siłownia

Witam , moim zdaniem Twoj organizm nie wytrzyma takiej duzej ilosci cwiczen , jezeli chesz zdobyc wytrzymalosc ja polecil bym silownia 3xtydzien + 2x na tydzien bieganie po okolo 25 min + 1 na tydzien x rowerek , do tego dietka wysokoweglowodanowa z lekkim bilansem dodatnim :)

Nie chodze na silownie tylko mamy w sezonie 1 raz w tygodniu skipy A,B,C w wczasie zimowym 2 razy w tygodniu siła na nogi skipy A,B,C i schody. Ale siłownia przydałaby sie na górne partie mięsni.

Jeśli o siłke, to się dosyć porządnie porozglądałem w okolicach i wierz mi, że w Krakowie nie ejst tanio. Natomiast ta siłownia która jest u nas jest według mnie zqa***ista, jest w ****u sprzetu, duze sale, sprzęt nowiuśki - mają kase, bo duzo osób tam chodzi. No i jest za odpowiedie pieniądze. Staram się chodzic 3x na tydzień i wychodzi mi to [...]

siema w KiF któryś z zawodników spytany o trening odpowieddział ze pompki ale do tego na pewno siłownia -- trening ogólnorozwojowy lub na wytrzymałość (poszukaj takiego na forum)ale poczekajmy aż wypowie sie ktoś jeszcze pozdr

Rothen aeroby- czyt. bieganie 3-4 (45-60min)/tydz silownia-czyt ciezary 3-4 (60min)/tydz trening body combat- 2-3 (45-60min) /tydz spinning- 1(60min)/tydz :D Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-06-08 16:00:34

aeroby- czyt. bieganie 3-4 (45-60min)/tydz - OK silownia-czyt ciezary 3-4/tydz - OK trening body combat- 2-3 /tydz -- Nie wiem co ty ???? spinning- 1/tydz --- Tymbardziej nie wiem ? :D Dzięki za wyjaśnienia.....

Jeśli poza siłownią zajmujesz się także innym sportem.np. pilka ręczna,tenis,koszykówka a jesteś załóżmy praworęczny to bardziej rozwijasz całą prawą stronę.To jest normalne i tym śę nie przejmuj. Pozdro

co to jest siłownia... parodia..

ufffff czasami zastanawiam sie co ja moge jeszcze wymyslic... nigdy sie nie nudzilam, ale powoli zaczyna brakowac mi pomyslow... silownia zajmuje mi ze 2h z dojazdem, rehab to samo... czytanie, czytanie i czytanie... ale ile mozna... Nawet lekarze i rehabilitnci sa bezradni co do mnie... nie wiedza co wymyslic zeby bylo lepiej. Jak narazie robie [...]

w to nie watpie ale z silownia to oni napewno maja doczynienia

ja za wielce doswiadczona uznawac sie nie moge, ale mi Qaz polecil: piatek- silownia (katujesz sie na maxa ihhhaaaa ) no a pozniej ladowanko po treningu do sobotki wieczor- super sprawa, szczegolnie po dwutygodniowym wprowadzeniu do tej diety--> u gonna enjoy it A w ogole Rothen, to podziwiam za zaangazowanie i nie da sie nie zauwazyc, ze [...]

jeśli moge kiedyś BJJ teraz spraingi tylko + siłownia jak bęzie $$$ to powrót do BJJ mod i spec od Sceny MMA i K1 saibek jak przekręciłem to to usuń

"alkohol w granicach polskiej przeciętnej" - to daj sobie spokuj z silownia bo tyle to tylko brynole chleja a teraz powaznie PONIEDZIAŁEK; klata - wyciskanie sztangi na poziomej, - w. sz. na ukośnej - rozpiętki na poziomej, - roz. na ukośnej, wszystko 4 serie po 10 powtórzeń, 3 pierwsze cwiczenia ci wystarcza jak na poczatek [...]

[...] nie tylko bedzie mial "kopa" ale i odrazu zacznie rosnac! Bez odwiedzenia silowni. Kulturystami przyszlosci będą ludzie którzy nie beda wiedziec jak wyglada siłownia!! Bo bedą sie podłaczać pod te cudowne użądzenie w kształcie motylków!! Juz po paruch seansach, 15 latek bedzie mial sylwetke colemana!! Znudzi mu sie-porcja odzywki [...]

Bardzo ładne wyniki,tu masz namiary do tego klubu: Andrzej Sieradzki : poniedziałki, środy godz. 15.30 - 18; siłownia i boisko przy ul. Racławickiej; młodzież od 15 lat.

1 śniadanie 2 chrupkie chleby z szynka z piersi kurczaka i lyzeczka keczupu, na obiad ziemniaki z jogurtem, kolacja taka jak sniadanie. I w czasie miedzy jakies 10 bawarek. i owoce : jabłka, grejpfruty. Czasem jadłam kurczaka bez tłuszczu.Nie lubie owsianki!no i warzywa też. W sezonie szparagi. Poza to zupa pseudo cud - taka warzywna na 1 kostce [...]

Wojo - polecam sklep internetowy ---> www.e-silownia.com Osobiście tam kupiłem ławkę i na niej - trenuje. I nie narzekam. Mój kumpel ważący 110kg wyciskał ostatnio u mnie 85kg (razem 195kg) i nic nawet nie drgnęła ławka. Jakbyś był zdecydowany to polecam - i jak możesz to napisz, że od WBD jesteś :)

[...] przed telwizorem i żarcia ścierwa a nie od marychy. Marycha nie dość że jest pyszna to jescze zdrowa Jeść to on może tamo i clo. Pytanie tylko po kiego*****a ? No i z ta watrobą ,że niby antyestrogeny mają mu pomóc ? Niech się weźmie za siebei. Jakis sporcik, aeroby, siłownia a nie kuwra oid razu po leki i to jeszcze po leki na co innego.

A tam. Niech chlopak zapozna sie z podstawami diety. Co jesc, czego i kiedy nie jesc. Jesli zaczyna przygode z silownia to przez pierwsze 2 miesiace nie trzeba mu zadnych supli bo kop spowodowany faktem ruszenia miesni jest tak duzy ze nadwyzki z HMB (ktore IMO i tak nie dziala) albo kreatyny (ktora dziala bardzo dobrze) sa tak male ze mozna je [...]

Faktycznie za duzo to nie cwiczylem.. silownia troche ponad miesiac, 4razy w tygodniu, wczesniej biegalem 3-4razy w tygodniu przez kilka miesiecy.. Jezeli faktycznie kreatyna jest niepotrzebna to bede musial ja odlozyc, a jezeli juz mam odkladac to po jakim czasie moglbym ja zaczac brac?