siłownia

Witam Piszę do was z prośba o to byście mi pomogli zruzci tą oponke ,która widniej na poniższych zdjęciach. No to krotko o sobie jestem Przemek mam 18 lat wzrost okolo 180 cm. Codzienie rano trening piłkarz w sumie bramkarz okolo 2 h czamsi mocno intensywny czasmi mniej intensywny. do tego 5 dni w tygdodniu jak dobrze bylo byla silownia teraz [...]

czyli rozumiem że KB to tylko tak żeby się poruszać a priorytetem jest siłownia???

czyli rozumiem że KB to tylko tak żeby się poruszać a priorytetem jest siłownia???

[...] Wcześniej domówki i sporadyczne epizody na siłowni. Uprawiane inne sporty : piłka nożna( obecnie treningi dwa razy w tyg na hali ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt. Dieta : brak. ale planuje ułożyć "prowizoryczną" dietę, zwiększyć białko, węglowodany, tłuszcze łatwo przyswajalne, [...]

Wyrobić kondycje, lepiej się bić a priorytetem silownia waże 80kg teraz, a chce ważyć ok 95, w dodatku teraz cykl sie konczy to moze byc lipa z spadkami, dużo kolegow mowi jak przstalo palic szlugi to bez silki potyli kilka,kilkanascie kg jestem tez ciekaw jak to się w mojej sytuacji sprawdzi. (Prosze o nie wypowiadanie sie na temat mojej wagi i [...]

Witam Trening siłowy nie musi wiązać się jedynie z wypracowaniem potężnych /gigantycznych mięśni, co poniektórzy tak to postrzegają i mają zniekształcone wyobrażenie o tym sporcie .Siłownia to sposób na kształtowanie sylwetki w zależności od założonego celu. Nie każdy musi/chce wyglądać jak kulturysta. Idąc pierwszy raz na siłownię, musimy [...]

Mase rób ale przy sw + siłownia możesz nie wyrobić z regeneracja.

[...] głównie umówić się na taki zabieg. No ale ortopeda nie potrafił mi opowiedzieć jednoznacznie na moje pytania co bardzo mnie zdziwiło. Gdy zapytałem czy mogę ćwiczyć {wf i siłownia} to powiedział mi tylko żebym ograniczył jakiekolwiek przysiady i w ogóle jak najmniej zginać nogę ... Jego odpowiedź wyglądała mniej więcej tak:" Tak możesz ćwiczyć [...]

Witam wszystkich, Od dłuższego czasu czytam forum, jednak dopiero dziś: po pół roku ćwiczeń rozpoczynam dziennik treningowy. Będę się starał na bieżąco uzupełniać temat. Od początku. Michał, lat: 20. Przygodę z siłownią zacząłem dokładnie 6mc temu, kiedy zobaczyłem zdjęcie(nr1) ... tak, to ten widok do dziś motywuje mnie do dalszej pracy 71kg [...]

shrimp pięknie wzystkie mięśnie pracują, żeby utrzymać człowieka na piłce - poczułam mięśnie o których zapomniałam :) leah mój mąż też próbował, stwierdził że musi do ćwiczeń wrócić filonka piłkę traktuję jako wstęp przed siłownią, będę sobie hantle dokładać :)

Pojawiła się nowa siłownia - Geronimo, w okolicach Zagórza/Mecu - ul Mielecka. Wszystko zrobione na cacy, nowy budynek, nowy sprowadzony ze stanów sprzęt, jest siłownia, squash i sauna... a ceny wcale nie są mega wysokie, za taki poziom to naprawdę warto, a jeszcze sauna w cenie karnetu. Do tego masa sprzętu aerobowego - cała alejka do kardio, [...]

Witam oczekuje szybkiej odpowiedzi.. Brak diety, Brak suplementow. Jedynie siłownia tak bedzie wygladac moj cykl treningowy przez najblizsze 2 miesiace. Sila wyzsza, brak funduszy, mały kryzys mnie dopadl. Cwicze 3 lata nie chce przerywac treningu mimo braku (tego co najwazniejsze dieta) zwlaszcza ze we wrzesniu miałem miesiac przerwy. Jak [...]

Podstawowa przemiana materii jest wtedy kiedy siedzimy na dupsku i jak śpimy czyli organizm potrzebuje tego aby poprostu miec energie na podstawowe rzeczy jak Ogrzanie się,trawienie itp. Do tego uprawiasz sporty (nie czytałem) Biegaj zamieniaj to z siłownią a efekty same przyjdą. więc policz to co POTRZEBUJESZ i do tego aktywnosc fizyczną to myślę [...]

[...] tak do 110kg biegam zeby zbilansowac kalorie i sie nie zalac ; Staż treningowy na słowni: 3 lata ; Uprawiane inne sporty: pilka nozna r Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: ryż kasz gryczana ziemniaki miod rodzunki drób wieprzowina ryby nabial jaja oliwki orzechy, tak do 3500 kc ; Przeciwskaznania [...]

Najlepsza siłownia w Poznaniu to chyba Pure godziny otwarcia o ile mnie pamięć nie myli to 10-22 Pon-ndz cena karnetu to okolo 120zl

[...] : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące bez przerwy po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty : Trzepanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wziąć coś? Ostatnio przerabiany plan: FBW 15-10-5 Ciężary w [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; 74 kg WZROST 180cm PODSTAWOWE WYMIARY: klatka 104 cm obwód (brzuch pod pepkiem 87cm.) biceps 34 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: powoli staram sie [...]

[...] Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :ogólnie ok 2,5 roku Uprawiane inne sporty :koszykówka (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest B:2,2 T:1 W4,9 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :carbo, białko Ostatnio przerabiany plan: obecnie po [...]

Dzisiaj dużo czytam więc tylko wieczorem tabata :-) Mam pytanie co do zestawu kreatynowego: czy połączenie FA Muscle Serum + Intrasize można porównać z Shotgun + Storm? Czy do FA jeszcze typowo potreningowo wrzuca się Reconasize? Czytałem wlasnie składy i wychodzi ponad 10g krety w DT. Jak to się ma do zalecanej dziennej minimalnej efektywnej [...]

[...] Cel treningowy : Powrót do formy Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : różne różniste w przeszłości Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : po prostu zdrowy tryb życia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cynk + magnez + B6 Pn-Czw czyli bez [...]