siłownia

Jezeli chcesz cos osiagnac w SW to odstaw silownie, i skup sie na crossfit w 100% i na powaznie. Z crossfit zrobisz sile, wytrzymalosc i kondycje ktora jest Tobie niezbedna na macie. Przy regularnym treningu crossfit, rowniez wyrobisz sobie dobrze cialo. Silownia jest tu naprawde zbedna!

[...] ale to dopiero pod koniec września :) No i pytanie do bardziej doświadczonych, jest sens kupować jakieś odżywki ? Tzn mam zamiar codziennie coś robić (obecnie to wygląda tak : pon:basem , wtorek:siłownia, środa:basen czwartek siłownia; piątek: wolne ew. rower, sobota;siłownia, niedziela: rower no i nie długo mam zamiar dorzucić troche biegania)

W Galerii to pedalnia a nie siłownia jest.

W Galerii to pedalnia a nie siłownia jest. wieczorem to wstyd tam iśc takie towarzycho jest (pomijam tłok), ja tylko rano chadzam :P a chodzę tam bo mam (póki co) 5min piechotą, planuję zbadać siłkę w arkadach

Ja sobie raz puściłam sztangę po plecach, jak nie mogłam wstać z 40kg na plecach%-) I nie wspominam tego miło, a to był mój początek początków z siłownią i uczyłam się techniki dopiero.

no i w koncu Musia mowi ze zmiany widac8-) bo widac:-D};-) 8-) Dzisiaj pierwszy raz na siłowni, wielki buziak dla Fela_72, złota kobieta, jest kochana! Felu, dziękuję! Wypiski z treningu nie będzie, bo był taki na początek, zapoznanie z siłownią, poza tym nie wiem co było co |-) Pamiętam tylko 35 minut na koniec na siłowni, po pierwszych 5 z nich [...]

No to Witam Cię w klubie. Też 2x SW + 3x Siłownia. A Masa na razie idzie. Lecz bardzo powoli :x

kupiłem pas neoprenowy wczoraj i biegałem z nim to musze powiedziec ze swietna sprawa, spocilem sie 2 razy mocniej na calym ciele a na brzuchu najbardziej ;d zawsze to cos wiecej, czy bieganie czy silownia to super grzeje

[...] jest takie czy taka dieta mi wystarczy na złapanie masy a ćwicze co dziennie nie chodziło mi o co dziennie ćwiczenie na siłowni tylko trenuje piłkę nożną i mam wf z profilem sportowym kierunek piłka nożna siłownia to ćwiczę przykładowo klatka 2 dni przerwy , biceps 2 dni przerwy , i tak dalej zależnie od siły ( źle sformułowałem zdanie sorki)

witam . planuje zaczac przygode z silownia . mam 21 lat zaledwie 65 kg wagi . bardzo chce przybrac na masie miesniowej . pracuje od 7 do 16 wiec pory posilkow diety bede troszke zroznicowane ale mysle ze jakos to ogarne . trenuje pilke nozna oraz od niedawna treuje mma dlatego moj tydz jest strasznie napiety ; pon - mma , wtorek ; pilka . [...]

Witam, zakupiłem sobie kreatynę Monohydrat 550g w proszku. Jest tam napisane o dawkowaniu, że trzeba brać od 3-10 gram. Nie wiem jak zacząć dawkować w dni treningowe i nietreningowe. Dodam jeszcze, że pomiędzy siłownią trenuję boks, więc nie wiem jak to dawkować i ile razy dziennie.

Kittie, czyli w godzinach wieczornych mogłabyś się czuć trochę skrępowana w Buldim, jak 10 typów 2x2 na cyklu będzie Cię obcinać %-) ale tam kobiety też ćwiczą ;-) Jak przyjedziesz sama zobaczysz gdzie Ci sie bardziej spodoba. A cena karnetu dużą role gra? Fenix jest spoko siłownia ale k***a na drugim końcu miasta to ja k***a dziękuje-_-

[...] o to mi chodziło. Jestem ponad tydzień na nowej diecie. Zaczyna pojawiać się lekki głód przed kolejnymi posiłkami. Do tej pory nie zawsze tak było, kierowałem się głównie zegarkiem. Grubasem nie jestem (!) ale trochę tego tłuszczu jest. Mam nadzieję, że siłownia i dieta zaczną działać. Będę pisał o postępach i ewentualnie prosił o radę.

[...] Tylko musisz umiejętnie dobrać ćwiczenia bo po rwaniu, podrzucie, push press ja zawsze byłem tak zmęczony że o dodatkowych ćwiczeniach nie było mowy. Obecnie musiałem zrezygnować z siłownia na własną rękę bo nie wyrabiałem ale to przy 4-5 treningach w tygodniu z dwoma sesjami na siłowni, co prawda trening stacyjny ale i tak daje w kość.

[...] albo do bardzo późna (minimum 2 w nocy) bo na całodobową nie mam złudzeń, google by coś wypluło jak by była w Łodzi:( (najlepiej okolice: Dąbrowa, Górna, Widzew) Może jakaś siłownia hotelowa czy coś w podobie? (tak sobie pomyślałem, że to już najprędzej by miało szanse być otwarte w bardziej neitypowych godzinach), najlepiej właśnie żeby można [...]

Witajcie, moim problemem jest to, że pracuję na 2 zmiany. Od niedawna próbuję to łączyć z dietą i siłownią ale średnio mi wychodzi. Jak pracuję na 1 zmianę, wychodzę z domu o 5, jem posiłek w pracy ok. 11(zwykle dają nam jakąś zupę+kiełbasa, parówki itp.), po pracy idę bezpośrednio na siłownię, w domu jestem koło 17 i wtedy znowu jem. Jak idę na [...]

w tym, że nie wiem za bardzo co jeść rano przed siłownią i w ogóle co jeść bo jem raczej mało i nie mam siły potem ćwiczyć

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seoi PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150 MARTWY CIĄG: 170 [...]

Zerknijcie proszę na zaproponowany zestaw ćwiczeń i żywienia przez Greaux-a. Wygląda fajnie, dwa dni w domu, dwa dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;) http://www.bodybuilding.com/fun/get-ripped-stay-big-with-julien-greaux.html Będę bardzo wdzięczny za wasze opinie i uwagi :)

[...] Potwierdzenie wpłaty dostałem dopiero 5.09.12 6.09 Pani stwierdziła że paczka raczej była wysłana i 7.09 będzie u mnie. 7.09 Pani stwierdziła że brakło sztangielek bo jakaś siłownia X zabrała cały zapas i brakło sprzętu. Mają być 10.09. 10.09 dostałem potwierdzenie z firmy kelton nadania, ale linki które podano nie posiadają hiperłączy i są [...]