siłownie

zalezy co postawisz na pierwszym miejscu, czy boks czy silownie.

[...] Pod koniec 2 obwodu myślałem, że zejdę z tego świata. Pot się lał ze mnie, czułem się słabo, trochę jak na kacu, zbierało mnie na wymioty. Teraz wiem czemu mówią, że na siłownie brać tylko wodę niegazowaną. Chciałem się napić, ale każdy pieprzony pęcherzyk CO2 jeździł mi po żołądku i jeszcze bardziej dobijał. Dokończyłem oczywiście 3 obwód, [...]

sprobuj bo dla mnie rewelacja, sam bym tak pojechal tylko mi silownie szlag trafil i jade domatorem

[...] chce jak sqrwi, jeszce po pracy ;/ wracam zmęczony obiad, godzina leżenia i na siłke. ALe zawsze jak pobije jakis rekord (np wycisk na klate czy barki czy cos) to odrazu wraca mi motywacja na nastepny trening ^^ Chociaż czasami jest bardzo ciężko ;/ Nie nawidze chodzić sam na siłownie ; Bo jak juz kumpel po mnie przyjdize to nie mam wyjscia ;D

"Siemasz ja mam 16 lat chodzę już na siłke od kilku dni stosuję dietę na masę więc moje rady jedz tyle ile potrzebujesz ale zdrowo i według diety! A cieżary jeśli już to tak aby nie były ani za ciężkie ani za lekkie powodzenia! Zalecam trening DOMATORA jak bedziesz mial 16 lat zalecam ACT!" HAHAHAHAHAHAHAHAHA xD "wiec moje rady jedz [...]

[...] i dalekie wyprawy. Od ponad roku jestem założycielem i administratorem Wortalu i forum miłowników Yamaha XJ ( www.yamahaxj.pl ) Swego czasu chodziłem systematycznie na siłownie co zaskutkowalo nastęoującymi rekodami zyciowymi: Wyciskanie na płasko : 120 Wyciskanie na skosie: 115kg Martwy ciąg 156kg No to się rozpisałem...Ups... a teraz [...]

albo odezwij sie o mnie robie sprzet na silownie

jaki mam sprzet... chodze na profesjonalna silownie

no nie 15 latek bedzie mnie pouczal koles ty lepiej sie ucz jesli masz na serio 15 lat a nie bierzesz sie za silownie

dlaczego 10% sie nie liczy?! kiedys myslalam, ze pochodze 3 miesiace na silownie i bede miala cialo mych marzen a tu klops :) dyscyplina, regularnosc i cierpliwosc, heh ...:) czy redukcje mozna przeprowadzac nawet 6-8 miesiecy przez przerwy? mam pytanie odnscie treningu-lepszy dzielony (np. w pon mecze nogi, we wtorem ramiona,etc...) czy fullbody [...]

w domu lepiej nie musisz latac do clubu na silownie tylko masz pod nosem

[...] na tydzień interwały dystans 50 - 800 metrów oczywiście rozgrzewka rozciąganie dobre buty do biegania woda/izotonik.Na 2 miesiące przed egzaminami możesz "wywalić" siłownie i skupić się tylko na tym co będziesz miał na egzaminie dzięki temu rozwiązaniu całą swoją energię skoncentrujesz na te 4 sprawności - bieg na 100 1000 3000 10x10 [...]

Gdzie lepiej uczęszczać na Prywatną siłownię czy lepiej zrobić sobie w domowym zaciszu? ja ******le coraz glupsze tematy...:/

hee spoko ja tez mam swoja silke w domu i jest super chodze cwiczyc kiedy chce ..czasem nawet pozno wieczorem ( czasami cos wypadnie) i jest spoko..tylko ze kase sie laduje w ta silownie tylko ..hehehe ...powodzenia

Dziś poszło betonowanie pierwszej warstwy betonu. Będzie to schło do poniedziałku. Wrzucam pare zdjęć: kozak1991-siłownie robimy razem z ojcem. Sogi porozdawane,dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-08-02 20:40:30

hefa999 łechta Cię to jak ktos mówi na ciebie koks? Skąd taki pomysł mr.koks dla mnie to zenujace jak wstawianie takich zdjęc bo nie jedenego widzialem "chopaka" lepiej wygladajacego od Ciebie a nie chodzacego na siłownie

nie rozumie cie chcesz aby ci ktos napisal trening ale nie chodzisz na silownie bo nie chcesz w tym wieku ja mam tyle samo lat co ty waze 52 kg przybylem na masie 5kg w miesiac i chodze regularnie na silke i jakos mi to nie szkodzi... chcesz miec plan pompki brzuszki podciaganie sie na drazku to nikt ci nie ulozy treningu....

mam dietę, chodzę na siłownie realizując plan na siłę.. a przy okazji chciałbym zgubic tłuszczyk! tylko i wylacznie z brzucha bo tylko tam On mi sie gromadzi.. !

Mag69 - no właśnie zastanawiam się, czy by tej diety nie poprawić trochę, tzn. ograniczyc węglowodany... Z drugiej strony boję się, że nie wytrzymałabym takiego rygoru, bo i tak jem tych węgli zdecydowanie mniej, niż przed dietą... mjr - Raczej nie brałam pod uwagę wprowadzenia suplementów. Wydaje mi się, że to trochę strata kasy, którą wolę [...]

jak bys sie uparł to i tym sprzetem co masz mozesz se niezle łapy wycwiczyc i plecy wiosłujac ale najlepiej zrobisz jak sie zapiszesz gdzies na siłownie