siłownie

Witam was hmm nie znam sie i mam problem z dobraniem odzywek chcialbym aby pomogl mi ktos to sie na tym zna, a wiec mam 15 lat mam 180 wzrostu waze 85+ kg, nie jestem gruby... na silownie chodze od 3 lat ale tak na powaznie z wiekszymi ciezarami na serie od 3 miesięcy prosze o pomoc ew. gg 3239754 z gory dzieki

No w dzień w który oddajesz i pewnie w nastepne raczej wpłynie negatywnie. Wtedy odpusciłbym całkiem siłownie na kilka dni.

witam :) wiec, chcialbym ulozyc dietę mam 180 wzrostu waze 85+ mam 15 lat chodze na silownie 3 lata biceps 35 klatka 105 udo 63 talia 92 potrzebuje diety aby zredukowac tluszcz i "zrobic" mięsnie aby dobrze wyglądać. z ulozeniem diety mam duzy problem, nie wiem jak sie za to zabrac

Dzień:13.08.08 SRODA 10 dzień cyklu Trening: 1.Klasyczny MC 1400kg x 4,4,4///132kg x 4 2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///72kg x 6,6,6 3.Drążek 6,6,6 4.Uginanie ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8 5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8 1.kurde miałem nałożyć 130 a sie pomyliłem o 10kg a mówiłem ze coś ciężko mi idzie [...]

mam 15 lat chodze na silownie 3 lata

na siłowni powinno trenować się od conajmniej 18 roku życia.W wieku 25 lat będziesz pewnie miał problemu ze stawami i nie będziesz mógł normalnie chodzić nawet.Zmień siłownie na basen.

zabijaka - może dla nas obu znajdzie się fucha :P Tak j/w - gdzie wpłacić te pieniądze? Za wyposażoną siłownię, comiesięczne dobre cykle odżywkowe i forsę na dietę jestem w stanie zaryzykować te 15 kawałków - może jak zdam prawo jazdy to będzie mi służbowa bryka przysługiwała - o telefonie już nie wspominam, bo myślę, że to rzecz oczywista :D [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące ławeczek. Czy w Państwa ofercie znajdzie się może coś dla człowieka, który chce swoją siłownię po trenigu schować za szafę? Bez owijania w bawełnę interesują mnie ławki składane poniważ mieszkam w kawalerce. Znalazłoby się coś? Pozdrawiam.

Mam 16 lat, sporo gram w piłkę i jeżdżę na rowerze, więc nogi mam dośc mocne, ale nie jestem zadowolony z mojego brzucha, klatki piersiowej i ramion. Chciałbym się dowiedziec czy są sposoby na pracę nad tymi obszarami w domowych warunkach. Nie mam żadnego sprzętu, nie mogę też wybrac się na siłownię, ale myślę że możnastworzyc sobie jakiś [...]

Dzien 3 Wczoraj nie mialem czasu zrobic wyspisk, ledwo znalazlem czas na trening Trening zaliczam do udanych, ale zauwazylem ze strasznie krotko on trwa okolo 30 minut Z ciezarami jeszcze spokojnie daje rade, czyli jet tak jak powinnno byc. Wypiska: 1. Martwy Ciag 40kg 2. wycisk skos 30 stopni 27,5kg 3. wiosłowanie oburącz 30kg 4. wycisk [...]

Wlasnie Obli,daje sobie czas nie wiem ile mi to zajmnie,wiem ze nie zrezygnuje z odzywiania i treningow.Starzeje sie i nie mam zamiaru glodowac aby utrzymac szczupla sylwetke,bo niestety juz nie wierze w obcinanie kalorii do minimum.Co z tego ze moge byc szczupla poprzez dostarczanie organizmowi malej dawki kalori,do tego bede chodzila humorzasta [...]

•DZIEŃ•DZIESIĄTY• Od nowa... Trening z jutra przeniosłem na dzisiaj bo jak wiadomo jutro jest święto więc siłownie sklepy itp. pozamykane Dzisiaj postanowiłem zrobić poprawnie chociaż przysiady bo to co do tej pory robiłem to raczej półprzysiady były Ostania serie 4x80 ostatnie powtórzenie z lekką pomocą, jak na [...]

mam 17 lat i chcialem sie dowiedziec czy jesli bede chodzil na silownie to moze to jakos spowolnic moj wzrost?nie urosne ile bylo my dane?

czy by ktoś mógł mi doradzić gdzie trenować w zabrzu jakas dobra siłownie doradzić gdzie jest pomoc trenera z góry dziękuję

Zrobisz jak chcesz ale ja bym Ci radził zostać przy treningu ogólnorozwojowym albo zapisać się na siłownie bo dużo łatwiej jest się poprawnie nauczyć uderzać od zera niż nauczyć się źle a potem to próbować poprawić

strongzonk - n/c. Koniu, pytanie - zaczynałeś "Pod rywalem"? Bo jak ja się tam zapisywałem, to była niepisana zasada, że trzeba mieć skończone 16 lat albo papier od starych (ale to było z 12 czy 13 lat temu). Nie będę tu pisał o kwalifikacjach prowadzących siłownię.

poczytaj "atlas cwiczen" tam jest wszystko jasno napisane ... po drugie za taki tekst "niechce mi sie szukac" ktos moze ci napisac ze "mi sie nie chce odpisywac".. na odzywki za wczesnie ( skoro idzie na sucho a isc musi przy takim stazu to nie bierz supli!! ) a te przyrzady to go***, duzo czytaj uloz diete i [...]

hey mam mały problem i chciałem was prosić o pomoc. A więc mam 20 lat od roku trenuje muay thai (tajski boks) również chodzę na siłownie z przerwami (teraz nie bo dużo nauki). jestem cały czas mocno aktywny fizycznie od czasu do czasu jakaś piłka, rowerek. Teraz chce zacząć systematycznie chodzić na siłownie. Mój problem jest taki że jak dla mnie [...]

No to w zwiazku z nowa silownia cos innego,niech im tam wszystkim szczeny poopadaja a co.Kurna ale sie ciesze.Jutro jeszcze obadam inna silownie o ktorej nie mialam wogole pojecia(czlowiek na wsi to sie nie zna),moze bedzie fajniejsza i cena moze byc dostepniejsza,chociaz w to watpie bo ta juz ma bardzo niska no i jest jednak basen z steam room.Od [...]

Witam kołobrzeg ;) Od września '08 będę chodził do technikum morskiego ;) Czy mógłby ktoś z was choć troche przybliżyć mi : -ceny, oraz ulice na których znajdują się siłownie? i która z nich jest najlepsza -Czy jest u was w kołobrzegu sekcja Brazylijskiego Jiu Jitsu?? Czekam na odpowiedź :)