[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 3 lata Uprawiane inne sporty: wczesniej , koszykowka ,mma akutualnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: zaczynam wraz z nowym cyklem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mysle and kreatyna,hmb i [...]
[...] jej poprawienie w szczególności uda i pośladki) Staż treningowy na siłowni : Kilka miesięcy w zeszłym roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia + w domu trx, piłka, mata Dieta : jestem wegetarianką odżywiam się racjonalnie, ale nie mam planu żywieniowego [...]
[...] wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (sztanga, sztangielki. modlitewnik) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] następująco Pon. Śr. Pt. Treningi boksu (na przemian kondycyjny technika boksu) trening trwa 1.30h zaczyna się o godzinie 17-30 a we wt. czw. sob. Rano bieganie o 18 "siłownia" odnoście "siłowni": - treningi przeplatane klatka plecy (1 trening klatka 2 plecy) -krótka rozgrzewka -trening ze sztangą na płaskiej 60kg (6 serii po 3 na dolną i [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przyrost masy i siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Moje odżywianie wygląda tak: 7.00 śniadanie 4 kromki chleba z(zależy z czym mi się danego dnia zachce): [...]
[...] 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ..... duży Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia + aeroby po treningu 30 - 35 minut Odżywianie: dieta zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]
[...] nieestetycznie to wygląda Staż treningowy na słowni: kiedyś ćwiczyłem jakieś 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Czasem Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia raczej wszystko co jest potrzebne do szczęścia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony [...]
[...] 24 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: raczej masa Staż treningowy na słowni: patrz wstęp Uprawiane inne sporty: wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: patrz wstęp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, carbo Zmieniony przez - escalador w dniu 2010-12-05 [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15-16 (94r) Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: Massa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna + Gainer
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka -w domu -(full osprzęt siłownia)- w dalszej okolicy więc tylko w wymaganych sytuacjach Dieta: Jest [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 172 Cel treningowy: do przodu Staż treningowy na słowni: 2mc + historia Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ograniczony domowy sprzęt - sztanga prosta, sztangielki, ławka Dieta: 1.5b / 4w / 2t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna,basen,kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
mam zestaw DYMATIZE - XPAND XTREME PUMP + CYTOGENIX - CYTOCELL - 800g + 680g+kratyne monohydrate trenini mam tak: pon.mma wt.silownia sr.mma czw.silownia pia.mma sob.silownia Jak najlpiej rozpisac te produkty i jak je brac w jakie dni. dzieki za pomoc.
[...] Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Krav Maga i W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt, - siłownia Dieta: 10 nawyków żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, - napewno będzie ZMA.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ful osprzęt siłownia Dieta: Brak (w przeciągu 2 tyg. się pojawi) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie
Czesc dziewczyny, Ciesze sie, ze Was znalazlam i na poczatku sedecznie Was wszystkie pozdrawiam. Ja w temacie fitness jestem kompletnie zielona i z pelnym zaufaniem oddaje sie w Wasze rece. A potrzebuje Was i Waszych porad przeogromnie. Naleze do tzw. Szczuplych grubasow. Chude konczyny i caly tluszcz skumulowany na brzuchu. Od dziecinstwa mam [...]
[...] płasko 4 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: 3tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: powoli się przestawiam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i potrzebnych suplementów Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzet domowy ( ławeczka, gryf, obciazenie 45 kq, sztangielki, drazek) + normal siłownia blisko domu ;d Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
