siłownia

http://www.sfd.pl/temat254435/ Chciałbym zmienic temat na >MOJA SIŁOWNIA< fotki 1,2 i 3 str.

A moze wacpan bys byl tak laskaw i wkleil link do tematu. Natomiast co do twojego opisu w topicu "Rada z własnego doświadczenia dla młodych początkujących siłkowiczów !!" to moge powiedziec smialo, ze sie zabrales calkiem od düpy strony za zabawe z silownia. Poczynajac od trenigu a konczac na suplach. Co z tego, ze po ostatnich [...]

http://www.sfd.pl/temat246279-strona5/#post4 Proszę o zmiany tytułu na:"Moja siłownia-stan na 29.10.06-strona 5"

http://www.sfd.pl/%3EDoGym%3C_NOWY_SRZ%C4%98T_OD_STR%2E10-t280665.html temat: Najlepsza siłownia na SFD str.10-15

ja piero.ole busek tobie to sie poje.bałow głowie dla ciebie ta siłownia jest wszytskim!! ogarnij sie bo nie jestes nie bedziesz profesjonalista... tak moze mmowic arek szyderski czy piotrkowicz ale nie ty w niektórych postach o 21 w nocy piszesz ze chcesz na trena... teraz ze masz fdosc zmeczony jestes.... ****a co jak co ale polewke mam z [...]

zobacz nawet jaki masz podpis w profilu pod kazdym postem... jestes napinaczem ja to mam w dupie co ty robisz itd... ale za bardzo zyjesz ta siłownia!! najlepiej to siedz w domu pilnuj godzin posilków i regeneruj sie, nie idz na impreze bo splacsz dodatkowe kalorie albo nie idz bo sie zalejesz fatem

nie mam zamiaru poświęcać nic dla nikogo chyba ze siebie dla hobby jakim jest siłownia czuje wysoka forme. do szczytu jeszcze troche brakuje! ale znowu psychika ogranicza... depresja czy co? ehhhh Dextro fotka wymiata. chcialbym miec taki zarys bica i klaty ale coz nie jestesmy wszyscy tacy sami hehe ja tez wlasnie z myjni wrocilem!!! nie [...]

kurde sprwadziłby go ale albo siłownia albo jiu jitsu/vt Więc zostane przy tym, a na wakacje jakbym nawet chciał, to trzeba robote znaleść bo jak nie kupie motoru to sie przekręce ;<

Matura ustna zestaw 3 Będąc na kursie językowym w Wielkiej Brytanii chcesz w wolnej chwili iść na siłownię. Od opiekuna dowiedz się: * gdzie jest najbliższa siłownia; * godziny otwarcia siłowni; * wysokość opłaty za wstęp. * czy na siłowni jest pudzian i rozdaje autografy (rozmowę rozpoczyna zdający) Tomq zobacz jaki zestaw [...]

ulozyc swoj plan, czy cwiczyc ACT/FBW/split, jak mam do czynienia z silownia jakis 2 miechy, z tragicznym planem. przerwa regenarycjna byla teraz 4tyg, i nw, czy dzis zaczac to co mi powiecie czy za tydz, we wt, bo moge cwiczyc wt,czw,sbt

Czy 15 lat i 165cm to dobry czas zeby zaczac z silownia?

Daj siłownia poniedziałek/środa/piątek a bieganie wtorek/czwartek/sobota, niedziela wolna

Po prostu nie ma sensu "ryzykować" z aerobami na czczo bo może się okazać, że stoisz w miejscu. Jak wolisz. Ja poza siłownią mam 2 dni kiedy gram w piłkę i raz basen więc automatycznie to wliczam do bilansu ;-)

moja przygoda z silownia trwa 3 lata. wiek 22 lata wczesniej stosowalem noxploda a obecnie probowalem nitro caps ale lipa..;/ pozatym to dieta aktualnie troszke low carb 2.5ww 2.5b 1tl ale ostatnio juz odczuwam skutki uboczne w spadkach na silowni.. pozatym moze spowodowane jest to tym ze jestem po chorobie i antybiotyku .. mam takiego dola [...]

Co sądzicie o bieganiu 10km. z 3 przerwami po 2 minuty (w sumie jakieś 56 minut ) na diecie na masę (200-400 kalorii nadwyżki)? Siłownia co dwa dni, a w dni nietreningowe ćwiczyć brzuch i biegać. Dobry pomysł?

Co sądzicie o bieganiu 10km. z 3 przerwami po 2 minuty (w sumie jakieś 56 minut ) na diecie na masę (200-400 kalorii nadwyżki)? Siłownia co dwa dni, a w dni nietreningowe ćwiczyć brzuch i biegać. Dobry pomysł? Ogólnie bieganie długodystansowe nie sprzyja masie mięśniowej. Jeśli już to krótkodystansowe ;-)

[...] mniejsza waga, kaloryfer, ciut lepsze umięśnienie Aktywność fizyczna: Duża aktywność fizyczna (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) – codzienna „wyczynowa” jazda na deskorolce i siłownia 3 razy w tygodniu. Kalorie aby utrzymać wagę ~ 3237 kcal (dokładnie 3237.57 kcal) Kalorie po ucięciu 300 kcal ~ 2937 kcal Składniki odżywcze: Białko (2 g): 148,8 g [...]

16 lat i w ogóle myślisz o sterydach? Twoje doświadczenie z treningiem i siłownią nie jest wystarczające na kreatynę, a Ty o metce nawet myślisz Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-27 22:41:14

Ale jakie ty masz pytanie? Czy chodzić na siłownie czy nie? Sam zdecyduj czy tego chcesz. Waga trochę duża jak na wzrost wiec w sumie możesz trochę poredukować ale siłownia w tym pomoże a nie przeszkodzi.

Cześć, ja z pytankiem odnośnie rozłożenia treningów. Obecnie trenuje co drugi dzień tylko na siłowni, ale od tego tygodnia dochodzą SW we wtorki i piątki i zastanawiam się jak to rozłożyć? Może być w jeden dzień sw + siłownia czy nie bardzo ?