siłownie

Witaj, Pytanie jakiego typu sprzęt chcesz produkować. Trochę innego sprzętu potrzebują typowe siłownie, a innego kluby fitness... Musisz określić swój target ;-)

a szkoda ... ja dodałbym wiedzę jako ważny element obok diety i treningu. Nawet w przypadku hobbystów można znacznie poprawić swoje wyniki jeżeli ma się trochę wiedzy. Sam robiłem kilka podejść do treningu siłowego ... zawsze kończyło się to klapą, i dopiero na studiach przestałem zganiać to na genetykę i właśnie zajęcia z fizjologii czy biochemii [...]

[...] Jeśli chcesz wysmuklić sylwetkę to każdy powie Ci tu jedną rzecz - dobra dieta i trening siłowy, a nie katowanie się godzinami aerobów. Nie musisz koniecznie chodzić na siłownie, można równie dobrze wykonywać to w domu równie efektywnie. A cyfry na wadze nie mają znaczenia. Liczy się centymetr i lustro. Ważę 5 kg więcej niż rok temu, a [...]

No spoko, pójdę na cokolwiek co będzie "czynne" w wakacje. Nie chcę, aż tak się przemęczać, bo chodzę na siłownię, lubię wyskoczyć na rower/basen (ok. 4 razy w tygodniu). Robię trening na masę i jakbym codziennie dawał z siebie "sportowe" 100% to bym musiał jeść z 4000 kalorii, a poza tym nie chcę rezygnować z moich aktualnych pasji (rowery).

[...] Posiadają elementy z dobrej jakości siatki (m.in. na palcach), dzięki którym stopa podczas upałów i dużego wysiłku nie pływa. Świetnie nadają się do biegania i fitnessu, na siłownie nadają się średnio, ponieważ są za lekkie i nie czuję dobrej stabilizacji przy większych ciężarach. Noszę rozmiar 39, te buty mam również w rozmiarze 39, jednak mam [...]

Możesz podać jakieś przykładowe ćwiczenia? Mogę robić na przykład dwa razy w tygodniu siłownie i raz kalistenike czy lepiej skupić się tylko na silce?

Za każdym razem jak odwiedzam rodzinę w Niemczech jest z tym problem, w miejscowości do której jeżdżę jest 8 klubów i w żadnym nie idzie wykupić wejścia jednorazowego bądź na miesiąc, zawsze jest kontrakt na rok. Myślę że pozostaje Ci przejście się na każdą siłownie po kolei, może jakaś akurat się zgodzi :)

Witaj, Przede wszystkim to musisz sobie odpowiedzieć co jest twoim głównym celem. Budowa sylwetki czy piłka nożna? Jeśli to drugie to siłownię należy dostosować pod treningi piłki nożnej tak by to w niej maksymalizować wyniki.

Siema! Mam na imie Kuba mam 26 lat i w zwiazku z nowym zawodem jakim jest smiganie ciezarowka po Europie chcialbym odnowic ten temat. Moje zycie nie ma raczej mozliwosci obyc sie bez sportu. Zawod Tirowca w Polsce w porownaniu do innych zawodow dla ludzi bez znajomosci i szczegolnych umiejetnosci jest zajeciem finansowo calkiem atrakcyjnym. Tylko [...]

A chodzi mi głównie o to jak połączyć, czyli mając od poniedziałku do piątku treningi to kiedy włączyć w to siłownie?

[...] że czym więcej miałem bf tym słabiej na mnie ona działała nie wiem czy ma to jakieś powiązanie. Źle reaguje? Co masz na myśli? Tak jak pisałem, zawsze normalnie chodziłem na siłownie, ale teraz mam na dniach urlop. Więc postanowiłem nie kupować karnetu na miesiąc skoro i tak nie będzie mnie od dwóch do trzech tygodni. A z tym planem wszędzie dam [...]

Dwa lata temu było fbw 12 cwiczen po 4 serie po 10 powt. 2 x w tyg. 2 razy w tygodniu 3 obwody po 14 cwiczen po 30 powt. I raz w tyg 3x 15 min. ergometru. Trenowalem wtedy wioslarstwo, wtedy na pewno sie prztrenowywalem bo oprócz rozpisanych teningow sam sobie dokladalem, zostawalem i robilem dodatkowe serie, potem zaczalem chorowac i często [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html to ja bym nawet ie biegał, a lepiej iść na siłownie i po prostu pominać na razie trening nóg i skupić się na górze ciała.

[...] posiłku to od 30 - 120 minut przed wysiłkiem. Im więcej tłuszczu i wolno trawionych produktów, tym ten czas musi być dłuższy. Jeżeli trening wykonujesz rano możesz pójść na siłownie na czczo, pod warunkiem, że poprzedniego dnia zafundujesz sobie solidną kolację. 3. Nie spiesz się! Wybierz czas na trening, w którym będziesz mógł go zrobić ze [...]

Miałem takową ze 3 lata temu, nawet prywatnie chodziłem, bo taka typowa niewiele dawała. Ogólnie powinienem też mięśnie ud wzmocnić, to na pewno by pomogło, bo teraz mam je słabiutkie. A tutaj mamy do czynienia z nawykowym zwichaniem i poza kolejną, już poważniejszą chirurgiczną interwencją nic nie pomoże na tyle, aby móc jakoś wyczynowo je [...]

na jakąś ciulową siłownie chodzisz, u mnie zawsze Ci więksi się okazują najlepszymi osobami zawsze pomogą, coś podpowiedzą, w sumie trenowałem na 4 siłowniach i nigdzie nie miałem takiej styczności z takim zjawiskiem.

DT2 12.08.2017 Po dwóch godzinach zajęć wybrałam się od razu na siłownię, można powiedzieć, że rozgrzewkę miałam za sobą:-) Po treningu miałam mieszane uczucie, że jakoś gładko mi wszystko poszło, tzn. zmęczyłam się podczas wykonywania ćwiczeń, ale wracając do domu nic nie czułam, w sensie bólu, obecnie cofam te słowa, aż boje się co będzie [...]

Nic nie robisz źle kawkę mozesz sobie strzelić tylko nie piłbym jej zaraz po samym obiedzie a odczekał troszkę i przed wyjsciem na siłownie np ją wypić, kofeina CIe pobudzi.

Strój dla kobiet na siłownie/fitness, co lepsze koszulka czy top? chcę kupic dziewczynie w prezencie coś, reg forumczy jeden z tych topów + legginy będą ok? wiem ze to musi być przewiewne, ale bd ok? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-14 16:21:11

Nie za bardzo rozumiem o co pytasz/co chcesz się dowiedzieć. Jak chcesz się dalej rozwijać, to idź na siłownię, pogłębiaj wiedzę o treningu i diecie. Jak masz predyspozycje i będziesz miał zacięcie, to za jakiś czas zaczniesz wyglądać jak człowiek %-)... Tak na poważnie, to doprecyzuj swoje pytania.