siłownia

-huba buba -multisanostol -rachu ciachu -dźwigałka -ironparty -beta hydroksy beta metylo siłownia -siłownia -raj -7niebo -wyciskarka -kocham Cię -pluszolandia -bestgym

-beta hydroksy beta metylo siłownia S G Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-07-06 14:57:11

Gosteczek jest swietny przykladem ze nie wazne gdzie cwiczymy ale jak. Chciec to znaczy moc. Nawet najlepsza silownia z kogos kto nie chce i nie ma pojecia nie zrobi pakera.

„Nawet najlepsza silownia z kogos kto nie chce i nie ma pojecia nie zrobi pakera.” Prawda w 100% Sog

A widze ze ludzi z chorzowa wymiotlo oprocz silki na starym nikt nic nie napisze??? a silka na ruchu ?? ponoc fajna a silownia w na batorym UKS power kuznik chorzow - obecnie chyba dysponujacy najwiekszym mozliwym do zlaozenia ciezarem bo 470kg, najsilniejsi ludzie tam cwicza no moze oprocz michala wilka ktory na tuchu cwiczy ale tan w batorym to [...]

ja juz wole meczyc sie na silowni i dzwigac ceizary niz wygladac jak transgeniczny pomiot szatana .... pozatym to wcale niewyglada estetycznie a raczej przeciwnie. Czy syntol schodzi i ta opuchlizna z czasem zanika ? bo ja niewyobrazam sobie byc do konca zycia tak uposledzonym na wlasne zyczenie. I jeszcze jedna sprawa, chyba wieksza motywacja i [...]

Witam, dlugo o nic nie pytalem na sfd :] ale nadszedl czas w ktorym sobie juz nie radze i musze poprosic o pomoc:), wiec od lutego robie rzezbe, wszystko bylo super ale do czasu:/ ,, nawet fajnie sie wyrzezbielem ale jeszcze chce dopalic tluszcz z brzucha, na diecie nisko kcal dopadła mnie stagnacja od miesiaca nie spadl nawet 1 kg, a trzymam [...]

mialem napisac o efektach to sie pochwale bo juz pewna poprawa jest jestem po 3 treningach i dzisiaj doskoczylem w klapeczkach bez rozgrzewki do punktu do ktorego wczesniej bez rozgrzewki nie moglem doskoczyc dodatkowo powiem ze przytylem(co oslabia wyskok) od poczatku wakacji z 1-2kg (niestety, ale tak to jakos jest w wakacje mniejsza aktywnosc [...]

Trening aerobowy - a6w do tego, rower, siłownia, trochę ruchu Dieta - myślę nad dietą 1000kcal, teraz zjadam mniej niz 1500kcal, moje zapotrzebowanie to 2600kcal, mimo że zjadam połowę zapotrzebowania, mam siłę, energię, no i bardzo ładnie chudnę, a dotego nie męczy mnie ta dieta, Oczywiście mało węglowodanów, tłuszczy więcej białka i witamin. [...]

adriano18 przez zoładek do serca Ja o 11 na siłownie zmykam.Kurcze uzalezniłam sie wiecie....od 2,5 tyg chodze codziennie procz wekkendów. Zaczełam sobie robic kawe przed siłownią,to najpierw jedną z odrobiną mleka wypiłam pozniej jeszcze inke, a teraz pije jedną bez mleka i zaraz pozniej inke,wczesniej nie znosiłam kawy ale teraz bez problemu [...]

Witam najpierw opisze wam o co ogolnie chodzi:),wiec tak cwicze na siłowni na hali sportowo widowiskowej Arkadia u mnie w miescie, koles ktory jest "szefem" na hali bardzo nie lubi nas (chlocpow z siłowni),najpierw skuricl czas w ktorym moglismy cwiczyc od pon do piatku tylko od 17 do 20 co troche nas zdenerwowało, i jeszcze bez instruktora wstep [...]

[...] ludzi,czego ja mam sie wstydzic ze ide dbac o moje ciało, wstydzic sie powinny te osoby ktore siedzą 12h przed kompem zajadajac batony czipsy cukierki ect. Pochłoneła mnie siłownia musze przyznac,ale dobrze mi z tym.Teraz chłopaki normanie ze mną gadają,wypytuja sie,i takie tam,jest ok,lubie cwiczyc i czyc to zmeczenie,czuc kazdy mięsien:) Ja [...]

Nie chodze tam bro. Cwicze z typami z osiedla taka wieksza silownia...

kojot smakowicie to wyglada:) a ja o 11 siłownia pozniej musiałam jechac na poczte,pozniej do Dziadka wpadłam do domu,pojechałam do sklepu po czeresnie i truskawki i czeresnie wszamałam truskawki zostawiłam na pozniej i dalej rowerkiem ok 40 min jezdziłam:) przyjechałam,zrobiłam sobie shake'a z truskawkami mały banan i łyzka jogo nat:) a za [...]

sory,ale pomkami to se moge. nie wiem czy doczytales do konca ale mam zamiar se ostro polywac i do tego silownia wiec... ps.nie trenowac nog(w momencie kiedy sa dobrz rozwiniete)to nie glupota,ale to moje zdanie...

super tylko podstawa w odchudzaniu to dieta + siłownia

ty ale wez sie ****a od******l co??? z tego co widze to jak ja zaczynałem przygode z siłownią to ty jeszcze na jedzenie papu wołałes a na księdza zorro, wiec jak masz głupoty na mnie pisać to poprostu niekomentuj moich wypowiedzi. w innym przypadku mozemy sie pogniewac

dzieki za podpowiedzi ;) po za siłownia gram w piłke nozna. to było zaplanowane Ilość białka 75 Ilość węglowodanów 275 Ilość tłuszczu 65 a to wyszlo Ilość białka 60 Ilość węglowodanów 393 Ilość tłuszczu 52 czy wyszło lepiej niz planowałem ? dla mnie przyrost masy nie musi byc szybkli !! byle był skuteczny !! pozdro 4all :)

a ja mam nietypowy problem mianowicie za siłownią jakiś koleś ma...Konia a nieszczęśliwie tak sie złożyło że na siłce okna wychodzą właśnie na jego dom i w lato jak jest gorąco niemozna otworzyc okna bo tak niemiłosiernie zapi.e.r.d.a.l.a zpod tego konia że porzygać sie idzie :-/ pozatym to standadowo nienawidze wysokich temperatur, jak spada mi [...]

Okej to juz wszystko jasne - thank You. Wątpie abym nabierał tłuszczu, gdyz jestem ektomorfikiem. Nabieram fatu jedynie od nieregularnego spożywania posiłkow, natomiast, gdy pilnuje odstepow to bardzo ciezko tyje, potrzebuje wtedy na prawde solidna dawke kcal, aby nabrac masy, ale trzeba sobie radzic. Bledy dietetyczne spowodowaly, ze jestem [...]