siłownie

30.07.2014 - Dzień 2 Dzisiaj wolne od pracy, wstałem 10:00 dość późno, rower na czczo, prysznic, śniadanie, jakieś małe zakupy, później i myślałem co dalej. Miała być siłka ale znajomi wieczorem po pracy jechali na rower więc wszedł jeszcze raz. Dieta Generalnie to samo co wczoraj może lekko inne gramatury ale tak minimalnie że bez znaczenia. [...]

Stary napalm po prostu wypie...... z butow a po tym nowym w shocie wypilem i normalnie prawie zaslem i na silownie nie doszedłem ...

[...] się CF? z tego co wiem to nie jest forum KULTURYSTYCZNE tylko sportowe. Chłopaki piszący tutaj trenują CF, tri, SW, PL itp. itd. i żyją. Siłownia jest tylko jedną z wielu alternatyw ruchu. Interesuje mnie ona głównie pod względem wzmocnienia a nie rozbudowy sylwetki, na stare lata każdy z nas powinien trenować tai-chi albo Joge a nie siłownie.

Gwid - w ostatnim zdaniu się mylisz! Jest coraz więcej danych, że w starszym wieku najkorzystniejsze jest chodzenie na siłownię!

[...] b: 120,4 g (28,1%) ww: 201,1 g (47,0%) tł: 47,4 g (24,9%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6ff0fc58464fcba15fe58fd374e22d.jpg Rozciąganie Komentarz Na siłownie wjechałam ze złością na poziomie 1500 }:-((( Co jak widać przełożyło się na moc w początkowych ćwiczeniach, ale niestety przy wyciskaniu hantli na skośnej przy [...]

Przez 4 lata uprawialem sport silowy w ktorym mialem ograniczona kategorie wagowa w ktorej mialem sie miescic. teraz wkroczylem na silownie bez testow antydopingowych . Diete zaczne od kiedy zaczne cykl . ostatnia dieta byla wyznaczona przez dietetyka w moim osrodku i nie kwestionowalem tego.

chryste. dyskredytujesz wszystko w dyscyplinie której nawet nie uprawiałeś a z ćwiczeń siłowych robisz jedyną odpowiedź na całe zło tego świata. nie mając żadnych faktów medycznych, badań empirycznych jedziesz po dyscyplinie za to że jest aktualnie na topie tak dop*****lać to ja też potrafię się do wszystkiego. a zwalanie na Twoje doświadczenie to [...]

Ja nie szefowa, ale jem więcej na razie nie chodząc na siłownię nawet :) przykładaj się do techniki, rób porządnie ćwiczenia, a za chwilę będzie Ci mało i będziesz chodziła głodna. Jak będziesz miała zastój to u Ciebie nawet już nie ma z czego ciąć :)

DT 30.07.2014 TRENING B 1. MC sumo 10x20kg 8x30kg 9x30kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x6kg 10x7,25kg 10x8,5kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x20kg 10x30kg 10x40kg 3a. dzień dobry 10x10kg 10x13kg 10x15kg 3b. snatch jedna ręka 10x3,5kg 10x5kg 10x6,5kg 4a. brzuszki 20 15 20 4b. odwrotne brzuszki 20 16 20 4c. [...]

jak chodziłeś na siłownię i na domatora chcesz się przerzucić to nie licz na efekty, a jak dopiero masz jakikolwiek trening zaczynać to sobie weź trening czorci do znalezienia w dziale junior. i Nie spodziewaj się również nie wiadomo czego po miesiącu.

nie czepiaj się :) napisałam, że po tygodniu było lepiej niż w tamtej po 3. Wiedziałam co ćwiczyć , z jakich sprzętów korzystac a które sobie odpuścić. Niektóre siłownie oferują w cenie ułożenie indywidualnego planu z trenerem i np 2 czy 3 lekcje

a było kilka ciekawych babek w tym czasie na siłownie nie powiem;-) akurat mój typ fitnesek;-) Ty tam nie fantazjuj w piątek w pracy tylko skup się nad 4,30 na km;-)

Uwierz, to tylko kwestia czasu. Kiedy treningi się rozkręcą będziesz wciągała jak odkurzacz %-) Myślę, że z prochu przy 120g białka lepiej zrezygnować. Ja mam 150 i dobijam prochem, ale to nigdy nie jest najlepsze wyjście. Na razie nie trenuję, bo przechodzę rehabilitację prawej dłoni (w pierwszym poście nadmieniłam). Na siłownię mogę pójść [...]

nienawidzę grubych bab, a szczególnie takich, które przyjdą raz na siłownie bo im ktoś w końcu powie, że wyglądają jak mała orka, a potem wracają do wpyerdalania. %-) Niech chociaż próbują, a nie, przyjdą raz i mówią że to nie dla nich, z tej to już się nawet ten trener śmieje, bo mówi że raz w miesiącu przychodzi po nową dietę i trening, ten [...]

[...] był kiepski. Niby dużo nie wypiłem, ale zmęczenie nade mną górowało. Jako prezent między innymi dostałem rękawiczki, które od tak dawna chciałem kupić oraz 2 karnety na siłownie. W najbliższym czasie jednak muszę jechać do Poznania wymienić na rozmiar większe dlatego jeszcze ich nie założe :< Po urodzinach spałem 4 godziny. O 9 sąsiadowi [...]

Na siłowni trenuje w normalnej bawełnianej koszulce np fruita, i zwykłe spodenki, jakoś nie przepadam za tego typu przylegającymi do ciała Ale o ubrania na co dzień Ci chodzi czy na siłownie. Jak na co dzień to droga sprawa, olimp coś tam wypuszczał ostatnio ale ceny zaporowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-03 17:10:15

ja również takie stosuje do ciagów, tylko kupiłem takie mocniejsze, używam już chyba od roku, mam też zwykłe na siłownie ale do martwego czy wiosłowań te są najlepsze.

Ja korzystam póki są wakacje - jak się zacznie rok szkolny, nie wiem jak wycisnę czas na siłownię :-(

Przysiady z plecakiem %-) bez jakiegokolwiek sprzętu to byś mógł się za street workout zabrać. Poczytaj o treningu domatora w domu lub po prostu udaj się na siłownię. Pieniądze na koks były, a na karnet już nie? ;>

co do banana mój błąd - zjadłam dodatkowo porcję orzechów :) ale muszę się wyżalić.. czemu początki są takie trudne? :( dziś poszłam na siłownię żeby zacząć wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc [...]