[...] powinienem się przywitać :). Co sądzicie o takim zestawie odżywek: - Special Two firmy Now - BCAA firmy KAIZEN - Taurine firmy Now - L-Tyrosine firmy Now - Kelp firmy Now Cel: redukcja tłuszczu, lepsze samopoczucie, więcej energii. Dodam, że trenuję 6 razy dziennie: 4x siłownia 1x boks 1x trening typowo aerobowy ( basen bieganie ). Pozdrawiam.
[...] Wiek: 14 Waga: 73kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Przybranie Masy mięśnowej Staż treningowy na słowni: 1.5 Roku Uprawiane inne sporty: 2 lata temu MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma (nie chcę)
[...] Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: plywanie i sporty druzynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta sztanga i sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Ostrowia WPC
[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysoko białkowa oraz węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: creatine mega caps 1250 mg, beta [...]
ocencie i podpowiedzcie co zminic mam ulozona diete na redukkcjie dla kolzeki podpowiedzcuie co mozna zminic jesli jest cos nei tak waga 80 kg wzrost 178 cm 18 lat 1.posilek Whey Protein 82 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 Musli z owocami suszonymi 100 2 posilek Białko jaja kurzego 4 Bułka grahamka Szynka z indyka 3 [...]
Mam 16 lat ćwiczę ok 7 miesięcy poza siłownia gram w piłkę od początku gdy zacząłem ćwiczyć widzę efekty ale nie są one tak satysfakcjonujące ponieważ jestem chudy ... mam 185 cm wzrostu i ok 72 kg wagi ... koledzy którzy ćwiczą krócej a biorą kreatynę i gainery wyglądają lepiej już po 3 miesiach ćwiczeń , powoli myślę o kupnie jakiegoś [...]
czesc:) mam pytanie jak stosowac Kreatyne X-treme Cell tec 800g?? pisze na niej ze podobno codziennie po treningu ale nie lepiej przed silownia i moze rano?? czy jakas tak?? prosze o podpowiedz;d
[...] Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: meta 80 tabs. Trening: 3 razy w tyg. siłownia Cel cyklu: SUCHA MASA , DEFINICJA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1.5 roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztanga łamana, hantelki, ławeczka, modlitewnik Dieta: dieta białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 180 Cel treningowy: Przyrost masy i siły Staż treningowy na słowni: 15 tyg. Uprawiane inne sporty: Pływam, biegam, skakam :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, atlas, ławka Dieta: Staram sie trzymac reguły ok. 2g białka na 1kg ciała :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
[...] -Udo: nie mierzyłem -Talia: nie mierzyłem 6 .STAZ NA SILOWNI: 2-3lata 7.CEL TRENINGOWY : Siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszytstko co potrzeba Sztangielki/ława ze skosami/sztangle/atlas/wyciągi dolny i górny 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
[...] tauryne?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: S Staż treningowy na słowni: split (siła) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: no to ta kreatyna tauryna i białko :)
[...] Masa siła Staż treningowy na słowni: Ponad miecha Uprawiane inne sporty: MAA 3x tyg było bo teraz sie troche opierdzilema:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Rozpisanej nie mam ale jem zdrowo przestrzegając wskazówek żywieniowych a masa idze:P Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]
[...] :) Staż treningowy na słowni: 4 miesiące/ wcześniej też około 4 miesiące z przerwą 2 miesięczną Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, modlitewnik, gryf prosty,łamany gryfiki krótkie, wyciąg górny/dolny Dieta: odżywiam się chyba zdrowo bez żadnych czipsów i [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga i sztangielki Dieta: jest, na masę Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: zastanawiam się nad MCT Olimp
[...] treningowy: Ogolna rzezba + silny biceps i triceps Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lamany , hantle zestaw 40kg, laweczka prosta w obsłudze bez mozliwosci zmiany katu nachylenia Dieta: pizza co tydzien czesto pierogi, i [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 12m Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: NA PLUS Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: --- Zmieniony przez - Gural88 w dniu 2009-02-09 01:29:36 [...]
[...] masa i siła Staż treningowy na słowni: ACT by michail ( 3 miesiące) Uprawiane inne sporty: wspinaczka skałkowa a czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, drążek, obciążenia, ekspander. W razie konieczności mogą być sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] na waszą pomoc. _____________________ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka brak wyciagow Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
jaki trening dla 13 latka
