siłownia

Jest też w galerii siłownia, ale mają chore ceny, więc nie myśl o tym. O ceny pytaj osobiście, bo zależy od opcji, jaką wybierzesz. W internecie też znajdziesz. Wpisz w google... Szukałem ;) Do Blue znalazłem cennik i do jakiejś Fenix na krzywoustego 3

to może lepiej zacznij, jak powazne to są problemy ? Siłownia może Ci poważnie zaszkodzić

Fajny dziennik. Ta rozpiska to wlasna czy robiona przez trenera? Silownia oldskul-strzelam ze klubowa. Na mojej klubowej bylo mnostwo sprzetu po sztangistach z drugiej ligi-zlom z lat 50-tych:D

[...] musiałbym nabrać masy. Staż treningowy na siłowni : Brak (Mam na myśli trening w domu). Uprawiane inne sporty : Hokej na lodzie 4 x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, drążek, obciążenie 6 x 5kg (dla mnie 5kg zdecydowanie starcze), 2 hantle i tutaj gryf + po 1 krążku na stronę czyli razem z [...]

Nie moglem znalezc na forum. Na redukcje bedzie lepszy trening ss6 czy fbw ? Staz 4lata i 2 lata przerwy. Dieta jest, suple tez. Trening silownia pon sr pt Basen wt czw i sob lub niedz. Zmieniony przez - bgadanie w dniu 2012-08-08 12:32:33

[...] lecz nie mogłem przybrac na masie brałem jakieś suplementy. Jedyne co mi pozostało to doświdaczenie z siłowni aby się nie kaleczyc (cwiczyłem z wieloma kumplami - internat, siłownia). Teraz chcę zacząc od nowa. Zająłem się pracą, kierowca i bob budowniczy. Powoli zacząłem cwiczyc w domowych warunkach ale mam parę pytań. Zakupiłem łamany gryf, [...]

[...] treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : bez przerwy od początku roku, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, ławka, hantle, modlitewnik niestety brak stojaków) Dieta : BTW 2g/1g/5-5,5g Przeciwskazania medyczne : brak [...]

nigdy nie zwracałem na to uwagi. Tak dokładnie w tym samym miejscu ale troche mniejsze. Zobacz u jakiejś szczupłej osoby z twojej rodziny/ znajomych pewnie też takie mają. Kreatyna nie ma z tym NIC wspólnego. Siłownia pewnie tak skoro to mięsień ;D

Może źle zadałem pytanie, ale takiej odpowiedzi oczekiwałem..mniejsza z tym. Teraz napiszę do czego konkretnie "piłem", a więc chodzi o Twój staż na siłowni..będąc dokładniejszym o "piłowanie" na najwyższych obrotach od początku przygody z siłownią. Tak się składa że uczęszczam na siłownie gdzie większość to początkujący i widzę jak ćwiczą...na [...]

Siłka dla mnie to coś nowego. Ale treningi spoko bywało po 7 ale siłownia to inny rodzaj wysiłku . I potrzebna jest regeneracja żeby były przyrosty. Mogę już stosować kreatynę bo czytałem ze stosują ją tez fighterzy . A ćwiczę rok wiec nie jestem w tym nowy. I czy mogę ja już brać? I czy mono byłoby dobre wiem jabłczan i inne formy są lepsze. Nie [...]

Ćwicze tam - ale jestem w sumie z nimi zwiazany bo zaj**ista atmosfera tam jest :D Klub raczej z wyzszej polki, wysokie standardy, non stop sprzatany itp - nie ma tego klimatu solidnej koksowni, raczej high live :D Na plus - dobra opieka trenerow - ładne i mądre dziewczyny na recepcji :D - dobrej jakości sprzęt - obciążeń nie braknie (hantle do [...]

[...] : staram się trzymać dietę ale czasem zdarza się mi podjadać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Śniadanie 7:30 B T W Musli pełne ziarno 40g 4,5 2,4 24,7 Mleko 1,5 % 200g [...]

noi chyba silownia z tego co pamietam%-)

[...] ma swoje koksownie Trzy lata temu zaczynałam swoją przygodę z ciężarami od "piwnicznej" siłowni na Grottgera (róg Belwederskiej i Spacerowej, koło Blue Cactus)... lokalna siłownia ale honorują multisporta. Choc nie było koksów wciągających towar nosem to musisz pamiętać, że na takich siłkach jest towarzystwo znające się od lat i zawsze nowa [...]

Więc sytuacja wygląda tak: Jestem po wizycie u fizjoterapeuty z Gdańska. Konkretny facet, weszcie wiem co mi dolega. Nogi (jednak!) mam równiutkie ale prawe biodro jakimś cudem skierowało się ku górze, przez co większy nacisk zaczęłam kłaść na lewą nogę. W stawie kolanowym zrobił się stan zapalny i coś tam się wytworzyło (nie pamiętam dokładnie [...]

[...] treningowym posiłku wypil 3 lub 4 piwa czy lepiej nie iść na siłownię? Odpowiedź niby prosta, ale na siłowni nie byłem 3 dni i ciekawi mnie czy będzie o wiele gorsze dla mięśni wypicie 3 piw w dzień treningowy niż nie picie w ogóle. Nie piszcie mi że albo siłownia albo picie i że tego nie da się pogodzić bo nie chce być pro i ćwiczę rekreacyjnie

Witam,w listopadzie 2011 roku mialem zlamane 2 kregi,od stycznia (2013)roku zaczynam przygode z silownia.Chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase.Cwiczenia na plecy będą skromniejsze,bo jeszcze jakis czas nie bede chcial obciazac tak tego kregoslupa. PONIEDZIALEK -Wyciskanie Sztangi 10-10-10-10 -Wyciskanie hantli 10-10-10-10 -Ściganie drazka [...]

[...] o 12, 13 po nocce. w pracy mam przerwę kiedy chcę Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : siłownia FULL, sporty jedynie zimowe, trening 3/4 dni w tyg, staż około rok Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : jw. Stan zdrowia [...]

[...] jedrniejsze cialo- niestety brak okresu i ta niedoczynnosc tarczycy powoduja ze ciagle czuje sie napuchnieta Ja mam małą i kameralną upatrzoną, ale w moich okolicach, tuż przy Senatorskiej (Pl. Teatralny). Kilka lat temu zasuwałam na Pragę, tam jest super siłownia, ale nie chce mi się tak daleko jeździć, jeszcze teraz remont w okol. Wileńskiej...

[...] Nie kaszle, nie mam gorączki, po prostu łapia mnie dreszcze ,czuje zimno, i jest mi słabo. Zwykle trwa to z 5,6 dni. Na codzien pracuje jako informatyk, zaraz po pracy siłownia, obiadek i na koniec dnia gram jeszcze na perkusji (około 2 godziny dodatkowego wysiłku). Śpie średnie między 7-8 godzin. Dieta: rano: mieszanka platki [...]