siłownia

Dream coraz lepiej :) A tu moje.. 2.5 miesiąca suwerennej siłowni, bez supli, bez diety, oczywiśćie ćwiczyłem już wczesniej na drążku ale od 2.5 miesiąca siłownia SW . Różne odbicia światła rzutują na różny kolor zdjęć/karnacji. :D Co można poprawić ? wiem ze z klatą nie jest dobrze i katuje ją od dłuższego czasu. :D [...]

Wiek: 16 lat Staż: Wcześniej trening w domu (pompki itp), teraz od prawie 2 miesięcy siłownia Wzrost: 170 Waga: 70, od początku siłki przytyłem 3 kg %-) Siła idzie! %-) Tu zdjęcia przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni: http://www.sfd.pl/15_lat%2C_prawie_rok_domowego_treningu-t1011818.html (przypałowe %-)) Ocenicie czy widać jakąś tam różnice. :-) [...]

Regularnie dopiero od grudnia, w pazdzierniku wrociłem do sportów po rocznej przerwie (typowo przediedziałem, mała kontuzja). Wczesniej to od 3 lat z przerwami, siłownia zawsze była dla mnie dobrą zabawą, tak to trenuje sporty walki

Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 184 cm Staż treningowy: niecałe 6 miesięcy Plecy w ogóle nie robione od początku przygody z siłownią. Zdjęcia niżej : http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2re4cwm&s=8#.U52TGvl_umU http://pl.tinypic.com/view.php?pic=105plxl&s=8#.U52dO_l_umV http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2ykktxf&s=8#.U52RS_l_umU [...]

A ja nie powiedzialem ze masz super gen czy cos, tylko smieszy mnie to ze napisales ze plecow nie cwiczysz a wygladaja jak wygladaja.To przed silownia tez takie byly czy urosly Ci tak od podnoszenia hantelkow z ziemi?

Staż-siłownia 4 miesiące wcześniej 2 lata boks, Wzrost- 198cm, Waga-83kg, w ciągu 4 miesięcy przytyłem 8kg, bo w boksie walczyłem do 75kg i musiałem trzymać wagę. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fcdc97005309a5d2.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6399edfb1bc7e6e0.html

18 lat. 188cm Staż na siłowni w dniu robienia zdjęcia ok. 4.5 miesiąca, wcześniej nie miałem praktycznie żadnej styczności z siłownią, tymbardziej z dietą wysokobiałkową, chyba mam niezły gen. fot: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e8275674ce62f125.html Dla porównania fotka sprzed ok 1.5 roku, ale taką sylwetkę miałem cały czas dopóki nie brałem [...]

Moja przygoda z silownia zaczela sie 2 miesiace ... ,posiadam niestety tylko Avatara;/ Pozdro

[...] 7-8kg troszke mnie już zalało. Mój plan to dojechać do 85-90kg i zrobić redukcję powolną od 3-5 mcy w zależności jak będzię to szło poniżej wstawiam fotki z przed zabawy z siłownia i teraz aktualne. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c12a17f17d7b4f2697a1ee75266213cb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/733cffc6b27d491bbc81d2e9f9f339a0.png [...]

w sumie dwa lata tylko pierwszy rok (niecały) to było w sumie bardziej bieganie, podciąganie pompki, i czasem siłownia i od ponad roku siłka, jak dla mnie słabo, bo myśle że stać mnie na więcej, tylko pokus dużo, niezdrowe jedziene i dużo whisky :) wymiary łapa z 31 od początku kariery do dzis 40cm, udo z 45cm na 61cm, łydka z 30cm na 37cm, klatka [...]

[...] robione grudzień 2013) Teraz jest tak samo więc gdyż pół roku nie ćwiczyłem, od września wróciłem do treningów, prawie codziennie bieganie, piłka nożna 2 dni w tygodniu, siłownia 2-3 dni w tygodniu... Problem mam taki że dolnych partii brzucha nie mogę zrzucić, dużo tłuszczu tam się zbiera, od 3 tygodni jem praktycznie tylko musli, ryż, [...]

Staż 10 miesięcy. Pierwsze foto to przed siłownią. Obecnie zaczynam redukcję. http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/268538/poczatek.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/381270/20150302-203410.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/106582/20150302-203611.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/190462/20150302-203505.jpg

Acha daj narazie spokoj z bieganiem jesli zalezy ci na masie a masz z nia trudnosci to bieganie z rana to ciezki katabolizm i strat miesni,naprawde silownia to dobry wybor inaczej masy miesniowej nie zbudujesz

zaraz wrzucę i sie pochwale a jak było tak sobie...codziennie sie pilo itp masakra ale to już koniec teraz tylko jedzenie siłownia robota i spanie

teraz 9zl i 8 h dziennie robie po poludniu od 15 do 23 bo jak robilem na rano to pozniej na silce nie mialem sily a silownia to priorytet

mialem wizje....!! snila mi sie silownia to dobry znak ide opykac owsiane i tfaruk

[...] grzbietu Rozmawiałem z instruktorem, powiedział mi, że plan jest si i że tak mogę śmiało ćwiczyć. Jeśli chodzi o nogi i brzuch- powiedział, żeby ćwiczyć w pozostałe dni (siłownia- poniedziałek, środa, piątek; nogi i brzuch- wtorek, czwartek). Basen w sobotę (+ może brzuch). Niedziela- laba : D Waga dzisiaj pokazała mniej więcej tyle samo co w [...]

[...] z tygodnia na tydzień staram się zwiększyć)- no i coraz lepiej idzie mi pływanie stylami innymi niż żabka %-) Jutro poświęcę trochę czasu na trening nóg i brzucha, środa- siłownia, czwartek- spotkanie organizacyjne ds. wf, ale wydaje mi się że to tylko zebranie więc nogi i brzuch, piątek- zobaczę, nowy plan mnie nie usatysfakcjonował, będę [...]

[...] :-D Udało mi się jakoś wkręcić na piłkę nożną (wrażenia po 1 zajęciach- nie pamiętam już jak się grało, liceum było w 98% nastawione na siatkę i kosza %-) ). Ale wreszcie będę miał okazję porządnego wymęczenia się w tygodniu! :-D Dzisiaj odpoczywam, jutro (jeśli przestanie boleć/ uznam że to nic) siłownia :-) No i z rana może jakiś pomiar? :-p

12.03.2012 DT, standardowo siłownia weszła. Tylko dzisiaj roweru z piwnicy nie wyciągałem i podjechałem autobusem, stwierdziłem że wolę nie ryzykować powrotu w deszczu jak nie mam jeszcze formy do jeżdżenia :-P Myślę, że ogólnorozwojówkę w najbliższym czasie zakończę i od soboty zacznę nowy trening, myślę o jakimś splicie. Muszę tylko ustalić [...]