siłownia

Ok.Juz nie kombinuje. Zostawiłem tak jak jest. Wyrzuciłem chleb i owsianych 100g. Jutro start :) pzdr i wielkie dzieki jeszce raz Płatki owsiane 100 11 62 7 366 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 58,5 Jaja kurze całe 2 100 12 0 9 139 Orzechy włoskie 20 3,2 2,2 12 129 30,7 71,7 28 twarog chudy 100 19 3 0 99 Śmietana 12 % [...]

a co to za statek? moze jest tam silownia - nie zartuje! na niektorych statkach, gdzie zaloga jak ty spedza pol roku, nawet jesli liczy ona np 10 osob, to montuja silownie.

3 x w tyg basen, dużo biegania, siłownia oczywiście i powoli stracisz wagę Zastanów się nad odżywianiem. Prawidłowa dieta to podstawa redukcji.

[...] :), straciłem 8kg z bardzo widoczny efektem na brzuchu. Moja żona straciła 3kg. Diete skończyłem tydzień temu. Od jutra zaczynam systematyczne ćwiczenia: bieganie, siłownia, basem. Do tego Olimp Thermo Speed Extreme + l-karnityna no i dieta - mała miseczka ;) 1 maja 2007 ważyłem 105kg przy 180cm, przed dietą kopenhaską ważyłem 103kg po [...]

z tym brudem i smrodem to juz poleciałes nigdy nie interesowalem sie trojbojem ale jest sprzet ktory pewnie Cie zadowoli. Zresztą zawsze mozesz odwiedzic silownie i poprosic o oprowadzenie i zobaczysz czy silownia spelnia Twoje wymagania. pzdr

Siłownia, basen, bieganie, jakiś sport, dieta, zdrowy sposób odżywiania się. pozdr.

Zawsze będzie przeszkadzać ale jeśli dobrze zbilansujesz diete to i tak wyjdziesz na plus.Dużo zależy też od twojej genetyki.Pamiętaj także o dobrej regeneracji bo to bardzo ważne tymbardziej że wysiłek będzie u ciebie teraz częstym gościem(siłownia+siatkówka)

nie no za koxy to ja sie nie biore No wiem ze bylem chudy i dalej nie jest za dobrze no ale poprawe chyba widac Przytylem 15 kg. wiec jest dobrze Nigdy wczesniej nie mialem kontaktu z silownia ani z jakimis ciezarmi wiec przyrostu tym bardziej są lepsze I wkoncu bede mogl korzystac z fotum bo stary wyjechal na 6 miesiecy do roboty

Dzieki za probke Zjadlem dzis przed silownia cale 8 caps Podjadam sobie obecnie troche Crevo , i pompa dzis moze byla ciut lepsza , ale napewno nie warta az takiej kasy , ciekawe jak sie ten stack spisuje jezeli chodzi o caly cykl ... jako przedtreningowy po tej jednej porcji moge powiedziec ze jest tylko dobry Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

Dobra przy robieniu kolejnej diety uwzglednie to dokladniej :) Ja sie nie dziwie, ja mam pecyficzny organizm... nie wiem jak to sie dzieje ale ja moge jesc czasami caly dzien co chwile cos i nie przytyje... lub jesc jeden skromny posilek dziennie przed dluzszy okres czasu i nie schudne.. prawie nic :p Jedynie jakies dwa lata temu przytylem [...]

-kurcze to mam problem bo nie mam prostego gryfu tylko łamany a wyciskam na maszynie która ma juz zamontowany gryf a kupic nie kupie bo to nie moja siłownia: -A jakie bardziej polecasz ćwiczenie młotki czy ramie oparte o udo? -czy moge zrobić 2x8 triceps prostowanie ramienia na lince?

dla tak mlodego ktory dopiero zaczyna przygode z silownia niech sobie odpusci martwy mozesz przymocowac linke z ciezarkiem do kostki stojac, utrzymujesz ciezar ciala na jednej nodze a druga zginajac w kolanie podnosisz z tylu noge do gory

juz w przyszłym roku.... Wybieram sie na prawo i chce ja dobrze zdac, a to bez nauki jest malo realne - jak nauka to nie silownia - doba ma tylko 24 h a mogła by mieć 42 Mam nadzieje, że Twoje słowa się sprawdzą

czyli dopiero zaczynasz przygode z silownią i bedziesz ją kontynuował aż do wyjazdu poczym juz nie wrocisz do niej i liczysz na wyglad pudziana ? ?

Do dyspozycji mam drążek do podciągania, ławkę prostą, skośną, dużo hantli, gryfów i obciążenia. Siłownia w piwnicy ;).

dokladnie mam w grupie 2 kolegow wzorstem prawie identyczni 1- 192 cm wzrostu po silowni typowy ekto -dosc spora klatka i dobry brzuch waga --- 75 kg ;/ 2- 194 cm , silownia chbya z 4x byl z nami aż zero tluszczu chudy jak szczapa - waga 92 kg

Nie wiemy nic o tobie więc ciężko będzie coś doradzić. Ale skoro zaczynasz to po prostu trenuj, odżywki ci niepotrzebne narazie. Jeśli już koniecznie coś chcesz brać to witaminki, jakies centrum czy cuś. A jakby z wydolnością organizmu były kłopoty to B12. Basen raz na jakis czas nie zaszkodzi. Siłownia też, tylko trenuj najlepiej obwodowo.

o stary zaje*** siłownia jeszcze tylko pomaluj ładnie pomieszczenie rzuć jakąs wykładzinę na ziemię i idealne miejsce to puchnięcia łap soga

Witaj bree, od początku śledzę twojego bloga i ostro ci kibicuje. Sama zmagam sie z dwoma diablętami, pracą i siłownia już od jakiegos czaasu i wiem jakie to jest meczace....co nie oznacza, że nieprzyjemne...:) Myślę, że za jakiś czas bedzie z ciebie mega laska. Ja za te twoje nogi to bym dala sobie odciąć kciuka od prawej reki...:) Życzę [...]

Siłownia PYTON na Przyczółku Grochowskim. ( PRAGA PŁD )