siłownia

Elo. Nie danwo zaczałem trenowac Kick boxing i wznowilem treningi na silowni. Ulozylem diete ( ale nie jakas rygorystyczna tylko bedzie polegac na zdrowym odzywianiu itd.). Mam prawie 16 lat. Posiadam kreatyne mono uniwersala, gainera gain bolica, carbo, zma, witaminy, tauryne. Zalezy mi bardziej na wydolnosci i kondycji dlatego chcialbym wziasc [...]

Siłownia jak marzenie z niej wziąłem inspirację do zrobienia modlitewnika !! SOG Zajrzyj do mnie

[...] tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia (za dużo) Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 4-5 razy w tygodniu trening na siłowni (2godz.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Nie stosowałem żadnych diet Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy, bez przeciwskazań Preferowane formy [...]

No świetna siłownia Wyciąg najlepszy !! z Allegro xD W najbliższej przysłości planuje taki zrobić SOG

sog super silownia ...najwazniejsze ze wlasna..pzdr

Super silownia podobaja mi sie obciazenia..pzdr sog..

1.unoszenie kolan leżąc na ławce skośnej głową w górę-(brzuch) 2.przysiady wykroczne ze sztangielkami/lub/na suwnicy Smitha-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (30-35 stopni)-(klatrka piersiowa) 5.podciąganie do brody wzdłuż tułowia drążka wyciągu [...]

Witam wszystkich,pisze tu po raz pierwszy ponieważ mam kilka pytań dotyczących siłowni itp. Mam 13 lat,wzrost 1.86m waga 90kg+.Zamierzam zacząć chodzić na siłownie aby schudnąć i wyrzeźbić sobie klatke.Nie zamierzam brać kreatyny czy czegoś tym podobnego,po prostu naturalny trening.Nie będę też robić ćwiczeń na masę.Chciałem sie dowiedzieć po [...]

Tzn.nie napisałem ze mi sie nie chce chodzić do klubów sportowych czy coś tylko ze nie mam czasu stwierdziłem że siłownia to leprze rozwiązanie gdyż mam naprawdę blisko bo jakieś 100m od domu a żeby dojeżdżać na treningi czy coś tego typu naprawdę nie mam czasu,a zresztą mój starszy kolega tez planuje sie zapisać na siłownie i dlatego napisałem z [...]

Odpuść sobie. Chociaz i tak wiem, ze zrobisz tak jak uwazasz, czyli bedziesz chodzic :) Silownia ok, ale MINIMUM za trzy lata. Teraz możesz, a nawet powinienieś ćwiczyć z cięzarem wlasnego ciała, czyli pompki, drązek brzuszki, A6W. www.kulturystyka.pl/atlas Trenin domatora - zajrzyl, nie pożałujesz. A jak już bedziesz chodzić na siłownie to [...]

Dzięki smuk o tego typu odpowiedź mi chodziło:) ,a pro po czy boks to leprze rozwiązanie od siłowni??Okazało się że na tej siłowni jest tez boks i skoro w moim wieku siłownia to nie za dobre rozwiązanie to może boks będzie lepszy ??

Prawdopodobnie masz za malo ruchu i nie diete tylko glodowke. Poczytaj posty podwieszone w dziale, aby dowiedziec sie jak ulozyc sobie diete. Dla lepszego efektu nalezaloby wrzucic jakis trening. Silownia, basen, bieganie - cos z tego.

- taki jestem zadowolony :) Ogolnie postaram sie opisać co i jak po kolei robilem, ale bez wdawania sie w szczegoly jakies wielkie - moze komus sie przyda . Zacznijmy od tego, ze nadmiar tkanki tluszczowej nie wynikal u mnie z braku ruchu (przynajmniej 3-4 razy silowania i 2x2 godz. aerobow na tydzien), ale z bardzo zle zbilansowanej diety [...]

Dibo zalezy co rozumiesz przez slowo "silownia" posiadam stara laweczke, 2 x skrecane hantle, 2 x sztanga i troche obciazenia

Serdecznie polecam produkt!!! Zakupiłem właśnie ten gainer i nie żałuje tego miałem go 3kg i w ciągu miesiąca nabrałem 4kg masy, a jeśli chodzi o siłę to na ławeczce prostej przeszłem w miesiąc z 67kg na 85kg (oczywiście wtedy zacząłem swoją przygode z siłownią) Nie wiem jakie są inne podobne do tego produkty, ale moim zdaniem ten jest rewelacyjny [...]

Niunia jest na winogradach jakaś dobra siłownia? Bo nie długo będę tam przez miesiąc odbywał praktyki i trzeba jakieś dobre miejsce wybrać.

j.w. kilka osob mi juz mowilo ze fajnie im sie cwiczy jak przed silownia wypija mala porcje vitargo na silowni woda , lub cos wstylu ionto i tyle

Ławka do brzuszków ( nie koniecznie potrzebna na początku przygody z siłownią) CENA: 100-150 zł

dam i ja Pierwsze zdjecie jak z 1 klasy LO jak zaczynalem przygode z silownia Nastepne dwa to juz obecna sytuacja i 3 klasa Lo Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-11-03 11:08:43

wydaje mi sie że jesli masz tak krotki staż, odpowiednim programem treningowym będzie dla ciebie trening obwodowy - gdzie kazda partie cwiczysz mniejsza intensywnoscia ale czesciej (3x tydzien) lub trening podwojdzie dzielony - wieksza intensywnosc niz przy obwodowym a trening kazdej partii 2x tydzien ! - proponuje gdyż 99% początkujacych [...]