siłownia

Witam po długich namysłach i wogóle zdecydowałem sie na kupnno Nitrobolonu2 250g(już zamówiłem) .Planuje go dawkowac w minimalnych dawkach jak podaje producent czyli 3x po 5g. 5g rano 30 min przed posiłkiem 5g przed siłownią 5g po treningu Jednak dołączyć chce do tego mono vitalmaxa,którego zostało mi z 150g(lub 200g) i chciałbym to tak połączyć [...]

[...] regeneracji, * brakami i słabszymi stronami jako zawodnika (np. słabe tricepsy i nogi), * ograniczeniami czasowymi, * sposobem połączenia siłowni ze sportami walki (np. siłownia robiona rano w dniu treningu sportu walki będzie "okrojona" w porównaniu do osobnego dnia przeznaczonego tylko na siłownię), * dostepnymi suplementami i [...]

tak, siłownia. Sen - nieprzerwany sen min. 8h

Ja pamietam na poczatku mojej przygody z silownia ciekawa sprawe otoz po trzech miechcach silki bralem maks 75 kg .Po tych 3 miechach przestalem chodzic na silke i po miesiacu z nudow wzialem sobie hantel (kiedys dostal brat po choinke oczywiscie jeden ) okolo 12 kg i zaczalem sobie nim machac 4 superserie uginania przedramienia w oparciu o [...]

Witam! Mam 19 lat i swoją przygodę z siłownią zaczęłem rok temu ale ćwiczyłem tylko pół roku... Potem niestety musiałem przerwać ćwiczenia. Brałem jedynie co to Gainera po ćwiczeniach i kilka jogurtów dziennie.. Przytyłem przez 6 miesięcy 6 kilo suchej masy. Nie mam skłonności do zbierania tłuszczu.. No i właśnie ososatnio leciałem sobie po [...]

fukinhot tak, tak... ale dla mnie tym "małym posiłkiem" miało być właśnie jabłko:) jest w ogóle sens jego jedzenia rano? tzn czy to bedzie miało wpływ na metabolizm? czy jeść coś innego? ale chodzi mi o coś naprawdę MAŁEGO. a siłownia... czemu zła?

Zbiór najciekawszych postów działu Zdrowie http://www.sfd.pl/temat63921/ Przepuklina artykuł lek. med. Pawła Walaska http://www.sfd.pl/temat158225/ Ginekomastia http://www.sfd.pl/-t308043.html Ginekomastia galeria http://www.sfd.pl/-t298422.html Topic osoby ktora usunela ginekomastie http://www.sfd.pl/-t300178.html Nowy lek dla chcących [...]

[...] 2 x robiłem już taką głupotę, że z masy przeskakiwałem od razu na minus a poza tym mój bilans obliczyłem dla współczynnika 1,3, ale jak patrzę na swój tydzień: 3x boks, 2x siłownia, bieganie na czczo (hiit lub 1-1,5h w lesie) to myśle, że ten wspł zanizony tydzień jestem na 0,a chudnę. WW będę obxinał potem ale wiesz, przejrze raz jeszcze to [...]

Nie dziwne. Bez odzywek, bez dzielonego i z duza iloscia piwa i wina. Takze bez pieniedzy, bez odzywek i suplementow, z silownia w pokoju na laweczce z 3 stolkow i sztanga. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-04-24 13:30:37

Witaj, na początku siłownia będzie konieczna, żebyś nauczył się wykonywać ćwiczenia i załapał o co chodzi. Zrobienie 15 kilo niezłej jakości mięśnia to ze 2 lata roboty. Skoro do siłowni masz za daleko, pozostaje ci dom (ale musisz kupić sprzęt) albo ćwiczenie u kumpla, ale jeśli ma on tylko ławeczkę i hantle - to za wiele nie zdziałasz. Musisz [...]

Oczywiście że forumowicze są po to żeby pomagać, ale nie w takich kwestiach o które pytasz, bo tego typu informacje możesz znaleść sobie w postach podwieszonych i przez wyszukiwarke, większość twoich pytań nie jest związana z działem trening. Co do treningu - nie zbudujesz 15kg masy mięśniowej robiąc pompki i brzuszki. Siłownia w tym wypadku jest [...]

Naturalnie to znaczy z kreatyną czy bez? Wiesz przeciętny chłop który zaczyna dopiero przygodę z siłownią ma gdzieś 35-37 cm, więc do tych 42 cm nie ma aż tak daleko. Ty masz utrudnione zadanie bo musisz zrobić sporą redukcję i duuuużo łapy ci zmaleją.

dziczek1, chodzi Ci o te ogrodki niedaleko miejsca gdzie niegdys miescil sie basen w Łagiewnikach ? Jesli tak, to jest to silownia przeniseiona z Bytomia ( Tropic ), jest na trenenie basenu, 30-40zl / miesiac, z tego co wiem. Warunki spartanskie, ale niektorzy takie wola. Ludzie calkiem spoko ( o ile nadal jest ta sama ekipa o 18 ).

W sumie nie jest tak zle. Ja siedze w Anglii nie irlandii i silownia kosztuje 30Funtow za miesiac, w sumie jest bardziej pod katem fitnesu, ale pocwiczyc mozna i paru duzych gosci chodzi :) W tych 30 funtach jest jeszcze basen, jakuzi, sauna i wstep na sale oraz pare innych glupot. Co do zmeczenia to jest tak mam takie zrywy ze pocwicze 3 miechy i [...]

[...] uwierz ze ja niestoje na bramce tylko dlatego że jestem ENDO itp :) Gram w IV Ligowym klubie i ciężko trneuje i nie jem kiełbas i nie pije wódki po meczu ja polecam jakiś sport aerobowy w klubie bo on z was wyciśnie wszystkie poty. Oczywiście siłownia też koniecznie :) , ale aeroby samemu a w klubuie to jest ogromna różnica na korzysc klubu.

Przygode z siłownia zaczełem 2 lata temu,bedac grubaskiem dzieki diecie i systematycznym cwiczenia udalo mni sie zrzucic 17kg w jakies 3,5 miesiaca nastepnie była praca nad doprowadzeniem sulwetki do stanu jaki bym chcial.W czym problem niestety mialem przerwe(wyjazd do angli),jakies 4 miesiace temu wrocilem na siłownie.Od 2 miesiecy jestem na [...]

Basen sredni, ale fajna sala do pilki noznej ew. innych gier :D silownia tez tam jest ale nie widzialem, moj kolega tam chodzi i mowi ze jest ok Pozdro

Można sobie skoczyc do T.Gór na Aquapark.Jest tam siłownia i inne bajery a potem zjesc sobie cos w barze na gorze w aquaparku.To taka propozycja jednodniowaPozdro

potrzebni instruktorzy do prowadzenia aerobiku i po rehabilitacji do prowadzenia zajec (zdrowy kregoslup) silownia i fitness lodz na retkini GYM-SYSTEM tel.698-840-994

hackjer007 - zlituj się chłopie, piszesz: "Wszyscy jesteśmy w dziale forum "dla zielonych" więc sory stary... ale bez takiego gadania. Nie znam się, ale nie obrażaj mnie, ok?" No wybacz, ale jeśli sam uważasz, że się nie znasz - to po co komuś doradzasz ? Ja też czasem pisuję w tym dziale - co nie znaczy, że jestem zielony. [...]