siłownia

Witam, obecnie trenuje jedynie kulturystyke i mam zamiar dolaczyc do grona wojownikow :) Mam co prawda za soba rok trenowania judo (przyznaje ze w zamierzchlej przeszlosci) ale guzik mi to dalo, nic nie umiem :( . Tym razem zdecydowalem sie na boks ,jako ze ze stoi w slupsku na dosc wysokim poziomie (wywodzi sie stad michalczewski) martwi mnie [...]

albo boks albo silownia mozna to pogodzic, ale tylko rekreacyjnie

samym gadaniem nic nie zrobisz ciekawe czy zdazysz z krav maga zanim koles za***ie twojej dziewczynie koksy i silownia daja dobry wyglad i odstraszaja lamerow w ringu miesnie nic nie znacza, na ulicy tez :> a swoja droga to widzialem cie boruta na walce guzowskiej i tak zle nie wygladasz jak sie wydaje po postach na forum no faktem jest, ze [...]

Najpierw sprawdź czy zafascynowanie treningiem nie jest chwilowe bo z pewnością jest to związane z nową siłownia i możliwe, że są chwilowo zafascynowani tym co robisz a dzieci w tym wieku często chcą naśladować rodziców, wiem to po sobie. Jeśli okaże się, że są bardziej zapaleni niż mogłoby się wydawać nie powinieneś im odmówić bo i tak coś [...]

Trenuje w zaleznosci od nastroju :)) JJ min 3 razy/tydzien do 5/razy Silownia 4 razy/tydzien biegam rano 5 razy /tydzien a tu jest link to MAKA: www.vilcacora.com Pozdrowionka DANZAN RYU RULEZ

Chciałbym sie dowiedziec jaki trening {chodzi mi o ciezary oraz cwiczenia typy kardio} sa najbardziej przydatne do sztuki walki. Jestem realista i wiem ze nie zrobie z siebie "maszyny" ale chce dac z siebie tyle na ile moj organizm mi pozwoli{bez szprycy}. Chodzi mi o cwiczenia szczególnie przydatne przy BJJ {nie chce nikogo denerwowac ale akurat [...]

powinno to w zupełności wystarczyć , eksperymentuj z ilościa powtórzeń , moja łapa dobrze reaguje na większą ilość powtórzeń ( 12-20 ) ,ale co siłownia to obyczaj :))

Czasc dziewczyny! Sorry, ze dopiero teraz wam odpowiadam, ale caly tydzien przelezalam w lozku bo dopadla mnie angina. O co chodzi z tym wzrostem 159 i 49kg wagi.(czy ktos o tak idealnyh o proporcjach chce sie odchudzac!!!???PROPONUJE PSYCHOLOGA A NIE SILOWNIE, zart bez urazy wiem kazda z nas ma jakies jazdy na punkcie sylwetki). Pewnie [...]

yogi jak masz ******lic takie bzdety to spadaj z dopingu,to nie silownia osiedlowa ,gdzie jak cos powiesz to stado zadnych wiedzy pseudokoksiazy slucha jak oredzia narodowego. Aptekarz Moderator Dz.Doping

Mam pytanie. Mam mozliwosc chodzenia na silownie wczesnie rano, czy cwiczenie rano daje lepsze efekty???Czy powinnam tam isc na czczo, czy moze mam cos zjesc.Za odpowiedzi z gory dziekuje. "Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..."

Znaczy nie rowerek zwykły bo nasza siłownia nie jest z fitnes połączona i jest troche badziewnie Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!

[...] piątek - wolne; sobota: nogi; niedziela - wolne; /brzuch w wybrane dni - 2 razy/tydzień/. Dla mnie dobry trening to taki, który daje mi efekty. Pewno, że można popróbować gotowych treningów ale uważamże każdy musi do tego dojść sam. A poza tym każdy ma inne warunki genetyczne i możliwości realizacji treningu /własna siłownia/. Draht.

ja zarzywałem ECA przez 2 miesiące (2xpo 2 tygodnie)+3razy siłownia+3 razy piłka nożna/tydzień i udało mi się zejść z 76kg na 69kg teraz myślę o zamianie na nieco lżejszy środek typu Fat Burner podobno herbatka z kory wierzby+ zielonej + kwiat głogu daje podobne efekty - choć nie tak silne ale jest zdrowsza Fido

A ja mialem dokladnie takie klucia w podstawowce jak jeszcze nie wiedzialem co to silownia a bylem bardzo znerwicowanym dzieckiem.Moim zdaniem to nerwy ktore przez pare sekund podokuczaja i szybko przechodzi.

Lifter to kiedy Ty pracujesz albo się uczysz ? Dwa razy dziennie MA, do tego siłownia, panienka...jak Ty to robisz? =)

Witam wszystkich! Szukam kogoś kto doradziłby jak się odżywiać żeby w połączeniu z siłownią i bieganiem pozbyć się trochę "brzuszka". Co wolno jesc bez ograniczeń a czego nie należy.. itp. PS. mam 22 lata

No tak, pierwszy trening byl lajcikowy, garda, postawa, jak wygladaja proste i sierpy. Za to dzisiaj taki za******l ze silownia to sie chowa. Nie wyrabialem kondycyjnie, az nie mialem sily reki w gorze trzymac. No ale najwazniejsze to byc silnym. Nie mam zamiaru rezygnowac Pozdrowka Bareq

HMB brałem codziennie rano i wieczorem około 3g, a w dni treningu dodatkowo przed siłownią ok. 1g. i po siłowni ok.2g Pozdrowienia Mass ! franki

Jak na razie wogóle ich nie ćwicze bo mam przerwe w siłowni . Jak tylko poprawi mi sie kondycja i troszke schudne to zaczynam z siłownią , ale jak już mówiłem trening nóg moge przekierować bardziej na definicje a nie mase . "Demon to some , angel to others ..."

wlasnie mam takim problem. chodze na silownie ale tez chce trenowac jakas sztuke walki i nie rezygnowac z silki. doradzcie co byloby najlepsze. Otczyk