siłownie

cwicze ok 2 lat z przerwami,oprocz silowni gram tez"zawodowo"w pilke nozna i dlatego nie zawsze mam czas na silownie...niestety...mam 175cm wzrostu,waze ok 67kg,w bicepsie mam 38cm,klata 104cm,jesli chodzi o przedramiona to zdarza mi sie zapomniec je cwiczyc na silowni...pozdro i dzieki za wszystkie oceny

a co do tego ze mam tak w profilu napisane; kladl bym duzy nacisk na slowo "teraz", bo trójbój zapewne pasja na pare miesiecy...silownie to dla mnie rozrywka nie sposób na zycie wiec prosze bez bulwersów

ale jeśli np. brakuje mu snu, śpi powiedźmy po 5-6 godzin wstaje rano do szkoły/pracy potem wraca zje obiad i idzie na siłownie zaczyna ćwiczyć i pod koniec treningu już ledwo stoi na nogach to właśnie jest oznaka, że nie zregenerował się odpowiednio i po prostu wszystko robił z marszu bez chwili odpoczynku!

spoko, porob fotki jak mozesz. są w suwałkach jeszcze jakieś kluby, siłownie proffi? ew. sklepy z odżywkami

a ile ty soo chodzisz lat na silownie znasz sie na tym ??

za nauke bys sie wziąl odpusc sobie siłownie

i jedno i drugie a jeśli masz wybrać jedno to oczywiście siłownie Pzdr/

gangsta-akurat to czy podobaja ci sie moje opinie to mam tak glebook w ... ja tylko pisze jak jest.. co do pytania czy ja pije czy cwicze.. owszem były wakacje to sie pilo wyjechalo gdzies z ekipa itp skonczyli sie wakacje na nowo cwicze i pisalem ze spadki po prawie 3 miesiecznej przerwie od silki i czestympiciu w wakacje odrobilem w miesiac i [...]

jac71 jak taki jesteś kasiasty i wogule to zamiast się zastanawiać nad suplami strzały sobie kup na moje oko to itak polatasz na tą siłownie 2-3 m-ce i znowu jakaś przerwa będzie wielka hehe więc raczej szkoda twojego wysiłku i $

no wiesz, nie chodzi mi tylko o siłownię ale tez o naukę. chodzę do porządnego licka i dużo nauki jest. czasem piłem kawę ale jakoś za bardzo mi nie podchodzi. dlatego szukam jakiegoś środka na pobudzenie

ale drogo macie te silownie , ja place 55 zł za 20 wejsc i full silka wyposarzona ale jakie miasto taka cena

a ja wstalem juz , mimo ze dzis nie mam nic pod wieczor na silownie;]

Thierry Henry: Wygramy Ligę Mistrzów dla Wengera Thierry Henry jest zdesperowany, aby w tym sezonie sięgnąć z zespołem po Puchar Europy. Kapitan "Kanonierów" przyznaje, że w drużynie jest nieprawdopodobny wręcz ciąg to wygrania Champions League, w roku, w którym Arsene Wenger świętuje 10-lecie swojej pracy trenerskiej w Arsenalu. [...]

Ibok dasz rade ale walizki troche przesada hehe gosteczek widze ze chodzimy na jedna silownie :) hehe Coloseum welcome tylko nei umiem cie skojarzyc bo zakryles glowe no :P

Nunman ?? Chyba 5 dni a nie 5 lat, ja bym na twoim miejscu strzelil se w leb, albo w ogole odpuscil silownie. Hehe alkohol w srodku tygodnia alkohol w weekendy niezle tylko pogratulowac

zapomnialem dodac 189 cm wzrostu waga 80kg nie mam konkretnej diety ale jem tylko to co jest zalecane i omijam to czego nie powinno sie jesc jesli chodzi o moje wyniki to przez ten czas jaki chodze na silownie z 45kg na klate skoczylo mi na 65kg wyciskanie, reszta tez ale nie pamietam liczb

[...] KA wczoraj poszła i troche jedzenie sie pomieszało ale pod koniec dnia wyszedłem raczej na prostą z białkiem i tłuszczami. dzisiaj byłem już na macie , wieczorem jade na siłownie klatka bice. z tego względu ide sie położyć i spróbuje przespać przed / po treningu porcja KA będzie ponad 5 gr węgli , 2,5 gr białka , 1 gr tłsuzczy i ok 3300 [...]

Jaka środa wtorek jest dzisiaj chyba ze ja dzień przespałem w co wątpie zmuła bo w***ali 12 w pracy i na siłownie nie ma czsu iśc

Ide chyba zaraz na silownie, ale nie mam w ogóle ochoty,****a!

chodzi ci o siłownie ta? 1 dzień Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4serie 8pwt Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 8pwt Wyciskanie "francuskie" sztangielkami w leżeniu 4serie 8pwt Pompki tyłem 2 serie max.pwt Szrugsy 3serie 8pwt 2 dzień: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z [...]