siłownie

czesc mam pare pytan do znawcow 1. mam nadwage okolo 20 kg (brzuch z piwa ) kupilem sobie na odchudzanie THERMO FAT BURNER czy to mi pomoze w spaleniu tluszczu ( czy trzeba chodzic na silownie czy wystarczy ograniczyc jedzenie plus fat burner . ??? 2. za jakis czas chce sie zapisac na silownie i kolega zaproponowal mi taki zestawik : magnum 8000 , [...]

[...] bo jet krutszy do tego dochodzi 2 razy w tyg. siłownia i raz roziciąganie 6 dni po 2 razy trening pływacki.... a to jest poziom hym.... cóz przeciętny, nawet bardzo... jesli chcesz wyglądac jak Paweł korzeniowski albo Michael Phelps to trzeba było zacząc jako 4-letni brzdąc.... jesli zalezy ci wyłącznie na sylwetce to raczej polecam siłownie...

zapisz się na siłownie ułóż diete i kup witaminy i białko na początek.A jeśli chodzi o początek pytania to suple są tylko dodatkiem do treningi i diety

[...] wzroście 183 cm. Dziś waże 118 ( tak, wiem co sądzicie o odchudzaniu w takim tempie, jednak to nie jest problem ). Chciałbym sie wyrobić, od sierpnia mam zamiar chodzić na siłownie i ogólnie zacząc o siebie że tak powiem dbać, podwyższając swoje gabaryty :). Chciałbym sie zapytać tak jak w pytaniu, co powinienem zacząc robić. Wiem że większosc [...]

[...] 60 kg teraz 72 przy 174 cm wzrostu. Niestety po tych 6 miesiącach z przyczyn niezależnych odemnie przestałem ćwiczyć aż do dzisiaj (4 miesiące przerwy). Teraz powracam na siłownie i chciałbym zrobić se jakis cykl masowy. Mój budżet na ten cel wynosi 200 zł. Myśle nad kreatyną + dextro + gainer/białko. Ścisłej diety nie będe miał, ale będe [...]

Teraz to chyba każdy ma ciężko :P No chyba że posiada super mega hiper klimatyzowaną siłownie, a w zamrażalce nestea i izotoniki :D Ja sam dziś opuściłem jedno ćwiczenie, bo po prostu brakło sił :-/ Pod modlitewnikiem zostawiłem kałużę potu

[...] o tuz mam do dyspozycji w domu tylko komplet hantli i tu pada moja pytanie czy ona na początek wystarcza? Jaka waga? Od października planuje zapisać się na uczelni na siłownie, ale chciałbym zacząć już teraz trochę czy ktoś mógłby mi pomóc i rozpisać, jakie ćwiczenia powinłem wykonywać czy może lepiej czekać do października? Nie ma [...]

[...] i pije to po treningu z wodą mineralną. Dodam że waże 60 kg, mierze 162cm i mam 18 lat. Moje główne plany to Boks we wakacje natomiast w rok szkolny planuje jakies 3 bądź 4 miesiące na siłownie pochodzić aby zyskać na masie a potem powrót znów na boks bądź na inny podobny do tego sport. Tak więc co myślicie o tym co dobrałem...? Pozdrawiam.

[...] pole się bardzo zawęża do siłowni.Co do kreatyny odpadają: biegi,interwały, wspinaczka, pływanie, sporty walki. Nie byłem pewny dotąd czy kolega w treningu posiada także siłownie, teraz widzę, że ma to być przygoda na krótki okres, reactor więc lub inna kreatyna nadaje się idealnie pod ten 3 miesięczny okres treningów na siłowni, ale po za [...]

drogi autorze szybko nie przypakujesz. zapisz sie na silownie to po pierwsze a po drugie najpierw zapisz sie na silownie, pozniej zacznij pytac o jakiekolwiek plany i diety

kactuzz nie pyta jak spalic tluszcz tylko czy moze laczyc silownie z bieganiem ja napisalem co robic jesli przy okazji chce palic tluszcz a nie tylko biegac dla przyjemnosci i nie pomylilem sie co do nazwy; interwaly to ogolna nazwa na cykliczna zmienna intensywnosc, to nie tylko HIIT

drogi autorze szybko nie przypakujesz. zapisz sie na silownie to po pierwsze a po drugie najpierw zapisz sie na silownie, pozniej zacznij pytac o jakiekolwiek plany i diety ja bym zrobił raczej dokładnie na odwrót... najpierw popytał potem zaczołbym smigac na pakernie... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-18 02:51:43

1. mam nadwage okolo 20 kg (brzuch z piwa ) kupilem sobie na odchudzanie THERMO FAT BURNER czy to mi pomoze w spaleniu tluszczu ( czy trzeba chodzic na silownie czy wystarczy ograniczyc jedzenie plus fat burner . ??? sam thermo fat burner nie wspomagany silownia, treningiem aerobowym i CO NAJWAZNIEJSZE dieta nie da ci kompletnie nic 2. za jakis [...]

no jasne ze nie umrze ale po co na poczatek robic cykle? sam wrocilem na silownie po dlugiej przerwie i pamietam jak to bylo na poczatku... problem z dieta zakwasy, ciezko sie cwiczylo tak ze nie wyobrazam sobie jeszcze przyladowac kreatyny bo po co?

Witam mam 16 lat i przy wzroście 176 cm waże 61 kg.od jakiegoś czasu chodze praktycznie regularnie na siłownie.jenak potrzebuje przytyć ok.10 kg ! czy moze mi ktoś pomóc co mam prac lub napisać diete ? myslałem nad białkiem ale zytnio sie na tym nie znam :/ Z góry dzięki

Junior zastanów się co ty gadasz. Jest wiele przykładów, w których koszykarze nie powinni chodzić na siłownię. Np. Gdy trenujesz na triceps od razu tracisz na sile rzutu. Wiem, że w to nie uwierzysz, ale fakt jest faktem

Witam Panowie , czytelnikiem forum jestem od dłuższego czasu , mój staż treningowy to jakieś 8 miesięcy w wieku 18 lat , i teraz ćwiczę od stycznia 2-3 razy w tygodniu. Dietę w miarę utrzymuję , przez 3 miesiące jadłem HMB i oprócz tego narazie nic , po prostu myślę , że suplementy zacznę stosować na jesień , póki co chce jak najwięcej wyciągnąć [...]

Witam, od dwóch dni chodzę na siłownię, od początku wiedziałem, że lewą rękę mam słabszą, ale jest jednak znacznie słabsza od prawej. Gdy podnoszę sztangę to prawa bez problemu idzie do góry, a z lewą mam problem, jest to chyba kwestia mniejszej siły w lewej ręce. Jak można to skorygować? W domu mam hantle 10 kg, może jakieś ćwiczenia na lewą [...]

sieam robie sprzet na silownie odezwij sie na gg 7845633

[...] maszynach(zgięcia i prostowania nóg) jednak po pół rocznym treningu zaowocowało to b. marnym przyrostem wyskoku. Wraz z początkiem wakacji przeniosłem się na moją prywatna siłownie tylko z wolnymi ciężarami i plan treningowy ukierunkowałem na poprawę wyskoku. Ćwiczę systemem 5dni treningu jeden przerwy: dzień 1 nogi: -rozgrzewka: wyskoki do [...]