SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Ocena planu i pytanie o diete

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 mies solidnie wczesniej takie machanie Uprawiane inne sporty: czesto biegam gram itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta gryfy hantelki Dieta: co do diety mam pytanie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-06-16 20:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenienia i poradzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa tj.atlas, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: 4 posiłki dziennie o określonych porach i przystosowany do mojej wagi zażywane białko. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2011-06-16 20:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eletrostymulatory

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takiego do treningu siłowego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2011-06-16 20:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich! Na poczatku musze zaznaczyc ze jestem tu nowy i ze dopiero od niedawna zaczlem przygode z silownią i mam ograniczona wiedze na temat diety, suplementacji itp. wiec chcialbym zebyscie ocenili moja diete na mase, bo nie wiem czy nie zawiera bledow. A wiec, Mam 173 i waze 72kg a dieta wyglada tak: I posiłek 8:00 Platki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-06-16 21:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bjj a sterydy

    Temat
    Doping

    MAM PYTANIE BRAT CHODZI NA BJJ I CHCE WZIASC COS NA SUCHA ZEZBE ZE SILOWNIA JUZ SKONCZYL MA ZA SOBA 3 CYKLE. JEST SENS BRAC SAA CHODZI O WINSTROL W TAB. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2011-06-16 22:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony. Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 78,5 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba + siłą Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam możliwość samemu zrobić Dieta: napisałem wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam jakąś paczke od wujka z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2011-06-16 22:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 16 lat, uczęszczam na siłownię od paru miesięcy jednak od 4 dni biorę odżywkę która nazywa się Magnum 8000, otóż 2 dni temu po treningu na siłowni, miałem wtedy nogi, klatke, triceps, kaptury zaczęło mnie coś boleć w okolicy żeber po prawej stronie, bliżej środka brzucha. Ból ujawnia się tylko i wyłącznie przy głębszym wdechu, zaznaczam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2011-06-17 00:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /na czerwono zaznaczone miejsca które bolą, większy ból przy wykonywaniu ruchów/Witam serdecznie, ćwiczę od jakiegoś czasu, chciałem na wakacje fajnie wyglądać i się doigrałem, praca fizyczna połączona ze siłownią i wyszło... nie chodzi mi tutaj o ocenę moich postępów tylko o poradę, odnośnie dobrego specjalisty w kujawsko- pomorskim, czy też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 00:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład planu 4x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] konkretnie 3/4 mieś. (a tak to ok. z rok) Uprawiane inne sporty : Podczas wakacji będzie basen, bieganie, a przed wakacjami i po nich SW. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: krótkie FBW, wcześniej split Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-06-17 00:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny prosze o fachową porade

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 22 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze masa idzie w góre Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening na masę 3 dni - Plan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2011-06-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROFESJONALNA Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raz. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się dużo i często jeść Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2011-06-17 08:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Potrzebuję porady żywieniowej. Od 6 miesięcy chodzę na siłownię i staram się pozbyć tłuszczyku z dolnej części brzucha Wiek 31 lat Wzrost 181 Waga 81 kg Siłownia 3 razy w tygodniu Piłka nożna 1-3 razy w tygodniu Trochę jazdy na rowerze, spacery Na siłowni plan już mam ułożony Co jadam DT Wstaję o 5:20 1 posiłek około 6 ~100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2011-06-17 10:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szybka odpowiedz i latwiej sie dogadac ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60? Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 mies Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,hantle Dieta: nic Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2011-06-17 11:16:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przejście ze splita na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Trenuje już około 8 miesięcy, na początku przygody z siłownia ważyłem 58kg, teraz ważę 74. Nigdy jeszcze nie robiłem fbw, zacząłem trenować od splita i jakoś to szło. Teraz moje pytanie. Czy można przejść ze split na fbw? I żeby to przynosiło jakieś efekty? Mój cel treningowy to masa. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-06-17 12:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząc ??!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Klata , biceps , nogi Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle , 1kg , 2kg , 5kg , 7kg , i 10kg. Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Skolioza Zażywane suplementy: NIc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2011-06-17 13:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x tyg siłownia, 3xboks, 1x joga/basen Co lubisz jeść na śniadanie: aktaalnie placek z płatków owsianych (60g płatków, jajko)z musem zrobionym z twarogu, cukru trzcinowego i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4843 Data: 2011-06-17 13:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: siła,wytrzymałość,ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka/siatkówka plażowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulowanym poziomem skośności, gryf 150cm, obciążenie 40kg(w najbliższym czasie planuję dokupić), stojak pod sztangę, Dieta: staram [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2011-06-17 15:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z kaloriami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam właśnie zaczynam swoja przygodę z siłownią i najpierw chcę ułożyć dietę. I wszystko zrobiłem tak jak jest na forum i wyszło mi że moja całkowita energetyczność diety wynosi 3900 kcal i to znaczy że w każdym posiłku muszę jeść tyle żeby było 3900 kcal czy to ma być tyle na cały dzień? Bardzo proszę o pomoc i dziękuje:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2011-06-17 16:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę z siłownią:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie na atlasie a wcześniej 1 rok pompek i brzuszków Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam atlas podobny do (ATLAS TS AP3 MARKI TS) mogę trenować te partie mięśni co na tym wymienionym. Dieta: 3900 kcal Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2011-06-17 17:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi-Brzuch i Klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 178 Cel treningowy: Zbudowanie szczupłej umięśnionej sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niestety nie dysponuje żadnym sprzętem siłowym Dieta: Niestety brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Speed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-06-17 17:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)