siłownia

no wlasnie tez mnie zastanowilo to OK tak na szybko cwiczysz wogole jakas silownia areo dodaj omege zamien chleb na kasze ryz ostatni posilek samo bialko Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-10-23 16:14:41

Tyle pracy. Ale w końcu jest siłownia. Pozdro i miłych chwil spędzonych na tej siłowni życze.

kiedys wytrzymałem 6 miechow bez slodyczy... ale wtedy sie zakochałem, a byłem troche tłustawy wiec postanowiłem zadbac o sibie poczym zdobyc ukochana... heh no niestety ukochana sie nie udalo zdobyc ale za to zzucilem satysfakcjonujaca ilosc kl (dzieki rowniez aktywniejszemu trybowi zycia czyt. silownia). Grunt to motywacja... z tym ze teraz mimo [...]

[...] myslę, że chodzi tu o cos innego- natury psychologicznej, tzn. twój chłopak jest w rzeczywistości inny niz "go widzisz"- może cos mu nie idzie jak by chciał/siłownia?/, a ty jesteś najbliższym obiektem do powetowania sobie niepowodzeń- wyładowywuje sie poprostu na tobie, ma przerośnięte ego- i proponuje od takich kolesi trzymać [...]

A ja kiedys mialem lawke rure i 2 opony i cegowki i codziennie robilem klate i bicepsa nieraz barki i przysiady puzniej silownia upadla bo kolega sie znudzilo po 2 tygodniach i zaczelem cwiczyc w domu trening domatora puzniej uzbieralem kase i kupilem obciazenie lawke gryfy i takie tam bajery

Jesteś w błędzie. To jest siłownia Mariusza zwanego w wielkim świecie WACKIEM !!!!

http://www.sfd.pl/temat246279-strona5/ Do konca tygodnia bede mial nowy sprzet :) laweczke regulowana, stojaki i porecze. Koszt calkowity 600zl. Tak wiec moja silownia rozbuduje sie. Juz teraz bardzo dobrze mi sie cwiczy. A co dopiero z lepszym sprzetem. Ech improwizacja calkowicie zostanie wyeleminowana...

[...] Życie prowadze uczciwe i sprawiedliwe. A na poważnie, jeśli chodzi o aktywność to od około 1,5 roku 2-3x w tygodniu basen ok. 1500m w trybie treningowym, 2-3x w tygodniu siłownia (16 powt. w serii interwałowo wszystko) zero cukru, zero chipsów czekolada co 2 tyg., nie oglądam telewizji dłużej niż 1h dziennie. Śpie odpowiednio długo i [...]

sorka ale 6 weidera to masakra jak dla mnie :) 10dni i podziekowalem. moze w koncu z nowu sie przemoge. od czwartku siłownia+ergo. diete jakas chyba od poniedzialku zaczne. pozdro

sam stan sie swoim trenerem to zdecydowanie najlepsze chyba ze dopiero zaczynasz zabawe z silownia wtedy trener - dobry - jest wskazany :D powodzenia w zabawie

Jutro zamieszcze zdjęcia.Jest jeszcze siłownia tzn W Osrodku sportu i rekraccji w Suwałkach.

Witam chce cwiczyc na zezbe i chcialem sie zapytac ile cwiczen, powturzen, seri trzeba robic?? Ja robie 3-4 serie po 15-20 powt.: Przysiady brzuszki klata biceps (mlotek) barki z ciezarkiem barki ze sztanga triceps Chcialbym sie dowiedziec jakie max obciazenie robic na kazda partie. I czy nie wykonywoje malo cwiczen jak tak to prosze o [...]

ja od poniedzialku na Zachete bede chodzilmi tam sie podoba fajny klimacik ma silownia

A nie obejdzie się bez siłowni? Niedługo stworze sobie diete i czy nie wystarczą przynajmniej na początku ćwiczenia: drązek, hantle, pompki, brzuszki? Czy niezbędna jest siłownia? Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

mi jedynie przygode z siłownia przerwała praca..ale teraz wielki powrot nowa dieta, trening , tylko czekac na efekty:P najczescie popelniamy błędy w diecie i treningu, czały cas goniąc za kg na sztandze ale to imo jest droga do nikąd. po prostu trzeba czuc prace mniesni podczas wykonywania cwiczenia, ale to przychodzi z czasem ta jak i upragniona [...]

Szkoda tylko ze siłownia damska jest troszkę potraktowana po macoszemu. Owszem meska jest na poziomie ale w damskiej czesci nie powinno zabraknac urzadzenia do cwiczen wewnetrznej i zewnetrznej strony ud .:)

HMB sobie odpuść, choc z drugiej strony są badania które wskazuję że HMB jesli działa - to u niewytrenowanych sportowców, czyli na początku zabgawy z siłownią. co do redukcji - to układaj dietkę

jak na moje wiele osob przesadza , rozumiem zawodowcow ale normalny czlowiek jak cwiczy i jest nawet na cyklu no to bez przesady , silownia ma byc tylko dodatkiem , osobiscie bedac na cyklu na mono dwa razy sie spilem z tego raz dosc konkretnie (czytaj powrot na czworaka) a efekty i tak mnie zadowolily , wazniejsze niz to czy sie napijesz czy nie [...]

Najgorsze jest to ze np. w oczach fumfli jak nie bierze sie tyle co oni w tym samym czasie to jest sie ci**, a nie ma tu wymowki ze zla genetyka (jak to rani ambicje i zaraz wkur*** ). Tak wogle to jeszcze inny przykład przytocze... w wieq 14 lat rozpoczalem swa przygode z silownia, cwiczylem przez 2 lata, potem przerwa na 2 latka (sporadycznie [...]

[...] ze brałem kiedys kreatyne bez jej pozwolenia... a na siłownie bym i tak chodził gdyby mi nie pozwoliła ale jest motyw tego typy ze jedyna nadająca sie do cwiczenia siłownia jest mojego taty.... więc bede chyba musiał troche poczekac. nie wiem dlaczego niepozwala mi brac supli (ten kre-alkalyn) to mi tata kupił. Ma jakieś sęki ze sobie [...]