40kgx8 + 5 serii na łydki , wspiecia w staniu 22kg ale aeroby to tragedia dzis [...]

W takim razie odpuść silownię i ten worek,a możesz zwiększyć częstotliwość treningów na macie.

Carbo tak jak napisał Apokalipsa. Będę brał tylko po treningu i nie więcej jak 30-40gr. Tylko tak się zastanawiam. Mianowicie na siłownie chodzę o 18. W domu jestem o 19.30 i wtedy pije porcję białka, a o 20.30 spożywam potreningowy posiłek. I pytanie moje brzmi czy jeść jeszcze jakiś twarożek lub tuńczyka czy lepiej o tej porze wypić porcję [...]

Mimo ze to co piszesz nie jest kłamstwem to i tak nie polecałbym wykonywania tych dwóch cwiczen autorowi którego staz wynosi 0... na te dwa cwiczenia przyjdzie jeszcze odpowiedni czas jesli autor siłownie chce potraktowac długodystansowo i powaznie... zdr.

Dalej czekam na Wasze propozycje ! Szukam dalej sprzetu na siłownie !

otwierasz profesjonalną siłownie czy do domu ? bo jesli dom to zazdroszcze btw. Kelton nie szukacie czasami ph na podkarpacie ?

Nie wiem na jakim poprostu chodze na silownie i od czasu do czasu jakos co 3 miechy (bo nie mam kasy) zarzuce sobie cos jakies mono, mono + cp. Ostatnio bralem storma ale na pewno to nie jest po cyklu na nim