[...] ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,5% Aktywność w ciągu dnia: studia, poza tym nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 10-11 treningów w tygodniu 5x siłownia 3xbieganie 10 km(czasem 4) 2x sztuki walki/akrobatyka Odżywianie: co lubię: dużo jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]
powiekszenie http://img158.imagevenue.com/img.php?image=71758_PowerTourII_122_187lo.jpg Fitness Authority ma przyjemnośc zaprosić Was na POWER TOUR 2. Wstęp wolny. 23.IV WARSZAWA Centrum Zaopatrzenia Hurtowego F+B Sport ul. Ostrzycka 2/4 Godziny: od 14:00 Telefon: 022 870 72 01 Wystąpią: JOE LADNIER, FRANK MCGRATH, ROBERT PIOTRKOWICZ, [...]
witam mam 22 lata 178cm waga 82kg na silce juz okolo 6 mies. mam pytanie wlasnie skonczyłem kredke mono olimp. i zaczołem po małej przerwie od takiego zestawu hmb olimp 8 dziennie 2rano 2 przed tren 2 po 2 przed snem animal pak raz na dzien aminokwasy uni liver 8 dziennie 2do sniadania 2 do obiadu 2 do kolacji i 2 przed snem mysle za jakies 3 tyg [...]
trening 3x w tygodniu silowy po treningu 20 minut na rowerku. na brzuch cykl weidera 3 razy w tygodniu aeroby na rowerku zaczynam od 25 minut. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. cel: zredukowanie tkanki tluszczowej. DT: po wstaniu: 40g Ostrovia +15ml oliwa z oliwek, 100gr wegli z posilku, omega 3, witaminy, aspargin 2 tabl, 2xTSE przed [...]
[...] się jeść ryż codziennie lub co 2 dzień. Niestety nie mam pieniedzy na jakies rarytasy w diecie, wiec jem tez co mama poprostu ugotuje. Strasznie trudno mi przytyć, dużo ruchu dziennie. Po szkole 1,5-2h rower, potem siłownia i jeszcze trzeba sie przecież uczyć... Wieć co myślicie żebym sobie kupił jakiegoś MassXXL i kreatyne na przybranie masy ?
POraz drugi rusza seria pokazów zawodników którzy są sponsorowani przez odzywki animal beda zawody na kazdym pokazie na którym można wygrac ciekawe nagrody a o to szczegółowy plan trasy 23.IV WARSZAWA Centrum Zaopatrzenia Hurtowego F+B Sport ul. Ostrzycka 2/4 Godziny: od 14:00 Telefon: 022 870 72 01 Wystąpią: JOE LADNIER, FRANK MCGRATH, ROBERT [...]
POraz drugi rusza seria pokazów zawodników którzy są sponsorowani przez odzywki animal beda zawody na kazdym pokazie na którym można wygrac ciekawe nagrody a o to szczegółowy plan trasy 23.IV WARSZAWA Centrum Zaopatrzenia Hurtowego F+B Sport ul. Ostrzycka 2/4 Godziny: od 14:00 Telefon: 022 870 72 01 Wystąpią: JOE LADNIER, FRANK MCGRATH, ROBERT [...]
Witam, co sadzicie o polonczeniu aminokwasow prostych i zlozonych (Amino Fule BioTecha i BCAA Mega Caps 1100 Olimpu). Ma to sens. W koncu Amino Fiule tez zawiera valine, leucyne i izoleucyne tylko ze w mniejszych ilosciach. Jakiej ilosci BCAA potrzebuje, celem jest redukcja tluszczu i przyrost masy miesniowej. Co sondzicie o 3 kapsy Amino Fule [...]
Mam Scorch 1x thermo fat Burner 1x Czy moge stosowac te dwa spalacze jednoczesnie? planuje ze jak mi sie skoncza te dwa suple przejsc od razu na 2 x tight(nie hardcore) czy musi byc jakas przerwa? posiadam suple na ochrone miesni takie jak: Glutamina BCAA HMB Amino ( 100tab olimp Whey amino 1000) Jak dawkowac te dwa spalacze i pozostałe [...]
