siłownia

Kiedyś jak zaczynałem moją przygodę z siłownią wpadł mi w ręce bardzo dobry produkt hi teca High Energy.Ćwiczyło się po nim za***iście dobrze no i efekty były bardzo zadowalające. Zdaje mi się że Hi tec nie robi już tego produktu ale za to znalazłem HiTec Hi-Tech Amino 5700 o bogatszym składzie zaś ten podstawowy jest taki sam jak w high energy. [...]

Myślałem żeby przez te 5 tyg. robić typową siłe statyczną , na obozie będziemy mieli dużo grania na plaży + siłownia(tyle że siła dynamiczna) , a po nim chciałem łaczyć siłownie z plyometryką. A co do wagi , to rzeczywiście nieduża , lecz masówke odkładam na bliżej nieokreśloną przyszłość.

ja pracuje w burger king i jest u mnie gosc co przed praca, w pracy, po pracy (czyli przed trenningiem bo silownia 20 metrow dalej) i po trenningu je fast foody - bo ma za darmo :) Kolega wazy 76 kg przy jakims 1,60 wzrostu (nie moglem uwierzyc ale przedmna sie wazyl) i max 13% bf. wyglada za***iscie i jest silny a cwiczy 9 miesiecy, przedtem [...]

wpełni się zgadzam z Mortalx można bawić sie równie dobrze bez alko i pogodzić wakacje z siłownią trzeba tylko chcieć bo moim zdaniem dziwne jest ciężko charować cały rok i w dwa miesiące stracic cos z tej pracy i znów odrabiać przez jakiś okres po wakacjach

widzę, że dopiero będziesz na nowo zaczynał z siłownią i nie ma sensu brania teraz odżywek, bo możesz przytyć stosując odpowiednią dietę na masę, tylko trzeba chcieć, idź do działu odżywianie i poczytaj parę tematów podwieszonych i postaraj się sam ułożyć dietę

[...] moim zamiarem jest przybranie na masie.. o to dieta... bardzo prosze o pomoc i uwagi: I- posiłek ok godziny 9 Omlet z 3 jaj + mleko z płatkami owsianymi O godzinie 10 siłownia Odrazu po siłowni 50 g wafli ryzowych po 30min po siłowni II posiłek - ryż biały z bananem+ miód+ orzechy III posiłek - ???? myślałem nad kurczakiem +sałata albo [...]

witam !! chcialbym zaczac jakos swoja przygode z silownia ... mam do dyspozycji ekspander i drazek .czyten trening moge podzielic tak - w poniedzialek i czwartek pompki i drazek , we wtorek i piatek ekspander i nogi + A6W ??co o tym myslicie ??

[...] tłuszczowej to jest mój cel, ważyć się będę raz w tygodniu - liczę na 0.5kg - 1kg utraty wagi tygodniowo. Czy same aeroby wystarczą w pozbyciu się zalegającego tłuszczu czy siłownia będzie również przydatna? Nie wiem czy bieganie będzie dobrym wyjściem w moim wypadku, 103kg to dla stawów kolanowych spore wyzwanie. Zastanawiam się nad jazdą na [...]

to zrobmy liste kandydatow na stanowiska biegi- silownia- regeneracja- inne aktynosci niz silownia i bieganie(basen rower)- jak o czyms zapomnialem piszcie swoje propozycje- suplementacja basterek podaj swojego maila albo gg to sie lepiej zgadamy Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-06-23 22:03:31 Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-06-23 [...]

Witam. Chce od poniedzialku przejsc na diete ckd. celem jest redukcja mozliwie najwieksza do konca wakacji. Prosze o sprawdzenie diety. zapotrzebowanie okolo 2500 190/170/30 na posilek 1 posilek gouda 100g mleko 1,5% 100g oliwa z oliwek 10g 31,5/ 24,5/ 5 2 posilek jajka(jajecznica na smalcu) 200g otreby 10g orzechy laskowe 10g serek ziarnisty 100g [...]

Co do Active na Grabiszyńskiej to jest to raczej fitness club niż siłownia z prawdziwego zdarzenia! Paniom powinno się podobać,ale bardziej wymagający 'siłacze' raczej długo tam się nie pojawią choć i tacy się zdarzają! Mało sprzętu i miejsca są bardzo uciążliwe... Prężnie działa fitness na moje oko,a mnie cieszy powrót instruktorki Marzeny ;) Co [...]

Siłownia nie ma nic do wzrostu, ktoś kiedyś napisał DUŻE CIĘŻARY przez DŁUGI OKRES CZASU i BARDZO CZĘSTO mogą spowodować niewłaściwy rozrost szkieletu, ale nie zahamują jego rozroostu. To genetyka, może urośniesz, może nie. To nie wina ćwiczeń!!!

Witam , chiałbym poprawić swój wyskok a jako że mam wakacje mam na to mnóstwo czasu. Moja waga 82 kg wzrost 185cm 19 lat. Jeśli chodzi o ćwiczenie nóg na siłowni optymalny wydaje sie plan dudka : 1) przysiady : * metoda ciężkoatletyczna bez podejścia maksymalnego : obciążenie powtorzenia serie 40% 3-5 2-3 60% 3 1 70% 3 1 80% 3 1 90% 3 1 [...]

Na wstępie witam wszystkich forumowiczówMożliwe że są podobne posty a wręcz takie same, sporo szukałem na forum ale można sie troche zamotać tyle tych postów. Poprostu nie wiem jak mam zacząć swoją przygode z siłownią. Jestem nawet mniej niż amatorem. Zaczynają sie wakacje więcej wolnego czasu w roku szkolnym trenuje TKD w wakacje nie ma treningu [...]

http://www.sfd.pl/Piosenka_o_sezonowcach_%25-_-t271123.html ten temat jest super , tez nawiazuje do sezonowcow ;] To zjawisko na prawde jest rozpowszechnione, jeden koles taki suchar sie mnie pyta czy nie mam obciazenia jakiegos sprzedac bo chce przypakowac na lato,kupil juz kreatyne i chce cwiczyc, kiedys tez cwiczyl z kolegami z tego co wiem, to [...]

Witam koledzy jestem to nowy ale od miesiąca śledze wypowiedzi na forum.W skrócie przedstawie siebie wzrost 179cm/61kg od dwóch tyg zacząłem przygode z siłownią i paracuje nad przysrostem masy.Diety nie mam precyzyjnie ułożonej ale staram sie jeśc 5 posiłków dziennie do tego pomiędzy posiłkami pije 50g gainerka Gain Bolic 6000 w taki sposób [...]

[...] Można go robić w domu w innej formie niż pajacyk? Aero robie na siłowni, po normalnym treningu. Rower lub bieganie. Jeśli zacząłbym robić HITT i siłkę, to pon. śr. pt. siłownia a wt. czw. i sob. HITT, tak? Verona i thyro myślę że zacznę w za tydzień, cały lipiec będę na tych suplementach ćwiczył i zachaczę o kawałek sierpnia, mam nadzieję [...]

Czyli siłownia 2 razy w tygodniu plus granie na boisku , troche sprintów i truchtu wystarczy :>?

Siłownia TKKF Falenica ul.Lokalna 33 karnet 100pln za miesiąc dla uczących się 80pln

Wwyjezdzam do pracy na 1,5 miesaca i w tym czasie nie bede mogl kontynuowac treningu na silowni. Po tym okresie oczywiscie wroce do cwiczen. Podczas wyjazdu oczywiscie bede robil jakies pompeczki podciagniecia ale to nie to samo co silownia. Dlatego pytam o rade.