siłownia

czesc co sadzicie o zestawie: spalacz + bcaa + kreatyna w tygodniu dwa treningi SW i dwa siłownia, cel: zgubic troche fatu nie tracac miesni:) moze jeszcze jakies bialko? dieta jest z ujemnym bilansem.

Czy S.A.W, CWS, Leucine carbo - mogą być rozrobione np o 15 i wypite NASTĘPNEGO dnia w godzinach około 15?. Przyszykowałem się dziś na trening ale niestety siłownia została nieoczekiwanie zamknięta - a szkoda zmarnować ...

Witam. Mam pytanie mam nadwagę brzuszek i chciał bym zamiast tego bardzo mocno spalać to wyrobić rzeźbę. Wiadomo siłownia brzuszki i jeszcze mam na początek cm3 i nitrobolon 2. I do czego zmierzam mam pytanie czy to ma sens. Branie tego na początek i proszę o dawkowanie tego. wzrost: okolo 180cm waga: okolo 90 kg

bcaa bierz przed siłownia i po siłowni a przed aero , po siłowni razem z bcaa dajesz tez druga porcje krety, pierwsza porcja krety rano albo przed treningiem, kreatyna DT 2x 5g, DNT 1x 5g bcaa 1/10kg wagi na porcje

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp?

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp? ale plus czy multiple? mam jeszcze jedno pytanie czy jak wezme kreatyne to muszę [...]

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp? ale plus czy multiple? Multiple sport jesli jesz duzo owoców i warzyw to mozesz [...]

w dni siłowni 4kapsy cm3 rano i 4kaps po treningu silowym - nawet jesli trening jest rano w dni bez silowni - 4kapsy cm3 rano spalacz przed silownią/bieganiem 3kapsy i popoludniu 3kapsy a w środe mozesz dać rano 3kapsy i przed tr 3kapsy

Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]

Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]

Ok, to jeszcze jedno. Bo zamierzam zakupic Complete Workout Support v2 i przed silownia bcca, po silowni cws. Jak wtedy z koszem, bcaa wystarczy czy np. lepiej dać po koszu cws?

beta 3g przed silownia, 3g po, dnt 3g zma przed snem porcja omega 2-3 rano i 2-3 wieczor

siemka Panowie;p tak sie zapytam o cos ;p mianowicie mialem przerwe teraz gdyz no mam remonto duzo roboty silownia w swieto zamknieta aa bralem krede przez 5dni bez treningu zaszkodzic moze to jakos? ze brakowalo odpowiedzniego pakowania na silowni?

Będąc na cyklu kreatynowym, w dni wolne od siłki robię aeroby, bądz gram w nogę. Czy warto traktować takie dni jak typowe dni treningowe z siłownią i dawkować 10g kreatyny, czy przy tego typu wysiłku jak wyżej opisałem wystarczy te 5g :)

Będąc na cyklu kreatynowym, w dni wolne od siłki robię aeroby, bądz gram w nogę. Czy warto traktować takie dni jak typowe dni treningowe z siłownią i dawkować 10g kreatyny, czy przy tego typu wysiłku jak wyżej opisałem wystarczy te 5g ? :)

potrzebuje czegos na regeneracje (roower 3-4x w tyg plus silownia nogi 2x w tyg) oraz cos odchudzajacego, jednak nie pobudzajacego zbytnio. cena gra role

potrzebuje czegos na regeneracje (roower 3-4x w tyg plus silownia nogi 2x w tyg) oraz cos odchudzajacego, jednak nie pobudzajacego zbytnio. cena gra role 20g bcaa +70g carbo popijaj podczas przejazdzek

planuje redukcje a nie chcę stracić miesa, jak myślicie takie dawkowanie bcaa ma sens 10g przed siłownią,10g w trakcie bym popijał i 10g przed aerobami którę robie po treningu siłowym

[...] na 3 plus 1-2 treningi tygodniowo k1 do dyspozycji kreatyna,super pump max, bcaa, carbo, biało,witaminy, omega 3 rano kreatyna 5 gram do sniadania omega i witaminy przed siłownia porcja pumpa + bcaa 10gr po treningu bezposrednio carbo 40 gr po 15 minutach porcja białka przed k1 bcaa 10 gram ,pic dodatkowo w trakcie bcaa ? po carbo plus po ok [...]

Witam, rozpoczynam przygodę z siłownią (wiek 16, waga 71kg, wzrost 184 cm). Mam już ułożoną dietę itd. I teraz sprawa suplementów. Wiem, że na początku nie ma po co brać te suple itd. ale jak każdemu chuderlakowi zależy mi na przyroście masy. A więc tak, na pewno będę zakupował: -witaminy z olimpa -magnez -białko (tutaj pojawia się problem, [...]