Witam. Kontakt z siłownia mam od kilku lat ale przez ten caly czas zadowalałem sie gainerami/bulkami rano i po siłowni i białkiem na noc. Teraz mam prośbe o wygenerowanie optymalnej suplementacji skladajacej sie z troche większej liczby produktów i dlatego wlaśnie zależy mi aby ktos kto siedzi w temacie dłużej i głębiej odemnie ustawił mi dni [...]
[...] 12 lat 6.DIETA BIALKO: około 250 gram WEGLOWoDANY: około 600 gram TLUSZCZ: około 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic nie było 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia, jeden raz basen, jeden raz aeroby 9.CEL CYKLU: spalenie tam gdzie nie powinno być tłuszczu, dodanie mięcha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy [...]
Witam, wie ktos moze jak nazywaja sie te dwie piosenki ktory wystepuja w tym filmiku ( wiem ze nie jest to zwiazane niczym z siłownia ale potrzebuje tych piosenek na gwałt) Pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=RNdRUQ_eUF8
od 3 tygodni odchudzam się, w tym czasie zrzuciłam 4 kilogramy ,stosuję diete 1000kcal, czasami jem 800 kcal dziennie.od 3 miesięcy cwiczę 3 razy w tygodniu.na siłownie i z powrotem idę 30 minut szybkim krokiem ,zaliczam to też do cwiczen ;)) na siłowni mam 10 stacji gdzie na kazdej cwiczę po 3mnuty.tak zorganizowana jest ta silownia ,ze kazda z [...]
[...] lat Wzrost: 179 cm Waga: 65 kg Założenie zrobić 5-7kg, chodzi jedynie o polepszenie warunków do grania w piłkę nożną nie zostanie XXL. W tygodniu 3x trening piłka nożna + 3x siłownia. Proszę o jakieś ewentualne rady i ocenę diety. Wiem, że fakt, iż jestem wegetarianinem (1,5 roku) kłóci się troche z tym co czytam we wszystkich postach, ale [...]
Stosuje sie takich odzywek i tak je biore... Biore tak juz 2 tygodnie... Głowny start oparty na glikogenie miesniowym mam za 4 tygodnie... 2 tygodnie przed startem chce dolozyc NitroBolon II czy nie bedzie to za pozno ?! cos zmniejszyc cos dolozyc ?! Przed sniadaniem: 2 kap L-Glutamina T6 2 kap HMB Sniadanie: 1 kap R-Types 60 g. [...]
[...] styczen-luty 2007 1-6 prop 50eod 1-6 wino 50e3d 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia 9.CEL CYKLU: złapanie paru kilogramow ladnego mieśnia w pierwszych tyg. cyklu, pod koniec spalanie tluszczyku poprawa definicji. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam czy jest tu ktos z prowincji Teruel w hiszpani??? Z tego co moge powiedziec w hiszpani jest male zinteresowanie kulturystyka albo strongman:D Na silownie chodze ja i jakies dziadki ale jest looz cala silownia dla mnie :D sprzet mam profesionalny:D Pozdrawiam
Witam, Czy moglby mi ktos wytlumaczyc dlaczego w tym dziale poleca sie wyeliminowanie wszystkich napojow oprocz wody i herbaty? Szczegolnie interesuje mnie kawa i cola-light i ich wplyw na odchudzanie. Wiem ze sa niezdrowe, ale w tej chwili interesuje mnie ich wplyw na odchudzanie wylacznie. Skoro generalnie kofeina poprawia metabolizm to dlaczego [...]
1. kobieta, 22lata, 3 razy w tyg siłownia, 2razy w tyg wspinaczka na ściance- jakie suplementy mozecie mi polecic, chodzi mi o pomoc w pozbyciu sie resztek tluszczyku glownie bo rozrastac sie do monstrualnych rozmiarow nie mam ochoty ;) 2.mezczyzna z zastraszajaca przemiana materii, ani grama tluszczu, cel jak nie trudno sie domyslic to przybranie [...]
Power Tour 2
