siłownia

[...] tradycyjnego sezonowego grafiku zajęć. Zapraszamy też początkujących, nowa grupa dla was. Początkujący MMA i Bjj miejsce: Klub K1, ul. Kleeberga 12 lustra, worki, tarcze, siłownia środa: 16.00 - 17.30 piątek: 16.00 - 17.30 Kontakt: tel./fax 081 747 26 60 tel. kom. 0609 763 159 Pozostali Vale Tudo - MMA miejsce: Klub K1, ul. Kleeberga 12 [...]

ok chopoki, wlasnie od ortopedixa wrocilem przedstawilem mu moja "dziwna sytuacje" poruszalem mu lopatka, on kazal mi robic jakies wywijasy rekami, lazic itp. zeby sprawdzic pewnie czy ruchomosc obu lopatek jest taka sama. Po tym wszystkim powiedzial, nie pamietam DOKLADNIE co ale mn. wiecej tak. Nie zawracaj sobie tym głowy, zapomnij [...]

WITAM Na początek robi sie mase, a pózniej dopiero sie rzeźbisz. Jeżeli dopiero zaczynasz przygode z siłownią to polecam trening ACT Michaila: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 (sam go robie i jestem w 3 tyg.), albo trening Joe Weidera i inne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 więcej na www.kulturystyka.pl/atlas - warto poczytać [...]

W jego wieku siłownia?? Niech lepiej pobiega za piłką!!

W latach mlodosci tzn w szkole sredniej uprawialam sporty walki, byl basen silownia i jakos nie zauwazylam rozrostu barkow. Ba po latach moge powiedziec ze barki i rece pozostaly takie jakie byly bez grama tluszczu. Cwicze A6W teraz troche tluszczyku tam jest ale dokladam basen (trening interwalowy), cwiczenia z obciazeniami i stretching - ten [...]

Witam wszystkich. JEstem nowy na tym forum. Sprawa jest taka: zamierzam zaczac cwiczyc na powaznie, do tej pory bylo to bieganie + silownia, niestety przerwalem rok temu ze wzgledu na chorobe. Od tego czasu przybylo kilka kg ze wzgledu na niemoznosc cwiczenia. Dylemat jest w tym ze nie wiem co lepiej, czy lepiej najpierw schudnac i pozniej [...]

a mnie smiesza takie posty jak bierzesz narkotyki czy pijesz alko to odpusc sobie kulturystyke jak lyka piksy to niech lyka ale nie odradzajcie mu od razu kulturystyki bo zawsze lepiej jak pocwiczy cos niz jakby mial nic nie cwiczyc a ze tak mowicie jak chcesz trenowac to nie pal nie pij itp. pelna asceza,to chyba swiadczy tylko o waszej glupocie [...]

Krąży plotka że 5 zł za godzine (to chyba tylko plotka) a nastronach że 12 zł pisze.Czy naprawde jest aż tak droga?

Witam ! Mam do was pytanko szczegulnie tych co pracuja opinie uczniow czy tych co nic nie robia raczej mi nie potrzebne ! Czy cwiczycie i dajecie pogodzic prace z siłownia ? Ja teraz pracuje w systemie 24 godziny on i 24 of :/ czyli 360 roboczo godzin w miesiacu jestem dosc zmeczony i nie wiem czy dalej kontynuowac cwiczenie czy to ma wogule [...]

[...] wypowiedzi ze strony 1. Jak wisiałem to miałem 16,5 roku. Co do hamowania wzrostu przez siłownię to zgadzam się że to bujda. Nawet moja endokrynolog, powiedziała że siłownia pomoga urosnąć i kazała mi ćwiczyć(niestety zapóźno się do niej zgłosiłem, bo moje kości praktycznie już są zrośnięte, ale powiedziała mi że jeszcze pare cm można ze [...]

chce zaznaczyc ze koledzy ktorzy to biora nie sa jakimis koniami,max waga jednego z nas to 118 kg(przy 5do 8 proc tluszczu) Sa to dawki dla tych ktorych doba sklada sie ze snu,jedzenia,aerobu,i silowni,dla tych ktorzy tylko tym rzyja,nigdy bym nie polecil tego dzieciom,pisalem od poczatku ze sa to dawki dla ludzi ktorzy wala kupe lat,z [...]

Jak ja wiem, to siłownia nie zachamuje ci wzrostu, ale nawet może polepszyć rośnięcie, tylko musisz uważać z ćwiczeniami - odpuść martwy ciąg i cwiczenia obciazajace kregosłup. Poszukaj na forum, jest kilka artykułów na ten temat. Pozdro.

,,ze tak mowicie jak chcesz trenowac to nie pal nie pij itp. pelna asceza,to chyba swiadczy tylko o waszej glupocie albo jakims chorym fanatyzmie przeciez nikt nie zyje sama silownią.... jest czas na przyrosty i jest czas na porzadna impreze zakrapiana alko i narkotykami " I tu sie mylisz kolego z ta glupota dlatego ze to wychodzi na zdrowie [...]

Umnie to 45 zł za miesiac siłownia (2 takie srednie sale ale wszytsko jest co jest potrzebne i nawet wiecej.hehe)otwarta 6 razy w tygodniu od 9 do 22:00 siedzisz ile chcesz do tego masz saune i solarium<lol> plus bonusowe zniszki oczywiscie. pozdrawiam.

TO nie cud tylko ciezka praca wtedy. Na pewno nie bylem najszybszym nastolatkiem ale chcialem powiazac sie z tym sportem jednak to koszykowka jest najlepsza:) a teraz jeszcze silownia w tym roku mi osiagi spadly mialem 1:29 na 600 m

u mnie najtansza silownia to 20zl za karnet - full sprzęt ;] 4 sztangi , suwnica do nóg , tylko ten problem ze troche za miastem jest ;d , ja chodze do silki za 40zl @ karnet. w centrum osiedla.

dzieki za odpowiedzi, mam jeszcze kilka pytan ktore pomoga mi to ogarnac. 1. Jezeli problem polega tylko na wypaleniu glikogenu to moze ktorys z treningow bjj zastapic silownia lub zaraz po treningu zrobic troche silowni? 2. Czy jedynym sposobem obnizenia poziomu glikogenu jest trening silowy i aeroby? - np. treningi bjj sa bardzo ciezkie i dosc [...]

moj trening: poniedzialek + wtorek +środa = zapasy wtorek + czwartek = boks i silownia wiem ze to duzo... czy moge jakos dac rade sie nie przetrenowac?? i na silowni chce robix trening kroty pomoze mi takze w walce - nie chce robic tylko typowych cwiczen kulturystycznych. i tu zaczyna sie maly problem.... czy 3 cwiczenia z 3 seriami i 10-12 [...]

Damian 85 dobrze wnioskujesz, czy to moja wina ze jeden ma kase i moze sie skupic tylko na cwiczeniu ,a drugi pizga rok za 900 zl i odlozy sobie przez ten czas na cykl? "wnioskując masz kolegów którzy nic nie robią poza siłownią, mają sponsora i niedługo będzie o nich głośno na światowej scenie kulturystycznej jeżeli przeżyją "

[...] Co radzicie? Sam kiedyś byłem bardzo, ale to bardzo szczupły. Przy wzroście 186 centymetrów, 60 kilogramów wagi to naprawdę mało. W moim przypadku impulsem do tycia była siłownia. Po jednym miesiącu (chodziłem, aby dotrzymać towarzystwa znajomemu) coś u mnie pękło, jakby się odblokował i z 60 poszło mi do 91 kilogramów. W maksymalnie 6 [...]