siłownie

nom zalezy co dla kogo!bralem shocka i wogle nic nie czulem!a po x-plodzie po 2 miareczkach zapieprzam na silownie ze ho ho!

Jak masz 14 lat to daj spokój narazie z siłownią. Trenuj sporty ogólnorozwojowe basen , piłka , siatkówka ,koszykówka. Na siłownie przyjdzie jeszcze czas . Ewentualnie mozesz zernąć na trening domatora na poczatek bedzie w porządku pozdro

15 lat powiadasz? Imo za wcześnie na siłownię, a co dopiero na stacki.

[...] brzuszkach i unoszeniach nóg. Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj. Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz. Aha jakbyś mógł to może zapisz się na siłownie.. im więcej masz mięśni tym więcej tłuszczu spalasz.

napiszcie mi jak szybko zyskac kilka centymetrow w lapie ale bez zadnych uzywek mam wlasna silownie w domu mam tam lawka skosna-pozioma tozpietki hantelki 6kg 3 sztangi 34kg , 30kg a ta trzecia to niewiem napiszcie {poradzcie}mi cos na ten temat

No niestety nie moge zabardzo teraz siedziec przy komputerze, bo mi sie malutka siostra urodzila kilka dni temu, ale jak sie troche sytuacja ustabilizuje to wszystko opisze ladnie. Poki co nie mam czasu, staram sie rodzicow odciazyc jak moge bo tez maja co robic. Na silownie chodze, zeby nie bylo ;) @feni_x jaka sytuacja jest, taka jest - [...]

heh, to jak ktos Cie 5 lat nie widzial ladnie sie musial zdziwic. za***isty progress. ide spac panowie, jutro wielki powrot na silownie po fali kontuzji i chorob na rzecz ktorych polecialo mi z 8kg dobranoc.

Jeśli w aktywność wliczyłeś już SW i siłownie to kcal +300-500. Powinno być wolno ale "czysto"

ale on nie wie w ogole ile je... jak ma w diecie 4000 to choo... mu to da nawet jak sobie pobiega, albo na silownie uczeszczac bedzie... tzn choo... jak choo... - bedzie tyc wolniej po prostu... dlatego nie pisze mu ze ma tak robic, ale jak bedzie mial w bilansie mniej - to chudnac bedzie na pewno.. a jak bedzie mial wiecej to trzeba bedzie [...]

Jeśli teraz już zacznę brać kreatynę to nie będzie to jakoś wpływać na trening za rok? Np, gorsze efekty czy coś? Bo mój kumpel gadał, że od początku jak zaczął chodzić na siłownie to brał kreatyne i teraz na niego nie działa czy coś.

Jestem początkujący, Ten dział jest dla Ciebie. nie wiem od czego zaczac, Od poczytania postów podwieszonych. co do tego treningu kupic... Sztangę, sztangielki, drążek, ławeczka, stojaki. Albo karnet na siłownię. Czy moglbym prosic o jakies plany treningu (najlepiej na jedno i drugie, moze byc osobny)... Ćwicz całe ciało. A nie tylko [...]

[...] sprzęt dla początkującego jak i średnio zaawansowanego kulturysty. Sprzęt sprzedaje ponieważ ciężary jakie posiadam są już za małe i muszę przenieść się na profesjonalną siłownie. Jestem instruktorem kulturystyki i wiem, że ten sprzęt jest wystarczający aby rozwijać każdą grupę mięśniową. Przyszły nabywca sprzętu może liczyć na cenne [...]

To pomoglem Ale spoko nie ma problemu Jak poprawisz wlep jeszcze raz to sie ustali czy juz mozesz biegnac na silownie pozdrawiam

Ja chodze na silownie z kolegą no i kolega robil serie na modlitewniku już caly czerwony, podchodzi do niego szerok gość z wlosami dlugimi do pasa. W radiu akurat leci jakis rock. On ustal przed moim kolega, zaczal tak machac reka jakby na gitarze gral. Moj kolega najpierw sie spojrzal na niego a potem zaczal sie smiac. A on na to: No co chlopaki, [...]

QUEBLO masz racje ,niech sie sam utrzymuje ,nie zarobi to nie zje, teraz w celach nawet tv maja do tego wyzywienie i siłownie luksus a my za to płacimy- a oni prewie jak na darmowych wakacjach

dobry wiek!!!!!!! ale ........ traktujac silownie jako zabaw a nie sport

Część 1 dla eseistów:) Był zimowy wieczór, temperatura na zewnątrz wynosiła grubo poniżej zera, ostatnią rzeczą jaką chciałem zrobić było pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby [...]

mam 23 lata i chodze na silownie jakies 6M,a mojm celem jest zrzucenie niezbednej tkanki tluszczowej czyli jakies 10kg a po drugie to chce nabrac sily i tkanki miesniowej.

ooo;] ile odpowiedzi:)) dzieki, ogolnie diete mam jem 5 razy dzienie duzo miesa, 5 jajek dziennie,makarony itp;] a wlasnie chcialem nabrac sily i suchej masy miesniowej rowniez przez chodzenie na silownie chcialem wybic klatke bo mam lejkowata ale bardzo lekko i musze bardzo duzo rozp[ietek robic;p

Poniedziałek (dzien 4 z 52) dzisiaj dzień wolny od siłowni - ale od pracy nie do jutra lun srody - wtedy come back na siłownie