siłownia

moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ? Dzięki za odpowiedź.

moim marzeniem jest sylwetka typu Steve Cook, Jeff Seid. Triathlon to takie hobby, po prostu coś poza siłownią itp. Pewnie jedno będzie wykluczał drugie, jak myślicie ? I dlatego mam na myśli branie BCAA czy też gainer, żeby podbic kcal, gdy w czasie biegania nie gubić masy, jak sądzisz jest to możliwe ? Dzięki za odpowiedź. Aby wyglądać jak [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas ćwiczeń, hantle. Kieruj pytania w dziale Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-11 11:32:56

jw. Daj sobie narazie spokój z siłownią ewentualnie jakieś pompeczki brzuszki tzw. trening domatora, odżywiaj się zdrowo i bedzie okey.

krzychu11000 zrozum ze nie chodzi o wzrost bo to moim zdaniem glownie genetyka, chodzi o stawy... w przyszlosci mozesz miec powazne problemy z nimi jesli zaczniesz cwiczyc w zbyt mlodym wieku... Twoj organizm nie jest w pelni rozwiniety, porob trening domatora, plywaj, biegaj, skacz itd... to bedzie swiatna zaprawa przed silownia w wieku 15-16 lat [...]

[...] to ograniczenia smakowe, szczególnie mowa tu o pomidorach :D a reszte wrzucam w siebie jak do smietnika :D Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermospeed Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: na karnet [...]

[...] Obwód uda : 64 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT + 30min aeroby, 2 godziny siatkówki raz w tygodniu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i [...]

U mnie nie ma za dużo sprzętu, a ten co jest nie cieszy się najlepszą kondycją. Może kiedyś będzie jakaś siłownia z pierwszego zdarzenia w moim mieście. Środa 08.01 Plecy, tył barków, łydki Ściąganie drążka wyciągu siedząc do klatki 3 serie Wiosłowanie hanltą leżąc na ławce skośnej 2 serie Wiosłowanie hantlą w opadzie 2 serie Przyciąganie [...]

Zgadzam się z przedmówcą. Siłownia nie zrobi Ci żadnej krzywdy (nie zahamuje wzrostu, nie zniszczy stawów, wprost przeciwnie) ale musi być jeden warunek: instruktor, który nauczy Cie podstaw i techniki. Odłóż trochę kasy jeśli masz problem z gotówką (jak to bywa w tym wieku), znajdź siłownię z dobrą, utytułowaną kadrą i chociaż pierwsze 3 miesiące [...]

Czy przy dużej aktywności fizycznej i w młodym wieku mozna sobie pozwolić na słodycze raz na 2 tygodnie?Trenuje boks 4-5 razy w tygodniu i siłownia 1-2 razy w tygodniu.

jesli chodzi o silownie na niebuszewie to wasze oczekiwania powinna spelnic silownia active na kilinskiego. Maja przystepne ceny tym bardziej jesli sie jeszcze moze uczycie :)

Teraz zmienilem trening na 4 razy w tyg siłownia plus jeden trening aerobowy czyli bieganie i maszyny,powtorzenia i serie zmienilem na 4 serie po 9-10 powtorzen. W weekend odpoczynek/regeneracja i co tygodniowy wypad na saune. Aeroby na maszynach zostaw emerytom ;) Na kazdym treningu zaczalem teraz trenowac brzuch gdyz chcialbym go [...]

[...] % Co do ćwiczeń to mam tez z tym problem z planem działania Do dyspozycji mam -ławka prosta z regulacja -sztanga długa -sztanga krótka łamana mocno -90 KG obciążenia -wyciąg -2 hantle -poręcze do brzuszków siłownia jest moja wiec chodze o rożnych porach - jak to ma jakieś znaczenie Zmieniony przez - mobiletomek w dniu 2014-01-11 20:39:00

dziś były rolki, jutro siłownia :) a tu miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb17b9e2f9740769965d3bfdac552f9.png

Super siłownia! Przede wszystkim schludnie i czysto. Domyślam się, że siłka znajduje się w garażu. Masz tam jakieś ogrzewanie na zimę? Pozdrawiam.

:D I to wezme jutro jak klatka będzie :P. Powiedzcie, co sądzicie o sterydach ? Każdy mi mówi, ze jak zacząlem z siłownia to i tak kiedyś wezmę, coś mocniejszego.

Nie rozumiem po co odżywka :-O Przy takiej wadze bez najmniejszego problemu można to wcisnac z żarcia. 1.WYWAL 2.owsiane zamiast musli, mleko zamiast jogurtu 3.jogobelle wywal,pieczywo żytnie razowe 4.ok 5.ok (warzyw nie wliczaj do bilansu) 6.bedziesz jadl te owoce ciagle ? %-) ok. 7.chleb zytni razowy 8. wywal zamiast tego bialka pododawaj [...]

Pozostaje jednak dla mnie 1 niewyjaśniona sprawa...Kiedy brać? przed i po treningu? czy naczczo z rana i przed/po treningu ? Dodam jeszcze,że zazwyczaj,ze szkoły wracam koło 15,jem obiad i o 16 siłownia,a słyszałem że jak sie zażywa po zjedzeniu czegos moga byc efekty przeczyszczające.

czy tak rozplanowany trening bedzie dobry czy moze zmienic jeszcze inaczej?generalnie trenowac moge od poniedzialku do piatku weekend silownia zamknieta. Poniedzialek: klatke+brzuch Wtorek: bieganie Środe: barki+triceps Czwartek: plecy+brzuch Piątek nogi+biceps

[...] 3 godziny w tygodniu zajęć z wychowania fizycznego Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, snowboard ( na wiosne bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej(TREC Hard Mass 1,3kg + PVL Mutans Mass 2.2kg) aktualnie PVL Mutant Mass 2.2kg [...]