siłownia

9 Silownia znajduje sie na poddaszu mojego garazu wiec 2 grzejniki olejowe wlanczam 30 min przed treningiem.

Silownia znajduje sie na poddaszu mojego garazu wiec 2 grzejniki olejowe wlanczam 30 min przed treningiem.

Buehehe ale sciemniasz ... to siłownia naszego kolegi i jak sie dowie o tym co zrobiłeś to cie rozniesie :P

fazy sobie wkrecam :P Naprawde jego silownia :)

[...] HCA 4)SCITEC Isotec 5)OLIMP Tribusteron 90 6)EXTENSOR Izolat Białka serwatkowego 95D INFORMACJE O MNIE: 1)Wiek-24 lata. 2)Staż treningowy-7lat(pierwsze 2 lata tylko siłownia,następne lata siłownia i sztuki walki,później priorytetem była siłownia a od jakiegoś roku trenuje intensywnie jak niżej i priorytetem są sztuki walki) 3)WYMIARY: [...]

[...] ze trenuje. Mówi, ze nie powinienem być kickboxerem tylko modelem i występować na wybiegach . Paranoja. Jak tak dalej będzie szło to w końcu mi zabronią jeździć na zawody. W dodatku mój „kochany” wychowawca mówił na zebraniu, ze nic się nie uczę tylko mi w głowie siłownia i kick jakby mnie nie wiem jak dobrze znal skur***l

1.To dobrze, ze jest na trzy dni - bedziesz mial wiecej czasu na inne sprawy bo miesnie rosna poza silownia. 2. Na biceps przy tym okladzie grup czyli biceps po plecach na jednej sesji lepszy bedzie wariant pierwszy( czyli osiem serii wystarczy, bo biceps pracuje intensywnie przy treningu plecow( podobnie ma sie sprawa z tricepsem przy klatce) [...]

[...] o dietę efekty samych ćwiczeń będą niewielkie, szczególnie jeśli to typ leniwy i niezbyt sprawny fizycznie, w dodatku kontuzjowany. Tak więc zacząć trzeba od analizy diety i odciągnięcia gościa od komputera (na początek na długie spacery). Jak zawsze, idealna byłaby siłownia, tak więc kup mu może karnet na siłownię pod choinkę w ramach prezentu

[...] potwornie ciężkostrawne i kaloryczne rzeczy. Co do karnetów na siłownię -trochę ciężko mi je kupić na 450 km ;) No i miasteczko dość małe, nie wiem jaka jest tam sytuacja z siłowniami. Od wakacji będzie mam nadzieję łatwiej, bo się Pan przeprowadzi, wyrwie spod mamusinej diety i dostęp do siłowni będzie lepszy. Spacery ma już przykazane, są [...]

[...] nie chce,utkwiło mi w pamieci jedynie ze to nie jest najlepszy pomysł. A w ogole dla mnie beznadzieja jest takie nastawianie sie na jedno:tylko basen, tylko żabka, czy tylko siłownia. A nie mozna by tak wszystkiego po trochu? Basen, siłownia, rower, jakis truchcik jak nie jestes wielce otyly(zeby dodatkowo nie obciazac stawów) wtedy sobie ładnie [...]

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

Ogolnie troche trenuje silownia itp. Wczesniej bralem bialko,kreatyne,HMB i przytylem po tym dosc.Ale bylo to ok. 2 lata temu.Bralem tez odzywke Super gain 4100 Teraz od nowego roku chce cwiczyc i przytyc wlasnie z 10 kg.

Gdzie się nie obrócić tam ściana :/ Guzik prawda Raczej gdzie się nie obrócić, tam wymówki i pozorne przeszkody Aby ćwiczyć, nie potrzeba NIC, poza chęciami Bez sprzętu wykonuje się przecież przysiady, pompki, podciągania, całą masę innych ćwiczeń gimnastycznych. Ćwiczenia aerobowe też można uprawiać i bez sprzętu i z chorym kolanem, wystarczy [...]

Szkola na 7.10, po szkole 10 minut w domu, wypad w plener, powrot do domu zeby wziac ciuchy, silownia, w domu okolo 22 zreszta przed chwila wrocilem z silowni Jakos diete trzymam, robie zarcie wieczorem, wsadzam w pojemniki i wszedzie towarzyszy mi moj plecak -> marna wymowka. Jesli wystepuje u Ciebie brak czasu na diete, to sobie odpusc [...]

OK troche rozkmnilem wszystko i ulozylem NOWA dietke, po czesci tez dlatego ze musialem ograniczyc fundusze... CEL: hmm sam nie wiem niby masa albo chociaz nie schudniecie (dlaczego o tym nizej) WIEK: 22 lata WZROST: 188cm WAGA: 90kg 1. Placek z dzemem - płatki owsiane 100g - maka pszenna 50g - mleko 3,2% 100g - jaja kurze cale 2szt b: 33g tl: [...]

[...] -> http://www.sunnyfitness.poznan.pl 2 dla Mężczyzn ! Obydwa są ważne do Lipca 2006 (7 miesięcy) Normalna cena karnetu miesięcznego męskiego wynosi 69,90 ; Jeżeli byłby ktoś zainteresowany proszę aby dał znać na prv po szczegoły lub gg nr 1989667 / Napewno sie dogadamy Pozdrawiam Mężczyźni - boks , zapasy , samoobrona , sauna , siłownia

[...] skończe w sam raz przed wigilią. Przyrosty mam i mnie osobiścia jak na razie zadowalają biorąc pod uwage moje ciężkie treningi (5x aeroby jako instruktor fitness + 6x siłownia). Jednak chce jeszcze troche złapać w górnej części ciała mięśnia. Diete mam wysokobiałkową 6 posiłków dziennie, teraz Pytanie dotyczy supli. Ile poczekać z nowym [...]

5x aeroby jako instruktor fitness + 6x siłownia Nie dziwie sie że masy nie łapiesz. Aeroby to kiepski pomysł. Zrób 2 miesiące przerwy. I uderzaj 2x XP

Siemacie, pomóżcie bo tyle tych odżywek że masakra:P Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią,znajomi mówią że rzeźbe mam tylko brakuje mi masy i dlatego chciałbym sobie zrobić małą kurację odżywkową i w związku z tym mam parę pytań: już zakupiłem Kreatyna mega caps- 300 kap. [...]

1. Jaka jest twoja aktywność poza siłownią (inne sporty, sposoby spędzania wolnego czasu, tryb nauki/pracy, itp.) 2. Ile godzin na dobę śpisz, czy chodzisz spać o regularnych porach, itp. 3. Użycie stymulantów - kawa, mocna herbata, jakieś prochy, itp. ? generalnie oprócz powyższych rzeczy widzę również KARDYNALNE, KRETYŃSKIE BŁĘDY w diecie - czy [...]